Total distance: 37,550.84 km Number of activities: 2355x
Total duration: 141d 19:20:52 First activity: 15.04.2007
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Temp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRElev.EnergyRouteTRIMPVO2maxVO2maxEquipmentTE
01.01. Fri6 °CLL21,3 km1:53:325:21/km69 %15 m930 kcalKühkopf/Stockstad...14156.91Brooks Ghost 5
02.01. Sat4 °CDL14,6 km1:16:065:12/km65 %10 m639 kcalKühkopf/Stockstad...7764.30Mizuno Wave Sayonara
03.01. Sun6 °CLL21,2 km2:01:365:44/km60 %20 m797 kcalErfelden/Goddelau...9661.37Brooks Launch
04.01. Mon
05.01. Tue6 °CIT15,2 km1:15:204:57/km72 %10 m761 kcalLeeheim/Erfelden10660.12Asics DS Trainer 20
06.01. Wed6 °CRL16,0 km1:32:545:48/km64 %10 m539 kcalErfelden/Goddelau...9156.53Hoka Stinson Tarmac
07.01. Thu
08.01. Fri3 °CLL23,1 km2:05:445:27/km64 %15 m929 kcalLeeheim/Dornheim/...12260.72Mizuno Wave Precision 13w
09.01. Sat3 °CDL17,5 km1:35:265:27/km62 %10 m715 kcalKühkopf/Stockstad...8364.08Brooks Ghost 6
10.01. Sun8 °CLL24,4 km2:05:305:09/km69 %10 m1144 kcalKnoblochsaue/Rada...14861.00Saucony Mirage 3
11.01. Mon
12.01. Tue6 °CIT17,4 km1:25:344:55/km70 %10 m747 kcalKühkopf/Stockstad...11163.08Mizuno Wave Sayonara
13.01. Wed5 °CRL18,6 km1:51:005:58/km56 %5 m583 kcalErfelden/Goddelau6962.87Brooks Ghost 6
14.01. Thu3 °CDL15,1 km1:20:435:20/km63 %5 m626 kcalErfelden7363.86Mizuno Wave Precision 12
15.01. Fri2 °CDL18,7 km1:44:555:37/km62 %20 m727 kcalMönchbruch/Mörfel...8961.35Brooks Launch
16.01. Sat3 °CLL32,4 km2:50:165:16/km65 %15 m1267 kcalErfelden/Kühkopf/...17062.37Mizuno Wave Precision 13w pink
17.01. Sun1 °CLL23,2 km2:00:455:12/km64 %10 m978 kcalErfelden/Neujahrs...11564.49Saucony Mirage 3
18.01. Mon
19.01. Tue-5 °CIT14,0 km1:13:245:14/km72 %10 m573 kcalKühkopf/Stockstad...8056.24Brooks Racer ST5
20.01. Wed0 °CDL17,5 km1:36:545:32/km60 %10 m661 kcalErfelden/Goddelau7663.90Mizuno Wave Precision 13w
21.01. Thu-1 °CDL16,4 km1:30:185:31/km63 %10 m612 kcalKühkopf/Stockstad...8461.04Brooks Ghost 6
22.01. Fri-2 °CTDL15,3 km1:15:364:56/km70 %5 m637 kcalLeeheim/Erfelden10262.06Brooks Racer ST5
23.01. Sat
24.01. Sun4 °CLL27,2 km2:27:375:26/km64 %10 m1157 kcalLeeheim/Dornheim/...13962.19Mizuno Wave Precision 13w
25.01. Mon
26.01. Tue10 °CIT17,1 km1:30:355:17/km65 %10 m692 kcalKühkopf/Stockstad...9862.60Mizuno Wave Sayonara
27.01. Wed13 °CRL13,8 km1:23:006:00/km56 %5 m477 kcalErfelden5362.31Brooks Ghost 6
28.01. Thu
29.01. Fri
30.01. Sat7 °CWK50,0 km4:02:284:51/km74 %260 m2442 kcalRodgau37359.79Mizuno Wave Precision 13w pink
31.01. Sun7 °CLL21,4 km2:05:205:52/km61 %15 m680 kcalKühkopf/Stockstad...10359.11Brooks Launch
01.02. Mon
02.02. Tue10 °CRL13,0 km1:17:415:57/km55 %10 m401 kcalKandel/Erfelden4764.38Asics DS Trainer 19
