Athlete: Frank | RUNALYZE

All years
2019	35x	34 km/week 149 km/month	9 °C	540,5 km	2d 04:07:49	5:47/km	113 bpm	779 m	24392 kcal	2223	58.02
2018	128x	37 km/week 162 km/month	20 °C	1.939,2 km	7d 12:09:27	5:34/km	123 bpm	3.878 m	94022 kcal	12330	54.94
2017	112x	40 km/week 172 km/month	14 °C	2.058,0 km	7d 18:38:46	5:26/km	121 bpm	7.833 m	93715 kcal	13479	58.15
2016	199x	74 km/week 321 km/month	13 °C	3.854,6 km	14d 07:30:53	5:21/km	119 bpm	11.024 m	158583 kcal	22703	60.47
2015	212x	80 km/week 345 km/month	15 °C	4.142,2 km	15d 01:56:55	5:15/km	124 bpm	10.177 m	185900 kcal	27927	58.23
2014	250x	87 km/week 376 km/month	15 °C	4.507,8 km	16d 03:36:44	5:10/km	130 bpm	12.770 m	231649 kcal	35527	55.77
2013	250x	83 km/week 360 km/month	15 °C	4.317,0 km	14d 20:02:18	4:57/km	134 bpm	11.486 m	235291 kcal	35179	57.12
2012	209x	67 km/week 288 km/month	16 °C	3.461,7 km	12d 07:19:03	5:07/km	140 bpm	8.492 m	229244 kcal	34332	51.09
2011	142x	44 km/week 191 km/month	13 °C	2.290,0 km	8d 06:39:46	5:12/km	141 bpm	7.096 m	168674 kcal	23773	49.08
2010	200x	64 km/week 276 km/month	14 °C	3.311,0 km	11d 16:08:45	5:05/km	139 bpm	16.096 m	241790 kcal	31800	52.48
2009	244x	79 km/week 341 km/month	15 °C	4.092,1 km	14d 19:30:53	5:13/km	135 bpm	13.642 m	292172 kcal	36561	52.54
2008	218x	60 km/week 261 km/month	16 °C	3.134,1 km	11d 16:32:06	5:22/km	137 bpm	3.651 m	194229 kcal	29691	49.50
2007	78x	29 km/week 122 km/month	17 °C	1.097,3 km	3d 23:17:56	5:13/km	147 bpm		61994 kcal	12504	46.69

	2007	2008	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019
5,0 km	---	19:03 1x	18:36 1x	---	---	---	---	---	19:24 1x	---	---	---	---
10,0 km	40:04 5x	39:33 5x	39:27 3x	50:35 1x	---	39:46 1x	38:49 5x	40:51 3x	---	42:51 3x	---	---	---
21,1 km	1:32:06 5x	1:27:44 3x	1:25:30 2x	---	---	---	1:27:20 2x	1:26:53 5x	1:40:46 2x	---	---	---	---
42,2 km	3:24:56 1x	3:09:37 4x	2:59:40 8x	2:58:43 12x	3:03:14 7x	3:04:01 12x	2:54:19 15x	2:57:01 23x	2:57:31 24x	3:07:10 22x	3:18:10 15x	3:30:50 12x	3:55:08 1x
50,0 km	---	---	3:46:31 3x	3:50:03 1x	3:44:21 1x	3:52:38 2x	3:43:32 2x	3:47:46 1x	3:42:38 3x	4:02:28 2x	---	---	---
100,0 km	---	---	---	---	---	---	8:30:58 1x	9:38:02 1x	9:26:09 1x	9:48:21 2x	---	---	---
In total	11x	14x	20x	15x	10x	16x	25x	37x	34x	32x	18x	12x	1x

		Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Route		TRIMP	VO₂max	VO₂max	Equipment	TE
	01.01. Thu
	02.01. Fri
	03.01. Sat
	04.01. Sun			4 °C	DL		16,3 km	1:23:29	5:07/km	120 bpm	15 m	751 kcal	Kühkopf		92		62.87	Brooks Ghost 6
	05.01. Mon
	06.01. Tue
	07.01. Wed
	08.01. Thu
	09.01. Fri
	10.01. Sat
	11.01. Sun
	12.01. Mon
	13.01. Tue
	14.01. Wed			3 °C	DL		11,1 km	1:00:56	5:31/km	118 bpm	10 m	588 kcal	Erfelden/Kühkopf/...		59		58.34	Brooks Ghost 6
	15.01. Thu
	16.01. Fri			5 °C	DL		13,2 km	1:11:26	5:24/km	125 bpm	10 m	717 kcal	Goddelau/Stocksta...		22		55.76	Mizuno Wave Precision 13w
	17.01. Sat
	18.01. Sun			3 °C	WK		42,2 km	3:24:21	4:51/km	142 bpm	160 m	2546 kcal	Pulheim		142		53.74	Brooks Ghost 6
	19.01. Mon			0 °C	RL		13,3 km	1:16:10	5:44/km	120 bpm	10 m	519 kcal	Kühkopf		13		54.65	Hoka Stinson Tarmac
	20.01. Tue
	21.01. Wed
	22.01. Thu			2 °C	DL		12,7 km	1:03:32	5:00/km	130 bpm	8 m	500 kcal	Leeheim/Erfelden		1		58.23	Brooks Ghost 6
	23.01. Fri			0 °C	RL		11,3 km	1:05:28	5:47/km	112 bpm	10 m	409 kcal	Erfelden		55		58.21	Brooks Launch
	24.01. Sat
	25.01. Sun			2 °C	DL		15,7 km	1:22:10	5:14/km	132 bpm	15 m	836 kcal	Kühkopf		125		54.26	Brooks Ghost 6
	26.01. Mon
	27.01. Tue			3 °C	DL		13,2 km	1:07:51	5:08/km	123 bpm	7 m	630 kcal	Goddelau/Stocksta...		83		60.40	Brooks Ghost 6
	28.01. Wed
	29.01. Thu			3 °C	DL		12,1 km	1:01:20	5:04/km	125 bpm	10 m	596 kcal	Kühkopf/Stockstad...		80		60.37	Brooks Ghost 6
	30.01. Fri
	31.01. Sat			2 °C	WK		50,0 km	3:58:43	4:46/km	149 bpm	260 m	3169 kcal	Rodgau		561		50.90	Brooks Ghost 6
	01.02. Sun
	02.02. Mon			2 °C	DL		13,2 km	1:05:54	4:59/km	125 bpm	8 m	601 kcal	Leeheim/Erfelden		85		61.50	Asics Cumulus 15
	03.02. Tue
	04.02. Wed			0 °C	TDL		13,5 km	1:03:10	4:40/km	140 bpm	36 m	562 kcal	Kühkopf/Stockstad...		120		57.40	Mizuno Wave Precision 13w
	05.02. Thu
	06.02. Fri			1 °C	LL		21,3 km	1:50:33	5:11/km	125 bpm	20 m	799 kcal	Kühkopf/Stockstad...		138		58.63	Brooks Launch
	07.02. Sat
	08.02. Sun			3 °C	LL		24,3 km	2:07:19	5:14/km	125 bpm	28 m	855 kcal	Knoblochsaue/Rada...		158		57.85	Brooks Launch
	09.02. Mon
	10.02. Tue			5 °C	DL		13,6 km	1:07:44	4:59/km	126 bpm	10 m	560 kcal	Knoblochsaue/Erfe...		89		60.96	Saucony Mirage 3
	11.02. Wed			4 °C	IT		13,5 km	1:06:11	4:54/km	130 bpm	8 m	561 kcal	Leeheim/Erfelden		101		59.65	Saucony Mirage 3
	12.02. Thu			2 °C	DL		12,4 km	1:02:23	5:02/km	122 bpm	15 m	476 kcal	Stockstadt/Kühkop...		73		62.64	Mizuno Wave Sayonara
	13.02. Fri			2 °C	RL		13,6 km	1:17:07	5:40/km	108 bpm	6 m	448 kcal	Erfelden		59		62.11	Mizuno Wave Sayonara
	14.02. Sat			6 °C	DL		18,1 km	1:32:24	5:06/km	123 bpm	15 m	658 kcal	Kühkopf/Erfelden		110		61.27	Mizuno Wave Rider 13a
	15.02. Sun			3 °C	LL		32,2 km	2:48:14	5:13/km	123 bpm	30 m	1125 kcal	Goddelau/Wolfskeh...		195		59.28	Mizuno Wave Precision 13w
	16.02. Mon
	17.02. Tue			4 °C	DL		16,2 km	1:20:29	4:59/km	125 bpm	20 m	587 kcal	Kühkopf/Stockstad...		96		61.68	Mizuno Wave Sayonara
	18.02. Wed			4 °C	IT		16,3 km	1:16:43	4:43/km	137 bpm	15 m	705 kcal	Kühkopft/Erfelden		142		58.71	Saucony Mirage 3
	19.02. Thu			3 °C	RL		16,0 km	1:33:20	5:50/km	107 bpm	15 m	517 kcal	Leeheim/Wolfskehl...		69		60.69	Hoka Stinson Tarmac
	20.02. Fri			10 °C	TDL		16,6 km	1:16:24	4:37/km	146 bpm	9 m	822 kcal	Neujahrsloch/Rada...		169		54.76	Asics DS Trainer 19
	21.02. Sat			6 °C	RL		16,6 km	1:35:15	5:45/km	109 bpm	15 m	548 kcal	Stockstadt/Kühkop...		76		60.60	Brooks Ghost 6
	22.02. Sun			2 °C	LL		21,3 km	1:46:45	5:00/km	121 bpm	20 m	769 kcal	Leeheim/Dornheim/...		118		63.60	Mizuno Wave Precision 13w
	23.02. Mon
	24.02. Tue			5 °C	IT		12,5 km	1:00:23	4:49/km	129 bpm	7 m	549 kcal	Stockstadt/Erfelden		87		61.58	Brooks Racer ST5
	25.02. Wed			6 °C	RL		13,5 km	1:18:03	5:47/km	104 bpm	15 m	453 kcal	Goddelau/Stocksta...		53		63.36	Hoka Stinson Tarmac
	26.02. Thu			7 °C	RL		12,1 km	1:10:05	5:48/km	105 bpm	8 m	467 kcal	Modellflugplaz/Be...		36		62.19	Asics Cumulus 15
	27.02. Fri
	28.02. Sat			5 °C	WK		50,0 km	3:42:38	4:27/km	149 bpm	60 m	2349 kcal	Marburg		514		55.67	Mizuno Wave Precision 13w
	01.03. Sun			4 °C	RL		13,2 km	1:16:15	5:46/km	111 bpm	18 m	492 kcal	Erfelden		64		59.12	Brooks Launch
	02.03. Mon
	03.03. Tue			9 °C	DL		17,1 km	1:25:13	5:00/km	124 bpm	15 m	662 kcal	Kühkopf/Stockstad...		105		62.08	Mizuno Wave Sayonara
	04.03. Wed
	05.03. Thu			5 °C	DL		13,8 km	1:10:51	5:07/km	115 bpm	10 m	582 kcal	Stockstadt/Kühkop...		69		67.37	Mizuno Wave Precision 12
	06.03. Fri			6 °C	RL		10,6 km	1:01:04	5:46/km	104 bpm	5 m	362 kcal	Leeheim/Erfelden		41		63.37	Mizuno Wave Precision 12
	07.03. Sat
	08.03. Sun			9 °C	WK		42,2 km	2:57:31	4:12/km	157 bpm	40 m	2017 kcal	Kandel		463		55.23	Mizuno Wave Precision 13w
	09.03. Mon
	10.03. Tue			9 °C	DL		12,3 km	1:06:16	5:24/km	112 bpm	17 m	452 kcal	Neujahrsloch/Erfe...		58		63.41	Hoka Stinson Tarmac
	11.03. Wed			8 °C	IT		13,3 km	1:07:24	5:05/km	125 bpm	10 m	572 kcal	Kühkopf/Erfelden		91		60.31	Mizuno Wave Precision 12
	12.03. Thu
	13.03. Fri			6 °C	RL		13,3 km	1:17:07	5:49/km	109 bpm	10 m	457 kcal	Kühkopf/Erfelden		61		60.16	Brooks Ghost 6
	14.03. Sat
	15.03. Sun			11 °C	WK		42,2 km	2:58:18	4:14/km	153 bpm	60 m	1984 kcal	Barcelona		443		57.46	Mizuno Wave Precision 13w
	16.03. Mon
	17.03. Tue			16 °C	RL		13,2 km	1:15:25	5:43/km	110 bpm	10 m	487 kcal	Kühkopf/Erfelden		62		60.84	Asics Cumulus 15
	18.03. Wed
	19.03. Thu			9 °C	RL		15,0 km	1:26:14	5:44/km	106 bpm	10 m	502 kcal	Leeheim/Golfplatz...		63		62.49	Mizuno Wave Rider 13a
	20.03. Fri			12 °C	DL		17,0 km	1:30:32	5:19/km	118 bpm	15 m	635 kcal	Kühkopf/Stockstad...		94		61.02	Hoka Stinson Tarmac
	21.03. Sat			8 °C	LL		22,2 km	1:56:04	5:14/km	121 bpm	20 m	821 kcal	Kühkopf/Erfelden		127		60.56	Brooks Launch
	22.03. Sun			5 °C	RL		13,0 km	1:13:48	5:40/km	108 bpm	10 m	463 kcal	Neujahrsloch/Erfe...		56		62.27	Saucony Mirage 3
	23.03. Mon
	24.03. Tue			11 °C	DL		14,1 km	1:15:19	5:21/km	116 bpm	15 m	520 kcal	Kühkopf/Erfelden		74		62.06	Mizuno Wave Precision 12
	25.03. Wed			11 °C	RL		13,2 km	1:15:48	5:46/km	112 bpm	15 m	495 kcal	Kühkopf/Stockstad...		65		58.86	Brooks Ghost 6
	26.03. Thu
	27.03. Fri			10 °C	RL		13,1 km	1:12:22	5:31/km	107 bpm	21 m	456 kcal	Leeheim/Erfelden		55		64.99	Asics Cumulus 15
	28.03. Sat
	29.03. Sun			11 °C	WK		42,2 km	3:08:05	4:27/km	149 bpm	160 m	1932 kcal	Freiburg		421		55.84	Mizuno Wave Precision 13w
	30.03. Mon			10 °C	RL		13,5 km	1:15:12	5:33/km	113 bpm	20 m	542 kcal	Kühkopf/Stockstad...		68		60.92	Mizuno Wave Rider 13a
	31.03. Tue
	01.04. Wed			8 °C	DL		18,1 km	1:32:02	5:05/km	122 bpm	15 m	686 kcal	Kühkopf/Erfelden		106		62.36	Saucony Mirage 3
	02.04. Thu
	03.04. Fri			12 °C	LL		27,1 km	2:15:05	5:00/km	127 bpm	20 m	1052 kcal	Kühkopf/Königsins...		176		60.36	Asics DS Trainer 19
	04.04. Sat			9 °C	DL		13,5 km	1:10:52	5:15/km	116 bpm	14 m	502 kcal	Kühkopf/Erfelden		70		63.43	Brooks Ghost 5
	05.04. Sun			11 °C	LL		21,6 km	1:45:57	4:54/km	132 bpm	18 m	909 kcal	Kühkopf		157		58.90	Hoka Stinson Tarmac
	06.04. Mon			11 °C	DL		14,3 km	1:12:26	5:04/km	120 bpm	15 m	550 kcal	Kühkopf/Erfelden		79		63.72	Mizuno Wave Precision 12
	07.04. Tue
	08.04. Wed			15 °C	IT		12,2 km	1:00:02	4:55/km	127 bpm	10 m	567 kcal	Kühkopf		85		61.57	Brooks Racer ST5
	09.04. Thu
	10.04. Fri
	11.04. Sat
	12.04. Sun			13 °C	WK		42,2 km	2:58:02	4:13/km	155 bpm	50 m	2054 kcal	Rotterdam		455		56.03	Mizuno Wave Precision 13w
	13.04. Mon
	14.04. Tue			22 °C	DL		14,2 km	1:16:16	5:23/km	116 bpm	112 m	529 kcal	Kühkopf/Erfelden		72		61.67	Hoka Stinson Tarmac
	15.04. Wed
	16.04. Thu			19 °C	DL		15,7 km	1:26:15	5:30/km	114 bpm	21 m	577 kcal	Neujahrsloch/Bens...		79		60.92	Brooks Ghost 6
	17.04. Fri			13 °C	DL		13,5 km	1:10:15	5:12/km	117 bpm	15 m	650 kcal	Kühkopf/Stockstad...		73		63.61	Saucony Mirage 3
	18.04. Sat
	19.04. Sun			13 °C	WK		42,2 km	3:08:54	4:29/km	144 bpm	50 m	1850 kcal	Bonn		383		58.18	Mizuno Wave Precision 13w
	20.04. Mon			20 °C	RL		13,4 km	1:15:25	5:37/km	108 bpm	15 m	548 kcal	Kühkopf/Erfelden		59		64.15	Saucony Mirage 3
	21.04. Tue
	22.04. Wed			15 °C	TDL		13,6 km	1:07:02	4:56/km	125 bpm	15 m	657 kcal	Kühkopf/Stockstad...		86		61.99	Mizuno Wave Precision 12
	23.04. Thu
	24.04. Fri
	25.04. Sat
	26.04. Sun			12 °C	WK		42,2 km	2:59:41	4:15/km	155 bpm	60 m	2069 kcal	Hamburg		457		55.50	Mizuno Wave Precision 13w
	27.04. Mon
	28.04. Tue			14 °C	DL		17,0 km	1:33:27	5:29/km	116 bpm	20 m	641 kcal	Kühkopf/Stockstad...		91		60.03	Mizuno Wave Rider 13a
	29.04. Wed			17 °C	DL		15,6 km	1:22:58	5:19/km	114 bpm	10 m	550 kcal	Kühkopf/Erfelden		76		63.68	Asics Cumulus 15
	30.04. Thu
	01.05. Fri			7 °C	WK		42,2 km	3:32:15	5:02/km	132 bpm	880 m	1645 kcal	Mendig		326		58.16	Asics Cumulus 15
	02.05. Sat			14 °C	DL		17,1 km	1:30:48	5:19/km	116 bpm	15 m	609 kcal	Kühkopf/Erfelden		88		62.42	Mizuno Wave Rider 13a
	03.05. Sun			14 °C	RL		12,3 km	1:10:16	5:42/km	110 bpm	10 m	457 kcal	Kühkopf/Erfelden		58		60.85	Hoka Stinson Tarmac
	04.05. Mon			23 °C	RL		11,1 km	1:03:48	5:44/km	104 bpm	8 m	387 kcal	Stockstadt/Erfelden		43		63.85	Mizuno Wave Rider 18