03.02. Wed4 °CIT18,2 km1:37:025:20/km65 %15 m679 kcalKühkopf/Stockstad...9961.99Mizuno Wave Sayonara
04.02. Thu
05.02. Fri10 °CLL21,2 km2:03:375:51/km58 %10 m692 kcalKühkopf/Erfelden8562.81Brooks Ghost 6
06.02. Sat13 °CWA3,5 km20:245:50/km59 %119 kcalGG-Nordwald1462.29Brooks Racer ST5
13 °CWK10,0 km43:204:20/km77 %14 m456 kcalGG-Nordwald7764.74Brooks Racer ST5
07.02. Sun9 °CRL15,7 km1:30:395:47/km54 %10 m442 kcalStockstadt/Goddel...5067.65Hoka Stinson Tarmac
08.02. Mon
09.02. Tue9 °CDL13,1 km1:11:135:27/km62 %4 m517 kcalErfelden5563.28Saucony Mirage 3
10.02. Wed5 °CRL14,2 km1:20:545:43/km60 %19 m487 kcalKühkopf/Stockstad...6561.69Mizuno Wave Precision 13 black
11.02. Thu
12.02. Fri6 °CTDL18,4 km1:30:214:54/km72 %131 m780 kcalKühkopf/Erfelden13061.77Brooks Racer ST5
13.02. Sat5 °CDL17,1 km1:31:215:21/km61 %10 m607 kcalLeeheim/Wolfskehl...7467.35Hoka Stinson Tarmac
14.02. Sun7 °CLL28,1 km2:36:385:35/km64 %15 m1153 kcalKühkopf/Stockstad...15559.28Asics DS Trainer 19
15.02. Mon
16.02. Tue2 °CDL14,5 km1:21:365:37/km57 %10 m456 kcalKühkopf/Stockstad...5366.82Brooks Launch
17.02. Wed
18.02. Thu4 °CRL8,1 km50:246:15/km63 %13 m157 kcalErfelden4752.53Mizuno Wave Rider 18
19.02. Fri
20.02. Sat
21.02. Sun18 °CWK42,2 km3:07:104:26/km80 %195 m2283 kcalSevilla/Esp.37558.96Mizuno Wave Rider 18
22.02. Mon
23.02. Tue5 °CRL16,1 km1:33:085:47/km63 %9 m469 kcalErfelden/Leeheim8657.64Brooks Launch
24.02. Wed
25.02. Thu2 °CDL16,1 km1:20:134:59/km66 %10 m707 kcalKühkopf/Stockstad...8665.76Mizuno Wave Precision 12
26.02. Fri5 °CDL18,6 km1:41:095:27/km60 %10 m668 kcalKühkopf/Erfelden7466.29Asics DS Trainer 19
27.02. Sat8 °CDL16,8 km1:30:195:23/km60 %5 m632 kcalKnoblochsaue/Bens...7066.08Hoka Stinson Tarmac
28.02. Sun4 °CLL22,7 km2:06:245:34/km60 %10 m776 kcalKühkopf/Erfelden9863.95Saucony Mirage 3
29.02. Mon
01.03. Tue5 °CIT19,2 km1:37:135:05/km70 %10 m745 kcalKühkopfErfelden13259.76Brooks Racer ST5
02.03. Wed7 °CDL15,5 km1:25:245:30/km59 %128 m548 kcalKühkopf/Stockstad...6365.30Brooks Launch
03.03. Thu4 °CRL13,3 km1:16:155:43/km56 %10 m404 kcalLeeheim/Erfelden4766.54Hoka Stinson Tarmac
04.03. Fri
05.03. Sat7 °CLL20,4 km1:53:285:33/km64 %10 m877 kcalGoddelau/Wolfskeh...11859.80Asics DS Trainer 20
06.03. Sun4 °CDL16,2 km1:20:484:59/km74 %10 m884 kcalKühkopf12058.32Hoka Stinson Tarmac
07.03. Mon
08.03. Tue3 °CIT16,1 km1:22:245:07/km70 %10 m662 kcalKühkopf/Stockstad...11358.91Asics DS Trainer 19
09.03. Wed
10.03. Thu5 °CRL15,2 km1:30:165:56/km55 %167 m471 kcalErfelden/Kühkopf5465.87Mizuno Wave Precision 13w pink
11.03. Fri8 °CRL11,0 km1:02:585:42/km58 %10 m365 kcalStockstadt/Goddel...4264.68Mizuno Wave Rider 18
12.03. Sat