	05.05. Tue			24 °C	IT		14,1 km	1:10:02	4:59/km	122 bpm	10 m	635 kcal	Kühkopf		87		63.54	Asics DS Trainer 19
	06.05. Wed
	07.05. Thu			18 °C	RL		10,1 km	1:00:08	5:59/km	95 bpm	10 m	287 kcal	Modelflugplatz/Er...		32		67.75	Mizuno Wave Precision 12
	08.05. Fri
	09.05. Sat			20 °C	WK		42,2 km	3:07:21	4:26/km	150 bpm	50 m	1940 kcal	Mannheim/Ludwigsh...		431		55.37	Mizuno Wave Precision 13w
	10.05. Sun			21 °C	RL		11,0 km	1:01:06	5:33/km	105 bpm	10 m	449 kcal	Kühkopf		44		66.29	Hoka Stinson Tarmac
	11.05. Mon
	12.05. Tue
	13.05. Wed			19 °C	DL		13,2 km	1:10:16	5:19/km	112 bpm	15 m	576 kcal	Kühkopf/Stockstad...		63		65.10	Brooks Ghost 6
	14.05. Thu			19 °C	DL		15,8 km	1:26:17	5:27/km	108 bpm	15 m	597 kcal	Kühkopf		67		65.45	Brooks Ghost 6
	15.05. Fri
	16.05. Sat
	17.05. Sun			12 °C	WK		42,2 km	3:04:43	4:23/km	147 bpm	173 m	1872 kcal	Kassel		397		58.10	Mizuno Wave Precision 13w
	18.05. Mon
	19.05. Tue
	20.05. Wed
	21.05. Thu
	22.05. Fri			21 °C	LL		23,6 km	2:01:30	5:08/km	117 bpm	15 m	800 kcal	Kühkopf/Erfelden		122		64.39	Saucony Mirage 3
	23.05. Sat			20 °C	TDL		13,8 km	1:05:50	4:46/km	132 bpm	15 m	596 kcal	Kühkopf/Erfelden		101		60.96	Mizuno Wave Precision 12
	24.05. Sun			23 °C	DL		14,3 km	1:10:22	4:56/km	128 bpm	10 m	603 kcal	Kühkopf/Erfelden		96		60.64	Mizuno Wave Rider 18
	25.05. Mon			23 °C	DL		18,7 km	1:32:02	4:55/km	130 bpm	15 m	752 kcal	Kühkopf/Erfelden		131		59.61	Mizuno Wave Rider 18
	26.05. Tue			14 °C	IT		12,0 km	1:01:35	5:07/km	119 bpm	10 m	424 kcal	Stockstadt/Erfelden		70		63.09	Brooks Racer ST5
	27.05. Wed
	28.05. Thu			23 °C	RL		12,3 km	1:10:20	5:43/km	104 bpm	15 m	437 kcal	Kühkopf/Erfelden		48		64.39	Mizuno Wave Rider 18
	29.05. Fri
	30.05. Sat			18 °C	WK		42,2 km	3:08:25	4:28/km	150 bpm	550 m	2765 kcal	Luxembourg		426		55.52	Mizuno Wave Precision 13w
	31.05. Sun			23 °C	RL		11,1 km	1:01:20	5:32/km	113 bpm	10 m	543 kcal	Kühkopf		56		61.31	Brooks Launch
	01.06. Mon
	02.06. Tue			26 °C	DL		16,6 km	1:25:47	5:10/km	120 bpm	10 m	804 kcal	Neujahrsloch/Bens...		97		62.17	Mizuno Wave Precision 13 yellow
	03.06. Wed			25 °C	IT		15,5 km	1:16:52	4:57/km	126 bpm	10 m	709 kcal	Kühkopf/Stockstad...		103		61.69	Mizuno Wave Sayonara
	04.06. Thu			27 °C	DL		16,6 km	1:25:10	5:08/km	116 bpm	15 m	753 kcal	Kühkopf		84		65.21	Mizuno Wave Precision 13 black
	05.06. Fri
	06.06. Sat
	07.06. Sun			20 °C	WK		42,2 km	3:06:29	4:25/km	149 bpm	50 m	1936 kcal	Duisburg		417		56.17	Mizuno Wave Precision 13w
	08.06. Mon			20 °C	LL		21,6 km	2:01:33	5:38/km	103 bpm	15 m	733 kcal	Kühkopf/Erfelden		82		66.10	Mizuno Wave Rider 18
	09.06. Tue
	10.06. Wed
	11.06. Thu			24 °C	DL		16,5 km	1:27:16	5:17/km	113 bpm	28 m	684 kcal	Kühkopf/Stockstad...		80		64.62	Brooks Launch
	12.06. Fri			30 °C	BH		16,0 km	1:36:29	6:01/km	110 bpm	366 m	571 kcal	Alsbach/Alsbacher...		82		60.45	Hoka Stinson Tarmac
	13.06. Sat			25 °C	DL		18,3 km	1:30:17	4:57/km	126 bpm	20 m	962 kcal	Kühkopf/Erfelden		118		62.45	Mizuno Wave Rider 18
	14.06. Sun			25 °C	WA		1,3 km	7:31	5:44/km	113 bpm		110 kcal	Griesheim		7		58.21	Saucony Mirage 3
			27 °C	WK		5,0 km	19:24	3:53/km	159 bpm	2 m	269 kcal	Griesheim		56		59.44	Saucony Mirage 3
			27 °C	WA		3,6 km	22:25	6:13/km	105 bpm		329 kcal	Griesheim		16		57.22	Saucony Mirage 3
			27 °C	DL		13,7 km	1:11:25	5:13/km	120 bpm	20 m	541 kcal	Kühkopf/Stockstad...		78		61.40	Saucony Mirage 3
	15.06. Mon			24 °C	RL		11,6 km	1:05:12	5:38/km	102 bpm	10 m	390 kcal	Mönchbruch		43		67.14	Mizuno Wave Precision 13 black
	16.06. Tue
	17.06. Wed			23 °C	LL		21,4 km	1:52:47	5:17/km	114 bpm	15 m	713 kcal	Kühkopf/Erfelden		103		64.16	Mizuno Wave Rider 18
	18.06. Thu			22 °C	DL		12,3 km	1:05:22	5:18/km	112 bpm	10 m	433 kcal	Neujahrsloch/Erfe...		56		65.04	Asics DS Trainer 19
	19.06. Fri			13 °C	DL		13,3 km	1:10:07	5:17/km	113 bpm	15 m	476 kcal	Kühkopf/Stockstad...		63		64.83	Brooks Ghost 6
	20.06. Sat			15 °C	LL		21,2 km	1:51:53	5:17/km	108 bpm	20 m	684 kcal	Golfplatz/Dornhei...		85		67.96	Asics DS Trainer 19
	21.06. Sun			20 °C	RL		16,1 km	1:31:36	5:42/km	104 bpm	15 m	531 kcal	Kühkopf/Stockstad...		61		64.55	Asics Cumulus 15
	22.06. Mon
	23.06. Tue
	24.06. Wed			20 °C	RL		13,5 km	1:20:43	5:58/km	100 bpm	15 m	446 kcal	Kühkopf/Stockstad...		49		63.20	Asics DS Trainer 20
	25.06. Thu
	26.06. Fri
	27.06. Sat			15 °C	WK		192,8 km	1d 00:00:00	7:28/km	110 bpm	200 m	10000 kcal			1169		43.39	Asics Cumulus 15
	28.06. Sun
	29.06. Mon
	30.06. Tue			31 °C	RL		9,2 km	55:03	5:59/km	109 bpm	10 m	418 kcal	Kühkopf		45		57.26	Hoka Stinson Tarmac
	01.07. Wed
	02.07. Thu			34 °C	RL		13,0 km	1:17:09	5:55/km	107 bpm	10 m	512 kcal	Kühkopf/Stockstad...		58		58.80	Mizuno Wave Precision 12
	03.07. Fri			33 °C	WK		42,2 km	3:56:10	5:36/km	118 bpm		1992 kcal	Marburg		242		57.18	Mizuno Wave Rider 18
	04.07. Sat			36 °C	DL		11,2 km	59:59	5:21/km	116 bpm	10 m	523 kcal	Kühkopf		60		62.10	Saucony Mirage 3
	05.07. Sun			25 °C	RL		12,2 km	1:11:05	5:50/km	103 bpm	10 m	439 kcal	Neujahrsloch/Erfe...		49		63.38	Asics DS Trainer 19
	06.07. Mon
	07.07. Tue			26 °C	DL		12,6 km	1:05:16	5:12/km	122 bpm	10 m	512 kcal	Leeheim/Erfelden		73		60.14	Brooks Launch
	08.07. Wed
	09.07. Thu
	10.07. Fri			25 °C	RL		10,1 km	1:00:21	6:00/km	104 bpm	15 m	885 kcal	Kühkopf/Stockstad...		41		60.47	Mizuno Wave Precision 13 black
	11.07. Sat
	12.07. Sun
	13.07. Mon
	14.07. Tue			26 °C	RL		12,7 km	1:15:36	5:59/km	102 bpm	15 m	428 kcal	Kühkopf/Erfelden		49		62.30	Brooks Ghost 6
	15.07. Wed
	16.07. Thu			30 °C	DL		17,1 km	1:32:07	5:23/km	115 bpm	15 m	738 kcal	Kühkopf/Stockstad...		88		61.89	Asics Cumulus 15
	17.07. Fri
	18.07. Sat			27 °C	WK		52,0 km	4:54:36	5:40/km	131 bpm	900 m	2681 kcal	Bretten Night52		442		50.05	Asics Cumulus 15
	19.07. Sun
	20.07. Mon			28 °C	DL		12,4 km	1:06:00	5:20/km	120 bpm	15 m	538 kcal	Kühkopf/Erfelden		74		59.26	Asics DS Trainer 20
	21.07. Tue			31 °C	DL		15,1 km	1:25:26	5:39/km	115 bpm	15 m	646 kcal	Kühkopf/Erfelden		81		58.26	Mizuno Wave Rider 18
	22.07. Wed			30 °C	RL		11,2 km	1:06:21	5:55/km	103 bpm	37 m	369 kcal	Groß-Gerau Nordwald		45		62.07	Brooks Ghost 6
	23.07. Thu
	24.07. Fri			31 °C	LL		21,3 km	1:53:22	5:19/km	117 bpm	181 m	868 kcal	Koberstädter Wald		115		61.77	Asics DS Trainer 19
	25.07. Sat			18 °C	TDL		16,6 km	1:20:59	4:53/km	122 bpm	15 m	730 kcal	Kühkopf/Erfelden		95		65.26	Hoka Stinson Tarmac
	26.07. Sun			23 °C	LL		24,5 km	2:05:16	5:07/km	117 bpm	15 m	1071 kcal	Knoblochsaue/Schu...		129		64.72	Asics DS Trainer 19
	27.07. Mon
	28.07. Tue			21 °C	IT		16,1 km	1:20:05	4:59/km	126 bpm	15 m	740 kcal	Kühkopf/Erfelden		109		60.93	Mizuno Wave Sayonara
	29.07. Wed			20 °C	DL		14,3 km	1:15:10	5:16/km	114 bpm	15 m	610 kcal	Stockstadt/Kühkopf		71		64.02	Mizuno Wave Rider 18
	30.07. Thu
	31.07. Fri			23 °C	LL		22,0 km	2:01:51	5:32/km	105 bpm	100 m	738 kcal	Koberstädter Wald		90		66.71	Mizuno Wave Precision 13w
	01.08. Sat			24 °C	WA		1,1 km	6:20	5:58/km	107 bpm	1 m	54 kcal	Bellheim		5		58.95	Mizuno Wave Precision 13w
			24 °C	WK		25,0 km	1:58:03	4:43/km	138 bpm	30 m	1424 kcal	Bellheim Sommerna...		204		57.79	Mizuno Wave Precision 13w
			20 °C	WA		1,3 km	8:16	6:22/km	100 bpm	11 m	4 kcal	Bellheim		28		59.48	Mizuno Wave Precision 13w
	02.08. Sun			30 °C	LL		21,4 km	1:56:25	5:27/km	111 bpm	15 m	883 kcal	Kühkopf/Erfelden		98		63.40	Mizuno Wave Precision 13w pink
	03.08. Mon
	04.08. Tue			24 °C	DL		11,3 km	1:00:14	5:19/km	113 bpm	15 m	466 kcal	Kühkopf		54		64.60	Mizuno Wave Rider 18
	05.08. Wed			28 °C	IT		15,7 km	1:20:29	5:07/km	122 bpm	15 m	680 kcal	Kühkopf/Erfelden		99		61.49	Saucony Mirage 3
	06.08. Thu
	07.08. Fri			34 °C	LL		21,2 km	1:54:53	5:25/km	113 bpm	15 m	849 kcal	Kühkopf/Erfelden		105		62.60	Hoka Stinson Tarmac
	08.08. Sat			28 °C	WK		21,1 km	1:46:26	5:03/km	129 bpm	416 m	1074 kcal	Güttersbach		150		59.75	Brooks Ghost 6
			26 °C	WA		2,0 km	13:11	6:32/km	104 bpm	24 m	99 kcal	Güttersbach		9		55.22	Brooks Ghost 6
	09.08. Sun			28 °C	LL		20,5 km	1:51:53	5:28/km	108 bpm	20 m	722 kcal	Kühkopf/Königsins...		88		65.03	Mizuno Wave Precision 13w pink
	10.08. Mon
	11.08. Tue			27 °C	DL		11,3 km	1:01:26	5:26/km	105 bpm	10 m	396 kcal	Neujahrsloch/Erfe...		44		68.00	Mizuno Wave Precision 13w
	12.08. Wed
	13.08. Thu			32 °C	RL		8,1 km	50:12	6:10/km	95 bpm	38 m	228 kcal	Erfelden		26		64.25	Mizuno Wave Precision 13w
	14.08. Fri
	15.08. Sat			27 °C	WK		100,0 km	9:26:09	5:40/km	122 bpm	150 m	3996 kcal	Leipzig		651		54.31	Mizuno Wave Precision 13w pink
	16.08. Sun
	17.08. Mon			17 °C	DL		12,6 km	1:06:49	5:19/km	124 bpm	146 m	479 kcal	Kühkopf/Erfelden		81		56.70	Brooks Launch
	18.08. Tue
	19.08. Wed			23 °C	DL		16,2 km	1:23:40	5:09/km	118 bpm	15 m	655 kcal	Kühkopf		89		63.27	Asics DS Trainer 19
	20.08. Thu
	21.08. Fri			22 °C	DL		18,1 km	1:34:00	5:11/km	112 bpm	15 m	656 kcal	Kühkopf/Erfelden		83		67.27	Mizuno Wave Rider 18
	22.08. Sat			27 °C	DL		12,1 km	1:02:07	5:08/km	122 bpm	10 m	611 kcal	Neujahrsloch/Erfe...		73		61.05	Brooks Ghost 5
	23.08. Sun			27 °C	LL		21,5 km	1:55:55	5:24/km	114 bpm	15 m	900 kcal	Kühkopf/Erfelden		109		62.11	Brooks Ghost 6
	24.08. Mon
	25.08. Tue			19 °C	DL		15,2 km	1:24:03	5:31/km	115 bpm	10 m	1008 kcal	Goddelau/Wolfskeh...		79		60.09	Mizuno Wave Precision 13 black
	26.08. Wed			22 °C	IT		13,1 km	1:05:56	5:01/km	125 bpm	10 m	579 kcal	Kühkopf		87		61.05	Brooks Racer ST5
	27.08. Thu
	28.08. Fri			18 °C	DL		15,3 km	1:15:53	4:59/km	122 bpm	10 m	725 kcal	Kühkopf/Stockstad...		92		63.42	Mizuno Wave Precision 12
	29.08. Sat
	30.08. Sun			29 °C	WK		42,2 km	3:31:19	5:00/km	125 bpm	282 m	1988 kcal	Koberstädter Wald		271		61.53	Mizuno Wave Precision 13w
	31.08. Mon
	01.09. Tue			18 °C	RL		14,2 km	1:21:18	5:44/km	104 bpm	15 m	449 kcal	Kühkopf/Stockstad...		57		63.49	Brooks Launch
	02.09. Wed			19 °C	IT		14,2 km	1:11:18	5:02/km	122 bpm	33 m	574 kcal	Leeheim/Erfelden		87		62.74	Brooks Racer ST5
	03.09. Thu
	04.09. Fri
	05.09. Sat
	06.09. Sun			15 °C	WK		42,2 km	3:08:57	4:29/km	146 bpm	70 m	2170 kcal	Münster		399		57.02	Mizuno Wave Precision 13w pink
	07.09. Mon			17 °C	RL		11,6 km	1:06:16	5:42/km	102 bpm	15 m	373 kcal	Kühkopf/Erfelden		44		65.68	Brooks Ghost 6
	08.09. Tue
	09.09. Wed
	10.09. Thu			17 °C	DL		13,1 km	1:10:39	5:24/km	110 bpm	10 m	482 kcal	Erfelden/Campingp...		60		65.08	Mizuno Wave Precision 13 black
	11.09. Fri			20 °C	DL		18,0 km	1:33:46	5:12/km	113 bpm	90 m	662 kcal	Koberstädter Wald		85		66.06	Mizuno Wave Rider 18
	12.09. Sat
	13.09. Sun			19 °C	WK		42,2 km	3:36:48	5:08/km	122 bpm	148 m	1813 kcal	Niedernhall		253		61.24	Mizuno Wave Precision 13w
	14.09. Mon			20 °C	DL		11,1 km	55:15	4:59/km	128 bpm	10 m	562 kcal	Kühkopf		75		59.13	Saucony Mirage 3
	15.09. Tue
	16.09. Wed			18 °C	RL		11,2 km	1:06:30	5:55/km	100 bpm	10 m	367 kcal	Kühkopf/Stockstad...		42		63.59	Hoka Stinson Tarmac
	17.09. Thu
	18.09. Fri			20 °C	DL		14,1 km	1:10:37	5:02/km	122 bpm	10 m	663 kcal	Knoblochsaue/Erfe...		81		62.88	Brooks Ghost 6
	19.09. Sat
	20.09. Sun
	21.09. Mon
	22.09. Tue			17 °C	DL		12,0 km	1:01:40	5:08/km	120 bpm	10 m	593 kcal	Kühkopf/Stockstad...		71		62.73	Mizuno Wave Rider 18
	23.09. Wed
	24.09. Thu
	25.09. Fri
	26.09. Sat
	27.09. Sun			17 °C	WK		42,2 km	3:08:16	4:28/km	151 bpm	40 m	2429 kcal	Berlin		442		54.63	Mizuno Wave Precision 13w pink
	28.09. Mon			18 °C	RL		7,2 km	43:13	5:59/km	104 bpm	32 m	285 kcal	Kandel/Erfelden		31		60.70	Brooks Ghost 6
	29.09. Tue
	30.09. Wed			15 °C	IT		12,2 km	1:01:28	5:03/km	131 bpm	10 m	462 kcal	Leeheim/Erfelden		98		57.01	Asics DS Trainer 19
	01.10. Thu
	02.10. Fri
	03.10. Sat
	04.10. Sun			16 °C	WK		42,2 km	3:16:28	4:39/km	138 bpm	30 m	2082 kcal	Köln		342		59.24	Mizuno Wave Precision 13w pink
	05.10. Mon
	06.10. Tue
	07.10. Wed
	08.10. Thu
	09.10. Fri
	10.10. Sat
	11.10. Sun			10 °C	WK		42,2 km	3:52:32	5:31/km	118 bpm	196 m	1737 kcal	Eindhoven		234		58.56	Mizuno Wave Rider 18
	12.10. Mon
	13.10. Tue
	14.10. Wed
	15.10. Thu
	16.10. Fri			5 °C	DL		11,2 km	1:00:18	5:22/km	129 bpm	65 m	575 kcal	Kühkopf/Erfelden		84		54.36	Asics DS Trainer 20
	17.10. Sat
	18.10. Sun			8 °C	WK		42,2 km	3:24:35	4:51/km	139 bpm	20 m	2049 kcal	Oldenburg		362		55.49	Mizuno Wave Rider 18
	19.10. Mon			10 °C	DL		11,4 km	1:00:29	5:19/km	134 bpm	24 m	620 kcal	Kühkopf/Erfelden		95		51.92	Mizuno Wave Precision 13 black
	20.10. Tue
	21.10. Wed			12 °C	IT		12,4 km	1:00:33	4:53/km	142 bpm	20 m	683 kcal	Stockstadt/Erfelden		123		55.70	Mizuno Wave Sayonara
	22.10. Thu			12 °C	RL		11,1 km	1:02:22	5:37/km	116 bpm	76 m	507 kcal	Erfelden		61		58.85	Brooks Ghost 6
	23.10. Fri
	24.10. Sat
	25.10. Sun			13 °C	WK		42,2 km	3:09:24	4:29/km	154 bpm	40 m	2369 kcal	Frankfurt		481		52.84	Mizuno Wave Rider 18
	26.10. Mon			17 °C	DL		11,2 km	1:00:53	5:26/km	130 bpm	15 m	594 kcal	Kühkopf/Stockstad...		87		52.56	Brooks Launch
	27.10. Tue
	28.10. Wed			9 °C	IT		13,2 km	1:06:27	5:01/km	140 bpm	10 m	721 kcal	Leeheim/Erfelden		127		52.52	Mizuno Wave Precision 12
	29.10. Thu			10 °C	DL		12,3 km	1:06:18	5:24/km	125 bpm	10 m	610 kcal	Kühkopf/Stockstad...		85		55.64	Brooks Launch
	30.10. Fri			10 °C	DL		12,7 km	1:10:28	5:33/km	119 bpm	6 m	591 kcal	Goddelau/Erfelden		77		57.88	Brooks Launch
	31.10. Sat			14 °C	DL		12,6 km	1:02:26	4:57/km	142 bpm	10 m	745 kcal	Kühkopf		123		52.49	Asics DS Trainer 19
	01.11. Sun			10 °C	LL		22,1 km	1:50:22	4:59/km	133 bpm	20 m	1124 kcal	Goddelau/Stocksta...		149		56.78	Mizuno Wave Precision 13w
	02.11. Mon
	03.11. Tue			6 °C	DL		12,5 km	1:05:37	5:16/km	124 bpm	5 m	632 kcal	Erfelden		80		58.56	Brooks Ghost 6
	04.11. Wed			8 °C	IT		12,2 km	1:00:26	4:57/km	138 bpm	10 m	676 kcal	Stockstadt/Erfelden		109		54.52	Alphawoolf Alpha 2.0
	05.11. Thu			12 °C	RL		12,5 km	1:11:04	5:42/km	114 bpm	10 m	493 kcal	Modelflugplatz/Be...		62		58.13	Brooks Launch
	06.11. Fri
	07.11. Sat			17 °C	RL		7,3 km	40:35	5:34/km	120 bpm	10 m	360 kcal	Kandel/Erfelden		46		56.44	Mizuno Wave Precision 13w
	08.11. Sun			15 °C	WK		50,0 km	3:57:35	4:45/km	147 bpm	60 m	2909 kcal	Bottrop		526		52.43	Mizuno Wave Precision 13w
	09.11. Mon
	10.11. Tue			15 °C	DL		11,5 km	1:02:43	5:26/km	120 bpm	15 m	521 kcal	Stockstadt/Kühkop...		71		62.48	Asics DS Trainer 19
	11.11. Wed			12 °C	IT		12,3 km	1:01:30	4:59/km	135 bpm	10 m	604 kcal	Kühkopf/Erfelden		106		55.70	Brooks Racer ST5
	12.11. Thu			10 °C	DL		11,1 km	1:01:48	5:33/km	118 bpm	10 m	521 kcal	Kühkopf/Stockstad...		66		57.75	Brooks Ghost 6
	13.11. Fri
	14.11. Sat
	15.11. Sun			18 °C	WK		42,2 km	3:18:23	4:42/km	145 bpm	130 m	2116 kcal	Istanbul		410		54.42	Mizuno Wave Precision 13w pink
	16.11. Mon
	17.11. Tue			14 °C	RL		10,2 km	1:00:26	5:54/km	109 bpm	10 m	391 kcal	Modelflugplatz/Er...		49		58.79	Hoka Stinson Tarmac
	18.11. Wed
	19.11. Thu			12 °C	DL		12,3 km	1:05:51	5:20/km	124 bpm	10 m	614 kcal	Stockstadt/Kühkop...		79		56.96	Saucony Mirage 3
	20.11. Fri
	21.11. Sat			4 °C	RL		11,6 km	1:05:12	5:37/km	110 bpm		465 kcal	Erfelden		54		61.90	Brooks Launch
	22.11. Sun			5 °C	DL		18,3 km	1:33:17	5:07/km	130 bpm	10 m	791 kcal	Kühkopf/Erfelden		135		56.97	Mizuno Wave Sayonara
	23.11. Mon
	24.11. Tue
	25.11. Wed
	26.11. Thu
	27.11. Fri
	28.11. Sat
	29.11. Sun			8 °C	WK		42,2 km	3:13:40	4:35/km	147 bpm	40 m	2333 kcal	Florenz		417		54.77	Mizuno Wave Rider 18
	30.11. Mon
	01.12. Tue			11 °C	DL		13,4 km	1:10:14	5:14/km	134 bpm	223 m	698 kcal	Leeheim/Erfelden		114		54.89	Brooks Launch
	02.12. Wed
	03.12. Thu			5 °C	DL		13,0 km	1:11:10	5:28/km	126 bpm	78 m	657 kcal	Echterdingen/Stet...		96		54.75	Brooks Launch
	04.12. Fri
	05.12. Sat			8 °C	LL		25,1 km	2:16:34	5:26/km	129 bpm	15 m	1156 kcal	Kühkopf/Erfelden		189		52.94	Asics DS Trainer 20
	06.12. Sun			10 °C	DL		12,1 km	1:05:26	5:25/km	127 bpm	10 m	630 kcal	Kühkopf/Erfelden		86		54.54	Brooks Launch
	07.12. Mon
	08.12. Tue
	09.12. Wed			5 °C	IT		16,8 km	1:25:29	5:05/km	131 bpm		787 kcal	Stockstadt/Erfelden		131		56.53	Brooks Racer ST5
	10.12. Thu			3 °C	RL		13,6 km	1:16:04	5:36/km	115 bpm	5 m	588 kcal	Erfelden		72		58.91	Mizuno Wave Precision 13w
	11.12. Fri
	12.12. Sat			9 °C	RL		10,7 km	1:00:15	5:38/km	118 bpm	30 m	522 kcal	Kühkopf		63		56.91	Brooks Ghost 6
	13.12. Sun			6 °C	WK		42,2 km	3:37:49	5:10/km	138 bpm	796 m	1988 kcal	Aegidienberg		389		52.42	Mizuno Wave Precision 13w
	14.12. Mon			7 °C	DL		11,4 km	1:00:41	5:19/km	125 bpm	5 m	527 kcal	Modelflugplatz/Be...		78		56.55	Brooks Ghost 5
	15.12. Tue
	16.12. Wed			10 °C	TDL		13,5 km	1:06:21	4:55/km	141 bpm	10 m	694 kcal	Stockstadt/Kühkop...		133		53.42	Brooks Racer ST5
	17.12. Thu			11 °C	DL		13,3 km	1:11:09	5:20/km	121 bpm	10 m	618 kcal	Kühkopf/Stockstad...		81		58.87	Mizuno Wave Precision 13 black
	18.12. Fri			11 °C	DL		13,1 km	1:10:49	5:24/km	118 bpm	10 m	595 kcal	Goddelau/Wolfskeh...		75		60.23	Asics DS Trainer 19
	19.12. Sat			12 °C	DL		18,4 km	1:41:27	5:30/km	117 bpm	10 m	800 kcal	Kühkopf/Erfelden		102		59.13	Hoka Stinson Tarmac
	20.12. Sun			7 °C	DL		13,4 km	1:12:01	5:23/km	114 bpm	56 m	643 kcal	Wolfskehlen/Godde...		68		62.79	Hoka Stinson Tarmac
	21.12. Mon
	22.12. Tue			14 °C	IT		18,2 km	1:31:55	5:03/km	132 bpm	10 m	904 kcal	Kühkopf/Erfelden		144		56.52	Mizuno Wave Precision 13w pink
	23.12. Wed			11 °C	RL		16,4 km	1:35:45	5:50/km	109 bpm	10 m	671 kcal	Kühkopf/Erfelden		77		59.49	Brooks Ghost 6
	24.12. Thu			12 °C	DL		17,3 km	1:25:50	4:58/km	130 bpm	10 m	891 kcal	Leeheim/Radar/Neu...		121		59.23	Saucony Mirage 3
	25.12. Fri			12 °C	LL		21,2 km	1:51:10	5:15/km	123 bpm	20 m	979 kcal	Kühkopf/Königsins...		134		59.14	Mizuno Wave Precision 13w
	26.12. Sat			8 °C	DL		16,3 km	1:26:55	5:20/km	116 bpm	10 m	765 kcal	Golfplatz/Wolfske...		86		62.11	Brooks Launch
	27.12. Sun			12 °C	TDL		17,7 km	1:25:58	4:52/km	136 bpm	10 m	848 kcal	Kühkopf/Erfelden		150		56.50	Mizuno Wave Sayonara
	28.12. Mon			3 °C	DL		9,2 km	47:18	5:07/km	116 bpm	5 m	412 kcal	Kandel/Erfelden		48		65.06	Brooks Ghost 6
	29.12. Tue			5 °C	LL		20,1 km	1:50:22	5:30/km	108 bpm	5 m	705 kcal	Wolfskehlen/Godde...		87		64.80	Mizuno Wave Precision 12
	30.12. Wed			5 °C	RL		14,7 km	1:25:34	5:50/km	106 bpm	10 m	555 kcal	Kühkopf/Stockstad...		63		61.21	Brooks Launch
	31.12. Thu			3 °C	WK		21,1 km	1:40:46	4:47/km	132 bpm	290 m	1092 kcal	Gießen		154		60.95	Mizuno Wave Precision 13w pink
212x Laufen		15 °C			4.142,2 km	15d 01:56:55	5:15/km	124 bpm	10.177 m	185900 kcal			27927		58.23