13.03. Sun6 °CWK42,2 km3:18:244:42/km77 %40 m2028 kcalKandel33558.76Mizuno Wave Rider 18
14.03. Mon9 °CRL12,1 km1:10:315:51/km60 %10 m485 kcalKühkopf5460.57Brooks Ghost 6
15.03. Tue
16.03. Wed
17.03. Thu9 °CDL18,3 km1:37:495:22/km61 %10 m633 kcalKühkopf/Erfelden7966.23Saucony Mirage 3
18.03. Fri
19.03. Sat
20.03. Sun7 °CWK42,2 km3:17:264:41/km76 %20 m1904 kcalUtrecht32359.64Mizuno Wave Rider 18
21.03. Mon9 °CRL10,5 km1:02:435:57/km55 %5 m318 kcalErfelden3664.61Mizuno Wave Precision 13w pink
22.03. Tue
23.03. Wed10 °CRL12,2 km1:10:395:48/km61 %10 m390 kcalKühkopf/Erfelden6159.41Hoka Stinson Tarmac
24.03. Thu
25.03. Fri7 °CLL20,2 km1:50:175:27/km61 %10 m728 kcalKühkopf/Erfelden9264.99Brooks Launch
26.03. Sat14 °CDL12,6 km1:06:145:14/km63 %10 m508 kcalErfelden/Neujahrs...5866.06Saucony Mirage 3
27.03. Sun11 °CRL11,5 km1:05:595:46/km57 %10 m405 kcalErfelden/Kandel4464.32Mizuno Wave Precision 12
28.03. Mon11 °CDL11,6 km1:00:085:11/km69 %10 m547 kcalStockstadt/Kühkop...6959.46Asics DS Trainer 19
29.03. Tue
30.03. Wed10 °CIT14,0 km1:12:345:10/km69 %10 m574 kcalKühkopf/Erfelden9559.60Brooks Racer ST5
31.03. Thu
01.04. Fri
02.04. Sat
03.04. Sun16 °CWK42,2 km3:15:304:38/km76 %50 m2050 kcalParis32760.60Mizuno Wave Precision 13w pink
04.04. Mon
05.04. Tue
06.04. Wed
07.04. Thu
08.04. Fri13 °CDL17,3 km1:30:425:14/km63 %82 m608 kcalKühkopf/Erfelden8365.90Saucony Mirage 3
09.04. Sat
10.04. Sun14 °CWK42,2 km3:33:075:03/km70 %495 m1950 kcalBockenheim/Grünst...28060.44Mizuno Wave Precision 13w pink
11.04. Mon
12.04. Tue13 °CRL10,6 km1:02:165:54/km58 %10 m375 kcalErfelden4361.20Brooks Ghost 6
13.04. Wed
14.04. Thu15 °CRL13,4 km1:17:555:48/km58 %65 m432 kcalKühkopf/Erfelden5463.28Asics DS Trainer 19
15.04. Fri
16.04. Sat
17.04. Sun9 °CWK42,2 km3:13:324:35/km78 %50 m2045 kcalHamburg35558.89Mizuno Wave Precision 13w pink
18.04. Mon14 °CRL13,5 km1:16:565:42/km60 %67 m499 kcalKühkopf/Erfelden6162.33Brooks Launch
19.04. Tue
20.04. Wed15 °CDL15,0 km1:21:395:26/km62 %29 m537 kcalErfelden/Neujahrs...7063.64Hoka Stinson Tarmac
21.04. Thu
22.04. Fri
23.04. Sat
24.04. Sun6 °CWK42,2 km3:27:364:55/km69 %318 m1739 kcalDüsseldorf24464.28Mizuno Wave Rider 18
25.04. Mon
26.04. Tue8 °CDL15,2 km1:20:095:17/km65 %20 m673 kcalKühkopf/Stockstad...8262.43Asics DS Trainer 20
27.04. Wed
28.04. Thu10 °CTDL16,1 km1:20:104:59/km72 %10 m770 kcalErfelden/Neujahrs...11359.88Mizuno Wave Sayonara
29.04. Fri
30.04. Sat
01.05. Sun10 °CWK42,2 km3:13:414:35/km80 %45 m2196 kcalSalzburg37457.09Mizuno Wave Rider 18
02.05. Mon18 °CDL17,1 km1:34:095:31/km63 %10 m641 kcalKühkopf/Erfelden8360.04Asics Cumulus 17
03.05. Tue
04.05. Wed17 °CIT14,5 km1:15:115:11/km68 %10 m569 kcalKühkopf/Erfelden9161.83Brooks Racer ST5