01.01. Thu

02.01. Fri

03.01. Sat

04.01. Sun

4 °C

DL

16,3 km

1:23:29

5:07/km

120 bpm

15 m

751 kcal

Kühkopf

92

62.87

Brooks Ghost 6

05.01. Mon

06.01. Tue

07.01. Wed

08.01. Thu

09.01. Fri

10.01. Sat

11.01. Sun

12.01. Mon

13.01. Tue

14.01. Wed

3 °C

DL

11,1 km

1:00:56

5:31/km

118 bpm

10 m

588 kcal

Erfelden/Kühkopf/...

59

58.34

Brooks Ghost 6

15.01. Thu

16.01. Fri

5 °C

DL

13,2 km

1:11:26

5:24/km

125 bpm

10 m

717 kcal

Goddelau/Stocksta...

22

55.76

Mizuno Wave Precision 13w

17.01. Sat

18.01. Sun

3 °C

WK

42,2 km

3:24:21

4:51/km

142 bpm

160 m

2546 kcal

Pulheim

142

53.74

Brooks Ghost 6

19.01. Mon

0 °C

RL

13,3 km

1:16:10

5:44/km

120 bpm

10 m

519 kcal

Kühkopf

13

54.65

Hoka Stinson Tarmac

20.01. Tue

21.01. Wed

22.01. Thu

2 °C

DL

12,7 km

1:03:32

5:00/km

130 bpm

8 m

500 kcal

Leeheim/Erfelden

1

58.23

Brooks Ghost 6

23.01. Fri

0 °C

RL

11,3 km

1:05:28

5:47/km

112 bpm

10 m

409 kcal

Erfelden

55

58.21

Brooks Launch

24.01. Sat

25.01. Sun

2 °C

DL

15,7 km

1:22:10

5:14/km

132 bpm

15 m

836 kcal

Kühkopf

125

54.26

Brooks Ghost 6

26.01. Mon

27.01. Tue

3 °C

DL

13,2 km

1:07:51

5:08/km

123 bpm

7 m

630 kcal

Goddelau/Stocksta...

83

60.40

Brooks Ghost 6

28.01. Wed

29.01. Thu

3 °C

DL

12,1 km

1:01:20

5:04/km

125 bpm

10 m

596 kcal

Kühkopf/Stockstad...

80

60.37

Brooks Ghost 6

30.01. Fri

31.01. Sat

2 °C

WK

50,0 km

3:58:43

4:46/km

149 bpm

260 m

3169 kcal

Rodgau

561

50.90

Brooks Ghost 6

01.02. Sun

02.02. Mon

2 °C

DL

13,2 km

1:05:54

4:59/km

125 bpm

8 m

601 kcal

Leeheim/Erfelden

85

61.50

Asics Cumulus 15

03.02. Tue

04.02. Wed

0 °C

TDL

13,5 km

1:03:10

4:40/km

140 bpm

36 m

562 kcal

Kühkopf/Stockstad...

120

57.40

Mizuno Wave Precision 13w

05.02. Thu

06.02. Fri

1 °C

LL

21,3 km

1:50:33

5:11/km

125 bpm

20 m

799 kcal

Kühkopf/Stockstad...

138

58.63

Brooks Launch

07.02. Sat

08.02. Sun

3 °C

LL

24,3 km

2:07:19

5:14/km

125 bpm

28 m

855 kcal

Knoblochsaue/Rada...

158

57.85

Brooks Launch

09.02. Mon

10.02. Tue

5 °C

DL

13,6 km

1:07:44

4:59/km

126 bpm

10 m

560 kcal

Knoblochsaue/Erfe...

89

60.96

Saucony Mirage 3

11.02. Wed

4 °C

IT

13,5 km

1:06:11

4:54/km

130 bpm

8 m

561 kcal

Leeheim/Erfelden

101

59.65

Saucony Mirage 3

12.02. Thu

2 °C

DL

12,4 km

1:02:23

5:02/km

122 bpm

15 m

476 kcal

Stockstadt/Kühkop...

73

62.64

Mizuno Wave Sayonara

13.02. Fri

2 °C

RL

13,6 km

1:17:07

5:40/km

108 bpm

6 m

448 kcal

Erfelden

59

62.11

Mizuno Wave Sayonara

14.02. Sat

6 °C

DL

18,1 km

1:32:24

5:06/km

123 bpm

15 m

658 kcal

Kühkopf/Erfelden

110

61.27

Mizuno Wave Rider 13a

15.02. Sun

3 °C

LL

32,2 km

2:48:14

5:13/km

123 bpm

30 m

1125 kcal

Goddelau/Wolfskeh...

195

59.28

Mizuno Wave Precision 13w

16.02. Mon

17.02. Tue

4 °C

DL

16,2 km

1:20:29

4:59/km

125 bpm

20 m

587 kcal

Kühkopf/Stockstad...

96

61.68

Mizuno Wave Sayonara

18.02. Wed

4 °C

IT

16,3 km

1:16:43

4:43/km

137 bpm

15 m

705 kcal

Kühkopft/Erfelden

142

58.71

Saucony Mirage 3

19.02. Thu

3 °C

RL

16,0 km

1:33:20

5:50/km

107 bpm

15 m

517 kcal

Leeheim/Wolfskehl...

69

60.69

Hoka Stinson Tarmac

20.02. Fri

10 °C

TDL

16,6 km

1:16:24

4:37/km

146 bpm

9 m

822 kcal

Neujahrsloch/Rada...

169

54.76

Asics DS Trainer 19

21.02. Sat

6 °C

RL

16,6 km

1:35:15

5:45/km

109 bpm

15 m

548 kcal

Stockstadt/Kühkop...

76

60.60

Brooks Ghost 6

22.02. Sun

2 °C

LL

21,3 km

1:46:45

5:00/km

121 bpm

20 m

769 kcal

Leeheim/Dornheim/...