05.05. Thu20 °CDL12,3 km1:06:015:22/km62 %10 m506 kcalKühkopf/Erfelden5765.35Asics Cumulus 17
06.05. Fri
07.05. Sat
08.05. Sun22 °CWK42,2 km3:17:264:41/km76 %145 m2127 kcalRegensburg33259.71Mizuno Wave Rider 18
09.05. Mon
10.05. Tue19 °CDL13,4 km1:15:175:38/km60 %90 m488 kcalKühkopf/Stockstad...5963.17Asics Cumulus 17
11.05. Wed
12.05. Thu16 °CDL14,7 km1:19:475:25/km61 %10 m556 kcalGoddelau/Stocksta...6765.56Mizuno Wave Precision 13w pink
13.05. Fri
14.05. Sat12 °CWK42,2 km3:29:114:57/km70 %30 m1849 kcalMannheim/Ludwigsh...25962.28Asics DS Trainer 20
15.05. Sun13 °CRL11,6 km1:05:265:37/km61 %64 m414 kcalKühkopf/Erfelden5262.58Asics Cumulus 17
16.05. Mon
17.05. Tue15 °CDL12,0 km1:06:355:32/km63 %10 m463 kcalKühkopf/Erfelden6161.25Asics Cumulus 17
18.05. Wed
19.05. Thu
20.05. Fri
21.05. Sat20 °CWK72,7 km7:19:346:03/km72 %1.641 m3329 kcalRennsteig62948.17Asics Cumulus 17
22.05. Sun23 °CRL11,2 km1:03:245:41/km60 %10 m365 kcalKühkopf4861.96Mizuno Wave Precision 13w pink
23.05. Mon
24.05. Tue
25.05. Wed
26.05. Thu24 °CDL17,2 km1:35:215:32/km59 %10 m520 kcalKühkopf/Erfelden6966.20Mizuno Wave Precision 13 black
27.05. Fri
28.05. Sat20 °CWK42,2 km3:29:384:58/km70 %501 m1698 kcalLuxembourg27461.94Mizuno Wave Rider 18
29.05. Sun
30.05. Mon18 °CRL11,5 km1:05:505:43/km56 %10 m343 kcalStockstadt/Erfelden4165.91Asics DS Trainer 19
31.05. Tue
01.06. Wed
02.06. Thu19 °CRL13,2 km1:16:135:47/km56 %10 m388 kcalErfelden/Neujahrs...4965.30Brooks Ghost 6
03.06. Fri
04.06. Sat
05.06. Sun25 °CWK42,2 km3:42:555:17/km67 %30 m1669 kcalDuisburg24160.28Mizuno Wave Rider 18
06.06. Mon
07.06. Tue30 °CRL6,6 km40:146:05/km55 %10 m200 kcalKühkopf/Erfelden2362.25Asics Cumulus 17
08.06. Wed
09.06. Thu
10.06. Fri15 °CWK100,0 km10:19:546:12/km65 %583 m4097 kcalBiel60651.71Asics Cumulus 17
11.06. Sat
12.06. Sun
13.06. Mon20 °CRL11,1 km1:05:245:55/km60 %4 m323 kcalErfelden5059.60Brooks Launch
14.06. Tue
15.06. Wed18 °CDL15,1 km1:21:195:24/km65 %9 m501 kcalStockstadt/Goddel...8460.32Mizuno Wave Sayonara
16.06. Thu
17.06. Fri
18.06. Sat6 °CWK42,2 km3:26:094:53/km75 %50 m1960 kcalTromsø/Norge32657.90Mizuno Wave Precision 13w pink
19.06. Sun
20.06. Mon
21.06. Tue23 °CRL11,3 km1:05:375:48/km58 %10 m353 kcalKühkopf/Erfelden4463.60Asics DS Trainer 19
22.06. Wed26 °CDL11,1 km59:525:24/km66 %10 m515 kcalMörfelden/Walldorf6658.99Mizuno Wave Precision 13w pink
23.06. Thu33 °CDL12,4 km1:10:065:40/km65 %114 m549 kcalMörfelden7357.56Mizuno Wave Precision 13w pink
24.06. Fri
25.06. Sat19 °CTDL12,1 km1:01:215:04/km68 %10 m541 kcalLeeheim/Erfelden7662.32Saucony Mirage 3
26.06. Sun23 °CRL10,3 km1:00:375:52/km56 %10 m284 kcalKühkopf/Stockstad...3764.84Hoka Stinson Tarmac
27.06. Mon
28.06. Tue
29.06. Wed22 °CDL11,1 km1:00:375:27/km60 %42 m406 kcalBensheimer Hof/Er...4765.66Hoka Stinson Tarmac