118

63.60

Mizuno Wave Precision 13w

23.02. Mon

24.02. Tue

5 °C

IT

12,5 km

1:00:23

4:49/km

129 bpm

7 m

549 kcal

Stockstadt/Erfelden

87

61.58

Brooks Racer ST5

25.02. Wed

6 °C

RL

13,5 km

1:18:03

5:47/km

104 bpm

15 m

453 kcal

Goddelau/Stocksta...

53

63.36

Hoka Stinson Tarmac

26.02. Thu

7 °C

RL

12,1 km

1:10:05

5:48/km

105 bpm

8 m

467 kcal

Modellflugplaz/Be...

36

62.19

Asics Cumulus 15

27.02. Fri

28.02. Sat

5 °C

WK

50,0 km

3:42:38

4:27/km

149 bpm

60 m

2349 kcal

Marburg

514

55.67

Mizuno Wave Precision 13w

01.03. Sun

4 °C

RL

13,2 km

1:16:15

5:46/km

111 bpm

18 m

492 kcal

Erfelden

64

59.12

Brooks Launch

02.03. Mon

03.03. Tue

9 °C

DL

17,1 km

1:25:13

5:00/km

124 bpm

15 m

662 kcal

Kühkopf/Stockstad...

105

62.08

Mizuno Wave Sayonara

04.03. Wed

05.03. Thu

5 °C

DL

13,8 km

1:10:51

5:07/km

115 bpm

10 m

582 kcal

Stockstadt/Kühkop...

69

67.37

Mizuno Wave Precision 12

06.03. Fri

6 °C

RL

10,6 km

1:01:04

5:46/km

104 bpm

5 m

362 kcal

Leeheim/Erfelden

41

63.37

Mizuno Wave Precision 12

07.03. Sat

08.03. Sun

9 °C

WK

42,2 km

2:57:31

4:12/km

157 bpm

40 m

2017 kcal

Kandel

463

55.23

Mizuno Wave Precision 13w

09.03. Mon

10.03. Tue

9 °C

DL

12,3 km

1:06:16

5:24/km

112 bpm

17 m

452 kcal

Neujahrsloch/Erfe...

58

63.41

Hoka Stinson Tarmac

11.03. Wed

8 °C

IT

13,3 km

1:07:24

5:05/km

125 bpm

10 m

572 kcal

Kühkopf/Erfelden

91

60.31

Mizuno Wave Precision 12

12.03. Thu

13.03. Fri

6 °C

RL

13,3 km

1:17:07

5:49/km

109 bpm

10 m

457 kcal

Kühkopf/Erfelden

61

60.16

Brooks Ghost 6

14.03. Sat

15.03. Sun

11 °C

WK

42,2 km

2:58:18

4:14/km

153 bpm

60 m

1984 kcal

Barcelona

443

57.46

Mizuno Wave Precision 13w

16.03. Mon

17.03. Tue

16 °C

RL

13,2 km

1:15:25

5:43/km

110 bpm

10 m

487 kcal

Kühkopf/Erfelden

62

60.84

Asics Cumulus 15

18.03. Wed

19.03. Thu

9 °C

RL

15,0 km

1:26:14

5:44/km

106 bpm

10 m

502 kcal

Leeheim/Golfplatz...

63

62.49

Mizuno Wave Rider 13a

20.03. Fri

12 °C

DL

17,0 km

1:30:32

5:19/km

118 bpm

15 m

635 kcal

Kühkopf/Stockstad...

94

61.02

Hoka Stinson Tarmac

21.03. Sat

8 °C

LL

22,2 km

1:56:04

5:14/km

121 bpm

20 m

821 kcal

Kühkopf/Erfelden

127

60.56

Brooks Launch

22.03. Sun

5 °C

RL

13,0 km

1:13:48

5:40/km

108 bpm

10 m

463 kcal

Neujahrsloch/Erfe...

56

62.27

Saucony Mirage 3

23.03. Mon

24.03. Tue

11 °C

DL

14,1 km

1:15:19

5:21/km

116 bpm

15 m

520 kcal

Kühkopf/Erfelden

74

62.06

Mizuno Wave Precision 12

25.03. Wed

11 °C

RL

13,2 km

1:15:48

5:46/km

112 bpm

15 m

495 kcal

Kühkopf/Stockstad...

65

58.86

Brooks Ghost 6

26.03. Thu

27.03. Fri

10 °C

RL

13,1 km

1:12:22

5:31/km

107 bpm

21 m

456 kcal

Leeheim/Erfelden

55

64.99

Asics Cumulus 15

28.03. Sat

29.03. Sun

11 °C

WK

42,2 km

3:08:05

4:27/km

149 bpm

160 m

1932 kcal

Freiburg

421

55.84

Mizuno Wave Precision 13w

30.03. Mon

10 °C

RL

13,5 km

1:15:12

5:33/km

113 bpm

20 m

542 kcal

Kühkopf/Stockstad...

68

60.92

Mizuno Wave Rider 13a

31.03. Tue

01.04. Wed

8 °C

DL

18,1 km

1:32:02

5:05/km

122 bpm

15 m

686 kcal

Kühkopf/Erfelden

106

62.36

Saucony Mirage 3

02.04. Thu

03.04. Fri

12 °C

LL

27,1 km

2:15:05

5:00/km

127 bpm

20 m

1052 kcal

Kühkopf/Königsins...

176

60.36

Asics DS Trainer 19

04.04. Sat

9 °C

DL

13,5 km

1:10:52

5:15/km

116 bpm

14 m

502 kcal

Kühkopf/Erfelden

70

63.43

Brooks Ghost 5

05.04. Sun

11 °C

LL

21,6 km

1:45:57

4:54/km

132 bpm

18 m

909 kcal

Kühkopf

157

58.90

Hoka Stinson Tarmac

06.04. Mon

11 °C

DL

14,3 km

1:12:26

5:04/km

120 bpm

15 m

550 kcal

Kühkopf/Erfelden

79

63.72

Mizuno Wave Precision 12

07.04. Tue

08.04. Wed

15 °C

IT

12,2 km

1:00:02

4:55/km

127 bpm

10 m

567 kcal

Kühkopf

85

61.57

Brooks Racer ST5

09.04. Thu

10.04. Fri

11.04. Sat

12.04. Sun

13 °C

WK

42,2 km

2:58:02

4:13/km

155 bpm

50 m

2054 kcal

Rotterdam

455

56.03

Mizuno Wave Precision 13w

13.04. Mon

14.04. Tue

22 °C

DL

14,2 km

1:16:16

5:23/km

116 bpm

112 m

529 kcal

Kühkopf/Erfelden

72

61.67

Hoka Stinson Tarmac

15.04. Wed

16.04. Thu

19 °C

DL

15,7 km

1:26:15

5:30/km

114 bpm

21 m

577 kcal

Neujahrsloch/Bens...

79

60.92

Brooks Ghost 6

17.04. Fri

13 °C

DL

13,5 km

1:10:15

5:12/km

117 bpm

15 m

650 kcal

Kühkopf/Stockstad...

73

63.61

Saucony Mirage 3

18.04. Sat

19.04. Sun

13 °C

WK

42,2 km

3:08:54

4:29/km

144 bpm

50 m

1850 kcal

Bonn

383

58.18

Mizuno Wave Precision 13w

20.04. Mon

20 °C

RL

13,4 km

1:15:25

5:37/km

108 bpm

15 m

548 kcal

Kühkopf/Erfelden

59

64.15

Saucony Mirage 3

21.04. Tue

22.04. Wed

15 °C

TDL

13,6 km

1:07:02

4:56/km

125 bpm

15 m

657 kcal

Kühkopf/Stockstad...

86

61.99

Mizuno Wave Precision 12

23.04. Thu

24.04. Fri

25.04. Sat

26.04. Sun

12 °C

WK

42,2 km

2:59:41

4:15/km

155 bpm

60 m

2069 kcal

Hamburg

457

55.50

Mizuno Wave Precision 13w

27.04. Mon

28.04. Tue

14 °C

DL

17,0 km

1:33:27

5:29/km

116 bpm

20 m

641 kcal

Kühkopf/Stockstad...

91

60.03

Mizuno Wave Rider 13a

29.04. Wed

17 °C

DL

15,6 km

1:22:58

5:19/km

114 bpm

10 m

550 kcal

Kühkopf/Erfelden

76

63.68

Asics Cumulus 15

30.04. Thu

01.05. Fri

7 °C

WK

42,2 km

3:32:15

5:02/km

132 bpm

880 m

1645 kcal

Mendig

326

58.16

Asics Cumulus 15

02.05. Sat

14 °C

DL

17,1 km

1:30:48

5:19/km

116 bpm

15 m

609 kcal

Kühkopf/Erfelden

88

62.42

Mizuno Wave Rider 13a

03.05. Sun

14 °C

RL

12,3 km

1:10:16

5:42/km

110 bpm

10 m

457 kcal

Kühkopf/Erfelden

58

60.85

Hoka Stinson Tarmac

04.05. Mon

23 °C

RL

11,1 km

1:03:48

5:44/km

104 bpm

8 m

387 kcal

Stockstadt/Erfelden

43

63.85

Mizuno Wave Rider 18

05.05. Tue

24 °C

IT

14,1 km

1:10:02

4:59/km

122 bpm

10 m

635 kcal

Kühkopf

87

63.54

Asics DS Trainer 19

06.05. Wed

07.05. Thu

18 °C

RL

10,1 km

1:00:08

5:59/km

95 bpm

10 m

287 kcal

Modelflugplatz/Er...

32

67.75

Mizuno Wave Precision 12

08.05. Fri

09.05. Sat

20 °C

WK

42,2 km

3:07:21

4:26/km

150 bpm

50 m

1940 kcal

Mannheim/Ludwigsh...

431

55.37

Mizuno Wave Precision 13w

10.05. Sun

21 °C

RL

11,0 km

1:01:06

5:33/km

105 bpm

10 m

449 kcal

Kühkopf

44

66.29

Hoka Stinson Tarmac

11.05. Mon

12.05. Tue

13.05. Wed

19 °C

DL

13,2 km

1:10:16

5:19/km

112 bpm

15 m

576 kcal

Kühkopf/Stockstad...