30.06. Thu
01.07. Fri20 °CWK42,2 km3:40:505:14/km68 %1808 kcalMarburg25660.31Mizuno Wave Precision 13w pink
02.07. Sat
03.07. Sun
04.07. Mon
05.07. Tue
06.07. Wed
07.07. Thu
08.07. Fri
09.07. Sat27 °CDL10,0 km55:115:31/km65 %21 m451 kcalKühkopf/Erfelden5558.97Asics Cumulus 17
10.07. Sun31 °CDL18,5 km1:45:565:44/km66 %15 m749 kcalKühkopf/Stockstad...11155.80Brooks Launch
11.07. Mon
12.07. Tue24 °CDL12,2 km1:07:075:29/km65 %15 m512 kcalKühkopf/Stockstad...6859.69Asics DS Trainer 19
13.07. Wed21 °CDL11,3 km1:03:175:35/km62 %40 m423 kcalErfelden/Felder B445561.85Mizuno Wave Precision 12
14.07. Thu
15.07. Fri20 °CDL17,5 km1:31:215:14/km69 %147 m793 kcalKoberstädter Wald9960.00Mizuno Wave Precision 13w pink
16.07. Sat21 °CDL11,2 km1:01:095:28/km64 %10 m471 kcalGoddelau/Stocksta...5861.33Mizuno Wave Precision 12
17.07. Sun27 °CLL20,3 km1:55:035:39/km63 %15 m727 kcalKühkopf/Erfelden10659.55Mizuno Wave Precision 12
18.07. Mon
19.07. Tue31 °CIT12,2 km1:02:465:08/km73 %156 m650 kcalKühkopf/Erfelden9857.10Asics DS Trainer 19
20.07. Wed
21.07. Thu26 °CDL13,5 km1:11:095:16/km69 %10 m640 kcalErfelden/Neujahrs...9058.23Asics Cumulus 17
22.07. Fri
23.07. Sat24 °CWK52,3 km4:55:295:39/km71 %859 m2329 kcalBretten39952.38Asics Cumulus 17
24.07. Sun
25.07. Mon27 °CDL12,0 km1:05:275:27/km64 %66 m419 kcalKühkopf/Erfelden6261.44Mizuno Wave Precision 12
26.07. Tue
27.07. Wed26 °CIT13,1 km1:07:235:09/km70 %121 m511 kcalKühkopf/Erfelden8859.79Asics DS Trainer 20
28.07. Thu
29.07. Fri26 °CDL13,2 km1:05:454:58/km70 %15 m615 kcalStockstadt/Kühkop...8561.49Mizuno Wave Precision 13 black
30.07. Sat
31.07. Sun23 °CLL22,3 km1:52:355:03/km70 %52 m1002 kcalKnoblochsaue/Rada...13760.60Mizuno Wave Precision 12
01.08. Mon24 °CDL11,1 km1:01:565:34/km60 %10 m394 kcalKühkopf/Stockstad...4764.03Saucony Mirage 3
02.08. Tue
03.08. Wed22 °CIT13,1 km1:05:265:00/km70 %625 kcalLeeheim/Erfelden8362.10Alphawoolf Alpha 2.0
04.08. Thu
05.08. Fri23 °CDL13,2 km1:10:445:22/km61 %10 m507 kcalKühkopf/Erfelden5765.47Mizuno Wave Precision 12
06.08. Sat26 °CWA2,2 km12:335:39/km55 %4 m75 kcalGernsheim868.80Brooks Racer ST5
25 °CWK10,0 km42:514:17/km82 %5 m587 kcalGernsheim9361.89Brooks Racer ST5
24 °CWA2,0 km12:296:07/km59 %1 m82 kcalGernsheim957.65Brooks Racer ST5
07.08. Sun27 °CLL22,3 km1:55:545:12/km63 %15 m856 kcalKühkopf/Erfelden10766.84Saucony Mirage 3
08.08. Mon24 °CRL11,0 km1:02:555:42/km58 %5 m394 kcalGoddelau/Wolfskeh...4467.35Brooks Launch
09.08. Tue
10.08. Wed17 °CIT11,7 km1:00:405:10/km66 %10 m511 kcalKühkopf/Erfelden6963.77Mizuno Wave Sayonara
11.08. Thu19 °CDL13,1 km1:05:385:00/km66 %10 m541 kcalKühkopf/Stockstad...7665.35Mizuno Wave Precision 13 black
12.08. Fri21 °CRL10,6 km1:01:015:45/km57 %5 m374 kcalStockstadt/Goddel...4167.03Hoka Stinson Tarmac
13.08. Sat28 °CRL13,7 km1:17:235:40/km59 %10 m493 kcalErfelden/Neujahrs...5863.76Mizuno Wave Precision 12
14.08. Sun28 °CLL21,1 km1:53:245:22/km65 %10 m961 kcalKühkopf/Erfelden11461.02Saucony Mirage 3
15.08. Mon
16.08. Tue27 °CRL11,0 km1:03:415:46/km56 %10 m345 kcalKühkopf3966.08Asics Cumulus 17
17.08. Wed
18.08. Thu
19.08. Fri
20.08. Sat24 °CWK100,0 km9:48:215:53/km68 %140 m4445 kcalLeipzig67252.29Mizuno Wave Precision 13w pink
21.08. Sun
22.08. Mon24 °CRL10,3 km1:00:055:52/km59 %10 m357 kcalStockstadt/Goddel...4662.60Asics Cumulus 17
23.08. Tue
24.08. Wed
25.08. Thu32 °CDL12,3 km1:10:175:44/km61 %10 m387 kcalLangen Waldsee5662.69Mizuno Wave Precision 13 black
26.08. Fri32 °CRL11,4 km1:07:025:52/km58 %330 kcalErfelden4662.87Saucony Mirage 3
27.08. Sat
28.08. Sun28 °CWK42,2 km3:47:455:24/km67 %373 m1627 kcalKoberstädter Wald25359.29Asics Cumulus 17
29.08. Mon
30.08. Tue23 °CDL11,1 km1:02:415:38/km62 %10 m378 kcalKühkopf/Stockstad...5462.17Hoka Stinson Tarmac
31.08. Wed
01.09. Thu26 °CDL11,8 km1:05:125:32/km63 %20 m434 kcalLangen Waldsee5863.52Hoka Stinson Tarmac
02.09. Fri27 °CDL11,2 km1:03:045:39/km61 %10 m368 kcalKühkopf5162.98Mizuno Wave Precision 12
03.09. Sat
04.09. Sun20 °CDL12,7 km1:06:075:12/km66 %507 kcalErfelden/Wolfskeh...7361.91Brooks Launch
05.09. Mon
06.09. Tue25 °CDL11,7 km1:05:545:38/km61 %10 m425 kcalErfelden/Neujahrs...5562.50Brooks Launch
07.09. Wed
08.09. Thu
09.09. Fri
10.09. Sat
11.09. Sun23 °CWK42,2 km3:27:054:54/km74 %70 m1907 kcalMünster31358.91Mizuno Wave Rider 18
12.09. Mon
13.09. Tue27 °CRL10,5 km1:02:585:58/km58 %259 m345 kcalErfelden/Industri...4359.60Brooks Launch
14.09. Wed26 °CDL11,6 km1:02:255:22/km64 %10 m461 kcalKühkopf5963.29Mizuno Wave Precision 12
15.09. Thu
16.09. Fri20 °CRL16,3 km1:32:465:41/km59 %10 m541 kcalKühkopf/Stockstad...6763.95Brooks Launch
17.09. Sat20 °CDL13,2 km1:12:005:27/km59 %420 kcalGoddelau/Wolfskeh...5271.95Hoka Stinson Tarmac
18.09. Sun18 °CLL21,2 km1:53:385:21/km64 %813 kcalLeeheim/Dornhein/...10564.12Asics DS Trainer 20
19.09. Mon
20.09. Tue19 °CRL11,4 km1:06:385:50/km60 %10 m453 kcalKühkopf5260.23Mizuno Wave Precision 13w pink
21.09. Wed19 °CDL12,6 km1:06:275:16/km63 %5 m509 kcalLeeheim/Erfelden5967.04Mizuno Wave Rider 18
22.09. Thu
23.09. Fri
24.09. Sat
25.09. Sun22 °CWK42,2 km3:16:574:40/km77 %40 m2124 kcalBerlin33759.10Asics DS Trainer 20
26.09. Mon19 °CRL10,3 km1:01:175:59/km55 %10 m291 kcalKühkopf/Stockstad...3664.01Mizuno Wave Rider 18
27.09. Tue
28.09. Wed
29.09. Thu
30.09. Fri
01.10. Sat
02.10. Sun15 °CWK42,2 km3:36:355:08/km70 %30 m1875 kcalKöln26959.44Asics DS Trainer 20
03.10. Mon
04.10. Tue
05.10. Wed