63

65.10

Brooks Ghost 6

14.05. Thu

19 °C

DL

15,8 km

1:26:17

5:27/km

108 bpm

15 m

597 kcal

Kühkopf

67

65.45

Brooks Ghost 6

15.05. Fri

16.05. Sat

17.05. Sun

12 °C

WK

42,2 km

3:04:43

4:23/km

147 bpm

173 m

1872 kcal

Kassel

397

58.10

Mizuno Wave Precision 13w

18.05. Mon

19.05. Tue

20.05. Wed

21.05. Thu

22.05. Fri

21 °C

LL

23,6 km

2:01:30

5:08/km

117 bpm

15 m

800 kcal

Kühkopf/Erfelden

122

64.39

Saucony Mirage 3

23.05. Sat

20 °C

TDL

13,8 km

1:05:50

4:46/km

132 bpm

15 m

596 kcal

Kühkopf/Erfelden

101

60.96

Mizuno Wave Precision 12

24.05. Sun

23 °C

DL

14,3 km

1:10:22

4:56/km

128 bpm

10 m

603 kcal

Kühkopf/Erfelden

96

60.64

Mizuno Wave Rider 18

25.05. Mon

23 °C

DL

18,7 km

1:32:02

4:55/km

130 bpm

15 m

752 kcal

Kühkopf/Erfelden

131

59.61

Mizuno Wave Rider 18

26.05. Tue

14 °C

IT

12,0 km

1:01:35

5:07/km

119 bpm

10 m

424 kcal

Stockstadt/Erfelden

70

63.09

Brooks Racer ST5

27.05. Wed

28.05. Thu

23 °C

RL

12,3 km

1:10:20

5:43/km

104 bpm

15 m

437 kcal

Kühkopf/Erfelden

48

64.39

Mizuno Wave Rider 18

29.05. Fri

30.05. Sat

18 °C

WK

42,2 km

3:08:25

4:28/km

150 bpm

550 m

2765 kcal

Luxembourg

426

55.52

Mizuno Wave Precision 13w

31.05. Sun

23 °C

RL

11,1 km

1:01:20

5:32/km

113 bpm

10 m

543 kcal

Kühkopf

56

61.31

Brooks Launch

01.06. Mon

02.06. Tue

26 °C

DL

16,6 km

1:25:47

5:10/km

120 bpm

10 m

804 kcal

Neujahrsloch/Bens...

97

62.17

Mizuno Wave Precision 13 yellow

03.06. Wed

25 °C

IT

15,5 km

1:16:52

4:57/km

126 bpm

10 m

709 kcal

Kühkopf/Stockstad...

103

61.69

Mizuno Wave Sayonara

04.06. Thu

27 °C

DL

16,6 km

1:25:10

5:08/km

116 bpm

15 m

753 kcal

Kühkopf

84

65.21

Mizuno Wave Precision 13 black

05.06. Fri

06.06. Sat

07.06. Sun

20 °C

WK

42,2 km

3:06:29

4:25/km

149 bpm

50 m

1936 kcal

Duisburg

417

56.17

Mizuno Wave Precision 13w

08.06. Mon

20 °C

LL

21,6 km

2:01:33

5:38/km

103 bpm

15 m

733 kcal

Kühkopf/Erfelden

82

66.10

Mizuno Wave Rider 18

09.06. Tue

10.06. Wed

11.06. Thu

24 °C

DL

16,5 km

1:27:16

5:17/km

113 bpm

28 m

684 kcal

Kühkopf/Stockstad...

80

64.62

Brooks Launch

12.06. Fri

30 °C

BH

16,0 km

1:36:29

6:01/km

110 bpm

366 m

571 kcal

Alsbach/Alsbacher...

82

60.45

Hoka Stinson Tarmac

13.06. Sat

25 °C

DL

18,3 km

1:30:17

4:57/km

126 bpm

20 m

962 kcal

Kühkopf/Erfelden

118

62.45

Mizuno Wave Rider 18

14.06. Sun

25 °C

WA

1,3 km

7:31

5:44/km

113 bpm

110 kcal

Griesheim

7

58.21

Saucony Mirage 3

27 °C

WK

5,0 km

19:24

3:53/km

159 bpm

2 m

269 kcal

Griesheim

56

59.44

Saucony Mirage 3

27 °C

WA

3,6 km

22:25

6:13/km

105 bpm

329 kcal

Griesheim

16

57.22

Saucony Mirage 3

27 °C

DL

13,7 km

1:11:25

5:13/km

120 bpm

20 m

541 kcal

Kühkopf/Stockstad...

78

61.40

Saucony Mirage 3

15.06. Mon

24 °C

RL

11,6 km

1:05:12

5:38/km

102 bpm

10 m

390 kcal

Mönchbruch

43

67.14

Mizuno Wave Precision 13 black

16.06. Tue

17.06. Wed

23 °C

LL

21,4 km

1:52:47

5:17/km

114 bpm

15 m

713 kcal

Kühkopf/Erfelden

103

64.16

Mizuno Wave Rider 18

18.06. Thu

22 °C

DL

12,3 km

1:05:22

5:18/km

112 bpm

10 m

433 kcal

Neujahrsloch/Erfe...

56

65.04

Asics DS Trainer 19

19.06. Fri

13 °C

DL

13,3 km

1:10:07

5:17/km

113 bpm

15 m

476 kcal

Kühkopf/Stockstad...

63

64.83

Brooks Ghost 6

20.06. Sat

15 °C

LL

21,2 km

1:51:53

5:17/km

108 bpm

20 m

684 kcal

Golfplatz/Dornhei...

85

67.96

Asics DS Trainer 19

21.06. Sun

20 °C

RL

16,1 km

1:31:36

5:42/km

104 bpm

15 m

531 kcal

Kühkopf/Stockstad...

61

64.55

Asics Cumulus 15

22.06. Mon

23.06. Tue

24.06. Wed

20 °C

RL

13,5 km

1:20:43

5:58/km

100 bpm

15 m

446 kcal

Kühkopf/Stockstad...

49

63.20

Asics DS Trainer 20

25.06. Thu

26.06. Fri

27.06. Sat

15 °C

WK

192,8 km

1d 00:00:00

7:28/km

110 bpm

200 m

10000 kcal

1169

43.39

Asics Cumulus 15

28.06. Sun

29.06. Mon

30.06. Tue

31 °C

RL

9,2 km

55:03

5:59/km

109 bpm

10 m

418 kcal

Kühkopf

45

57.26

Hoka Stinson Tarmac

01.07. Wed

02.07. Thu

34 °C

RL

13,0 km

1:17:09

5:55/km

107 bpm

10 m

512 kcal

Kühkopf/Stockstad...

58

58.80

Mizuno Wave Precision 12

03.07. Fri

33 °C

WK

42,2 km

3:56:10

5:36/km

118 bpm

1992 kcal

Marburg

242

57.18

Mizuno Wave Rider 18

04.07. Sat

36 °C

DL

11,2 km

59:59

5:21/km

116 bpm

10 m

523 kcal

Kühkopf

60

62.10

Saucony Mirage 3

05.07. Sun

25 °C

RL

12,2 km

1:11:05

5:50/km

103 bpm

10 m

439 kcal

Neujahrsloch/Erfe...

49

63.38

Asics DS Trainer 19

06.07. Mon

07.07. Tue

26 °C

DL

12,6 km

1:05:16

5:12/km

122 bpm

10 m

512 kcal

Leeheim/Erfelden

73

60.14

Brooks Launch

08.07. Wed

09.07. Thu

10.07. Fri

25 °C

RL

10,1 km

1:00:21

6:00/km

104 bpm

15 m

885 kcal

Kühkopf/Stockstad...

41

60.47

Mizuno Wave Precision 13 black

11.07. Sat

12.07. Sun

13.07. Mon

14.07. Tue

26 °C

RL

12,7 km

1:15:36

5:59/km

102 bpm

15 m

428 kcal

Kühkopf/Erfelden

49

62.30

Brooks Ghost 6

15.07. Wed

16.07. Thu

30 °C

DL

17,1 km

1:32:07

5:23/km

115 bpm

15 m

738 kcal

Kühkopf/Stockstad...

88

61.89

Asics Cumulus 15

17.07. Fri

18.07. Sat

27 °C

WK

52,0 km

4:54:36

5:40/km

131 bpm

900 m

2681 kcal

Bretten Night52

442

50.05

Asics Cumulus 15

19.07. Sun

20.07. Mon

28 °C

DL

12,4 km

1:06:00

5:20/km

120 bpm

15 m

538 kcal

Kühkopf/Erfelden

74

59.26

Asics DS Trainer 20

21.07. Tue

31 °C

DL

15,1 km

1:25:26

5:39/km

115 bpm

15 m

646 kcal

Kühkopf/Erfelden

81

58.26

Mizuno Wave Rider 18

22.07. Wed

30 °C

RL

11,2 km

1:06:21

5:55/km

103 bpm

37 m

369 kcal

Groß-Gerau Nordwald

45

62.07

Brooks Ghost 6

23.07. Thu

24.07. Fri

31 °C

LL

21,3 km

1:53:22

5:19/km

117 bpm

181 m

868 kcal

Koberstädter Wald

115

61.77

Asics DS Trainer 19

25.07. Sat

18 °C

TDL

16,6 km

1:20:59

4:53/km

122 bpm

15 m

730 kcal

Kühkopf/Erfelden

95

65.26

Hoka Stinson Tarmac

26.07. Sun

23 °C

LL

24,5 km

2:05:16

5:07/km

117 bpm

15 m

1071 kcal

Knoblochsaue/Schu...

129

64.72

Asics DS Trainer 19

27.07. Mon

28.07. Tue

21 °C

IT

16,1 km

1:20:05

4:59/km

126 bpm

15 m

740 kcal

Kühkopf/Erfelden

109

60.93

Mizuno Wave Sayonara

29.07. Wed

20 °C

DL

14,3 km

1:15:10

5:16/km

114 bpm

15 m

610 kcal

Stockstadt/Kühkopf

71

64.02

Mizuno Wave Rider 18

30.07. Thu

31.07. Fri

23 °C

LL

22,0 km

2:01:51

5:32/km

105 bpm

100 m

738 kcal

Koberstädter Wald

90

66.71

Mizuno Wave Precision 13w

01.08. Sat

24 °C

WA

1,1 km

6:20

5:58/km

107 bpm

1 m

54 kcal

Bellheim

5

58.95

Mizuno Wave Precision 13w

24 °C

WK

25,0 km

1:58:03

4:43/km

138 bpm

30 m

1424 kcal

Bellheim Sommerna...

204

57.79

Mizuno Wave Precision 13w

20 °C

WA

1,3 km

8:16

6:22/km

100 bpm

11 m

4 kcal

Bellheim

28

59.48

Mizuno Wave Precision 13w

02.08. Sun

30 °C

LL

21,4 km

1:56:25

5:27/km

111 bpm

15 m

883 kcal

Kühkopf/Erfelden

98

63.40

Mizuno Wave Precision 13w pink

03.08. Mon

04.08. Tue

24 °C

DL

11,3 km

1:00:14

5:19/km

113 bpm

15 m

466 kcal

Kühkopf

54

64.60

Mizuno Wave Rider 18

05.08. Wed

28 °C

IT

15,7 km

1:20:29

5:07/km

122 bpm

15 m

680 kcal

Kühkopf/Erfelden

99

61.49

Saucony Mirage 3

06.08. Thu

07.08. Fri

34 °C

LL

21,2 km

1:54:53

5:25/km

113 bpm

15 m

849 kcal

Kühkopf/Erfelden

105

62.60

Hoka Stinson Tarmac

08.08. Sat

28 °C

WK

21,1 km

1:46:26

5:03/km

129 bpm

416 m

1074 kcal

Güttersbach

150

59.75

Brooks Ghost 6

26 °C

WA

2,0 km

13:11

6:32/km

104 bpm

24 m

99 kcal

Güttersbach

9

55.22

Brooks Ghost 6

09.08. Sun

28 °C

LL

20,5 km

1:51:53

5:28/km

108 bpm

20 m

722 kcal

Kühkopf/Königsins...