06.10. Thu
07.10. Fri
08.10. Sat
09.10. Sun10 °CWK42,2 km3:23:204:49/km78 %70 m2002 kcalMünchen36255.96Asics DS Trainer 20
10.10. Mon9 °CRL13,3 km1:16:165:45/km61 %15 m515 kcalKühkopf/Stockstad...6260.51Mizuno Wave Rider 18
11.10. Tue
12.10. Wed8 °CDL12,5 km1:11:345:44/km64 %8 m398 kcalStockstadt/Goddel...6757.67Brooks Launch
13.10. Thu
14.10. Fri11 °CDL17,1 km1:31:025:19/km66 %724 kcalLeeheim/Erfelden9460.87Mizuno Wave Sayonara
15.10. Sat
16.10. Sun10 °CWK42,2 km3:26:464:54/km73 %171 m1978 kcalBottwartal30559.34Asics DS Trainer 20
17.10. Mon14 °CDL13,1 km1:10:575:24/km63 %5 m486 kcalGoddelau/Wolfskeh...6865.84Mizuno Wave Precision 13w pink
18.10. Tue
19.10. Wed11 °CDL13,6 km1:12:005:17/km68 %10 m593 kcalKühkopf/Erfelden8559.37Brooks Racer ST5
20.10. Thu
21.10. Fri10 °CDL18,0 km1:36:145:20/km66 %5 m807 kcalKnoblochsaue/Rada...10261.35Asics DS Trainer 19
22.10. Sat9 °CDL11,4 km1:02:425:30/km65 %10 m407 kcalStockstadt/Kühkop...6359.74Brooks Launch
23.10. Sun11 °CLL24,2 km2:10:275:23/km64 %10 m934 kcalStockstadt/Königs...12461.94Hoka Stinson Tarmac
24.10. Mon
25.10. Tue12 °CDL11,0 km1:00:595:31/km61 %10 m443 kcalKühkopf/Stockstad...4964.52Mizuno Wave Rider 18
26.10. Wed11 °CRL11,2 km1:06:546:00/km58 %4 m403 kcalErfelden4760.39Asics Cumulus 17
27.10. Thu
28.10. Fri
29.10. Sat
30.10. Sun12 °CWK42,2 km3:21:424:47/km75 %40 m2075 kcalFrankfurt32358.68Asics DS Trainer 20
31.10. Mon13 °CDL16,0 km1:28:095:31/km63 %10 m536 kcalKühkopf8061.54Mizuno Wave Rider 18
01.11. Tue
02.11. Wed6 °CIT12,1 km1:04:075:17/km69 %466 kcalStockstadt/Erfelden8059.21Mizuno Wave Precision 13w blue3.1
03.11. Thu
04.11. Fri
05.11. Sat
06.11. Sun7 °CWK50,0 km4:22:325:15/km72 %30 m1897 kcalBottrop36955.78Asics Cumulus 174.3
07.11. Mon6 °CDL11,3 km1:01:275:28/km63 %1 m484 kcalErfelden/Neujahrs...5661.88Mizuno Wave Precision 13w pink2.4
08.11. Tue
09.11. Wed
10.11. Thu
11.11. Fri5 °CDL18,5 km1:35:185:09/km72 %135 m806 kcalKoberstädter Wald13159.83Mizuno Wave Rider 183.3
12.11. Sat4 °CDL15,0 km1:21:075:24/km63 %10 m550 kcalGoddelau/Stocksta...7165.43Brooks Launch2.3
13.11. Sun4 °CLL27,0 km2:27:365:28/km66 %12 m1065 kcalKühkopf/Stockstad...15260.67Mizuno Wave Rider 193.1
14.11. Mon
15.11. Tue4 °CRL11,4 km1:05:365:46/km58 %351 kcalErfelden4665.14Mizuno Wave Precision 13w blue1.4
16.11. Wed
17.11. Thu12 °CDL13,4 km1:13:235:29/km59 %422 kcalErfelden5467.84Mizuno Wave Rider 182.0
18.11. Fri8 °CDL14,1 km1:18:025:31/km61 %495 kcalKühkopf/Stockstad...6366.17Mizuno Wave Precision 13w blue2.2
19.11. Sat6 °CDL12,2 km1:01:385:04/km68 %10 m560 kcalKühkopf/Erfelden7064.24Mizuno Wave Rider 192.9
20.11. Sun12 °CLL23,2 km2:03:485:20/km66 %404 m898 kcalLeeheim/Dornhein/...12961.92Mizuno Wave Precision 13w blue3.1
21.11. Mon
22.11. Tue11 °CRL10,3 km1:00:195:51/km56 %312 kcalErfelden3866.05Mizuno Wave Rider 191.2
23.11. Wed
24.11. Thu10 °CRL11,2 km1:06:515:57/km58 %5 m366 kcalErfelden/Kandel4660.91Mizuno Wave Rider 191.3
25.11. Fri
26.11. Sat
27.11. Sun10 °CWK42,2 km3:26:574:54/km70 %32 m1811 kcalFlorenz26062.72Mizuno Wave Rider 193.9
28.11. Mon
29.11. Tue
30.11. Wed
01.12. Thu3 °CDL11,6 km1:04:575:36/km60 %451 kcalErfelden/Kandel5065.55Mizuno Wave Rider 182.1
02.12. Fri
03.12. Sat3 °CDL13,9 km1:11:135:07/km72 %10 m694 kcalKühkopf/Erfelden10059.60Brooks Launch3.7
04.12. Sun2 °CDL17,2 km1:35:105:32/km62 %44 m708 kcalKühkopf/Stockstad...8162.37Hoka Stinson Tarmac2.5
05.12. Mon
06.12. Tue-2 °CDL7,6 km40:075:17/km501 kcalErfelden/Kandel49Asics Cumulus 17
07.12. Wed
08.12. Thu
09.12. Fri5 °CDL15,2 km1:15:384:59/km69 %10 m717 kcalKühkopf/Stockstad...9264.19Mizuno Wave Precision 13w blue2.8
10.12. Sat
11.12. Sun8 °CWK42,2 km3:46:095:22/km72 %796 m1895 kcalAegidienberg31255.66Asics Cumulus 173.4
12.12. Mon
13.12. Tue
14.12. Wed6 °CRL11,0 km1:03:465:47/km59 %1 m367 kcalErfelden4761.89Hoka Stinson Tarmac1.9
15.12. Thu
16.12. Fri4 °CRL17,5 km1:40:535:46/km64 %12 m692 kcalKühkopf/Stockstad...9556.81Brooks Launch2.5
17.12. Sat3 °CDL10,1 km53:085:15/km68 %10 m496 kcalKühkopf/Erfelden6259.72Mizuno Wave Rider 182.6
18.12. Sun4 °CDL17,2 km1:31:255:19/km65 %15 m701 kcalKühkopf/Erfelden9062.37Mizuno Wave Rider 182.6
19.12. Mon
20.12. Tue
21.12. Wed
22.12. Thu
23.12. Fri5 °CTDL16,3 km1:20:304:56/km71 %11 m765 kcalKühkopf/Stockstad...10760.98Saucony Mirage 33.3
24.12. Sat8 °CDL12,3 km1:07:265:28/km65 %1 m565 kcalErfelden/Neujahrs...6759.40Brooks Launch2.4
25.12. Sun8 °CLL23,0 km2:02:535:20/km69 %56 m1027 kcalKühkopf/Stockstad...14557.80Mizuno Wave Precision 13w blue3.0
26.12. Mon9 °CDL17,2 km1:35:305:32/km64 %4 m697 kcalErfelden/Leeheim/...8960.21Asics DS Trainer 202.4
27.12. Tue5 °CRL11,4 km1:05:295:44/km63 %22 m445 kcalErfelden/Stocksta...5758.93Mizuno Wave Sayonara2.1
28.12. Wed4 °CRL12,3 km1:10:435:45/km60 %24 m464 kcalKühkopf/Stockstad...5361.89Mizuno Wave Precision 13w pink2.0
29.12. Thu5 °CDL15,2 km1:25:335:37/km61 %15 m600 kcalKühkopf/Erfelden7061.85Hoka Stinson Tarmac2.3
30.12. Fri-1 °CDL14,2 km1:15:165:18/km66 %15 m622 kcalStockstadt/Kühkop...7761.14Alphawoolf Alpha 2.02.6
31.12. Sat-4 °CWA1,0 km6:106:10/km59 %39 m46 kcalGriesheim561.11Asics Cumulus 171.2
-4 °CWK10,0 km47:224:43/km75 %10 m562 kcalGriesheim7560.14Asics Cumulus 173.4
-4 °CWA2,6 km15:386:01/km60 %64 m144 kcalGriesheim1260.30Asics Cumulus 171.8
199x Laufen13 °C3.854,6 km14d 07:30:535:21/km66 %11.024 m158583 kcal2270360.47
22x Gymnastik21:45:006090 kcal783

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