88

65.03

Mizuno Wave Precision 13w pink

10.08. Mon

11.08. Tue

27 °C

DL

11,3 km

1:01:26

5:26/km

105 bpm

10 m

396 kcal

Neujahrsloch/Erfe...

44

68.00

Mizuno Wave Precision 13w

12.08. Wed

13.08. Thu

32 °C

RL

8,1 km

50:12

6:10/km

95 bpm

38 m

228 kcal

Erfelden

26

64.25

Mizuno Wave Precision 13w

14.08. Fri

15.08. Sat

27 °C

WK

100,0 km

9:26:09

5:40/km

122 bpm

150 m

3996 kcal

Leipzig

651

54.31

Mizuno Wave Precision 13w pink

16.08. Sun

17.08. Mon

17 °C

DL

12,6 km

1:06:49

5:19/km

124 bpm

146 m

479 kcal

Kühkopf/Erfelden

81

56.70

Brooks Launch

18.08. Tue

19.08. Wed

23 °C

DL

16,2 km

1:23:40

5:09/km

118 bpm

15 m

655 kcal

Kühkopf

89

63.27

Asics DS Trainer 19

20.08. Thu

21.08. Fri

22 °C

DL

18,1 km

1:34:00

5:11/km

112 bpm

15 m

656 kcal

Kühkopf/Erfelden

83

67.27

Mizuno Wave Rider 18

22.08. Sat

27 °C

DL

12,1 km

1:02:07

5:08/km

122 bpm

10 m

611 kcal

Neujahrsloch/Erfe...

73

61.05

Brooks Ghost 5

23.08. Sun

27 °C

LL

21,5 km

1:55:55

5:24/km

114 bpm

15 m

900 kcal

Kühkopf/Erfelden

109

62.11

Brooks Ghost 6

24.08. Mon

25.08. Tue

19 °C

DL

15,2 km

1:24:03

5:31/km

115 bpm

10 m

1008 kcal

Goddelau/Wolfskeh...

79

60.09

Mizuno Wave Precision 13 black

26.08. Wed

22 °C

IT

13,1 km

1:05:56

5:01/km

125 bpm

10 m

579 kcal

Kühkopf

87

61.05

Brooks Racer ST5

27.08. Thu

28.08. Fri

18 °C

DL

15,3 km

1:15:53

4:59/km

122 bpm

10 m

725 kcal

Kühkopf/Stockstad...

92

63.42

Mizuno Wave Precision 12

29.08. Sat

30.08. Sun

29 °C

WK

42,2 km

3:31:19

5:00/km

125 bpm

282 m

1988 kcal

Koberstädter Wald

271

61.53

Mizuno Wave Precision 13w

31.08. Mon

01.09. Tue

18 °C

RL

14,2 km

1:21:18

5:44/km

104 bpm

15 m

449 kcal

Kühkopf/Stockstad...

57

63.49

Brooks Launch

02.09. Wed

19 °C

IT

14,2 km

1:11:18

5:02/km

122 bpm

33 m

574 kcal

Leeheim/Erfelden

87

62.74

Brooks Racer ST5

03.09. Thu

04.09. Fri

05.09. Sat

06.09. Sun

15 °C

WK

42,2 km

3:08:57

4:29/km

146 bpm

70 m

2170 kcal

Münster

399

57.02

Mizuno Wave Precision 13w pink

07.09. Mon

17 °C

RL

11,6 km

1:06:16

5:42/km

102 bpm

15 m

373 kcal

Kühkopf/Erfelden

44

65.68

Brooks Ghost 6

08.09. Tue

09.09. Wed

10.09. Thu

17 °C

DL

13,1 km

1:10:39

5:24/km

110 bpm

10 m

482 kcal

Erfelden/Campingp...

60

65.08

Mizuno Wave Precision 13 black

11.09. Fri

20 °C

DL

18,0 km

1:33:46

5:12/km

113 bpm

90 m

662 kcal

Koberstädter Wald

85

66.06

Mizuno Wave Rider 18

12.09. Sat

13.09. Sun

19 °C

WK

42,2 km

3:36:48

5:08/km

122 bpm

148 m

1813 kcal

Niedernhall

253

61.24

Mizuno Wave Precision 13w

14.09. Mon

20 °C

DL

11,1 km

55:15

4:59/km

128 bpm

10 m

562 kcal

Kühkopf

75

59.13

Saucony Mirage 3

15.09. Tue

16.09. Wed

18 °C

RL

11,2 km

1:06:30

5:55/km

100 bpm

10 m

367 kcal

Kühkopf/Stockstad...

42

63.59

Hoka Stinson Tarmac

17.09. Thu

18.09. Fri

20 °C

DL

14,1 km

1:10:37

5:02/km

122 bpm

10 m

663 kcal

Knoblochsaue/Erfe...

81

62.88

Brooks Ghost 6

19.09. Sat

20.09. Sun

21.09. Mon

22.09. Tue

17 °C

DL

12,0 km

1:01:40

5:08/km

120 bpm

10 m

593 kcal

Kühkopf/Stockstad...

71

62.73

Mizuno Wave Rider 18

23.09. Wed

24.09. Thu

25.09. Fri

26.09. Sat

27.09. Sun

17 °C

WK

42,2 km

3:08:16

4:28/km

151 bpm

40 m

2429 kcal

Berlin

442

54.63

Mizuno Wave Precision 13w pink

28.09. Mon

18 °C

RL

7,2 km

43:13

5:59/km

104 bpm

32 m

285 kcal

Kandel/Erfelden

31

60.70

Brooks Ghost 6

29.09. Tue

30.09. Wed

15 °C

IT

12,2 km

1:01:28

5:03/km

131 bpm

10 m

462 kcal

Leeheim/Erfelden

98

57.01

Asics DS Trainer 19

01.10. Thu

02.10. Fri

03.10. Sat

04.10. Sun

16 °C

WK

42,2 km

3:16:28

4:39/km

138 bpm

30 m

2082 kcal

Köln

342

59.24

Mizuno Wave Precision 13w pink

05.10. Mon

06.10. Tue

07.10. Wed

08.10. Thu

09.10. Fri

10.10. Sat

11.10. Sun

10 °C

WK

42,2 km

3:52:32

5:31/km

118 bpm

196 m

1737 kcal

Eindhoven

234

58.56

Mizuno Wave Rider 18

12.10. Mon

13.10. Tue

14.10. Wed

15.10. Thu

16.10. Fri

5 °C

DL

11,2 km

1:00:18

5:22/km

129 bpm

65 m

575 kcal

Kühkopf/Erfelden

84

54.36

Asics DS Trainer 20

17.10. Sat

18.10. Sun

8 °C

WK

42,2 km

3:24:35

4:51/km

139 bpm

20 m

2049 kcal

Oldenburg

362

55.49

Mizuno Wave Rider 18

19.10. Mon

10 °C

DL

11,4 km

1:00:29

5:19/km

134 bpm

24 m

620 kcal

Kühkopf/Erfelden

95

51.92

Mizuno Wave Precision 13 black

20.10. Tue

21.10. Wed

12 °C

IT

12,4 km

1:00:33

4:53/km

142 bpm

20 m

683 kcal

Stockstadt/Erfelden

123

55.70

Mizuno Wave Sayonara

22.10. Thu

12 °C

RL

11,1 km

1:02:22

5:37/km

116 bpm

76 m

507 kcal

Erfelden

61

58.85

Brooks Ghost 6

23.10. Fri

24.10. Sat

25.10. Sun

13 °C

WK

42,2 km

3:09:24

4:29/km

154 bpm

40 m

2369 kcal

Frankfurt

481

52.84

Mizuno Wave Rider 18

26.10. Mon

17 °C

DL

11,2 km

1:00:53

5:26/km

130 bpm

15 m

594 kcal

Kühkopf/Stockstad...

87

52.56

Brooks Launch

27.10. Tue

28.10. Wed

9 °C

IT

13,2 km

1:06:27

5:01/km

140 bpm

10 m

721 kcal

Leeheim/Erfelden

127

52.52

Mizuno Wave Precision 12

29.10. Thu

10 °C

DL

12,3 km

1:06:18

5:24/km

125 bpm

10 m

610 kcal

Kühkopf/Stockstad...

85

55.64

Brooks Launch

30.10. Fri

10 °C

DL

12,7 km

1:10:28

5:33/km

119 bpm

6 m

591 kcal

Goddelau/Erfelden

77

57.88

Brooks Launch

31.10. Sat

14 °C

DL

12,6 km

1:02:26

4:57/km

142 bpm

10 m

745 kcal

Kühkopf

123

52.49

Asics DS Trainer 19

01.11. Sun

10 °C

LL

22,1 km

1:50:22

4:59/km

133 bpm

20 m

1124 kcal

Goddelau/Stocksta...

149

56.78

Mizuno Wave Precision 13w

02.11. Mon

03.11. Tue

6 °C

DL

12,5 km

1:05:37

5:16/km

124 bpm

5 m

632 kcal

Erfelden

80

58.56

Brooks Ghost 6

04.11. Wed

8 °C

IT

12,2 km

1:00:26

4:57/km

138 bpm

10 m

676 kcal

Stockstadt/Erfelden

109

54.52

Alphawoolf Alpha 2.0

05.11. Thu

12 °C

RL

12,5 km

1:11:04

5:42/km

114 bpm

10 m

493 kcal

Modelflugplatz/Be...

62

58.13

Brooks Launch

06.11. Fri

07.11. Sat

17 °C

RL

7,3 km

40:35

5:34/km

120 bpm

10 m

360 kcal

Kandel/Erfelden

46

56.44

Mizuno Wave Precision 13w

08.11. Sun

15 °C

WK

50,0 km

3:57:35

4:45/km

147 bpm

60 m

2909 kcal

Bottrop

526

52.43

Mizuno Wave Precision 13w

09.11. Mon

10.11. Tue

15 °C

DL

11,5 km

1:02:43

5:26/km

120 bpm

15 m

521 kcal

Stockstadt/Kühkop...

71

62.48

Asics DS Trainer 19

11.11. Wed

12 °C

IT

12,3 km

1:01:30

4:59/km

135 bpm

10 m

604 kcal

Kühkopf/Erfelden

106

55.70

Brooks Racer ST5

12.11. Thu

10 °C

DL

11,1 km

1:01:48

5:33/km

118 bpm

10 m

521 kcal

Kühkopf/Stockstad...

66

57.75

Brooks Ghost 6

13.11. Fri

14.11. Sat

15.11. Sun

18 °C

WK

42,2 km

3:18:23

4:42/km

145 bpm

130 m

2116 kcal

Istanbul

410

54.42

Mizuno Wave Precision 13w pink

16.11. Mon

17.11. Tue

14 °C

RL

10,2 km

1:00:26

5:54/km

109 bpm

10 m

391 kcal

Modelflugplatz/Er...

49

58.79

Hoka Stinson Tarmac

18.11. Wed

19.11. Thu

12 °C

DL

12,3 km

1:05:51

5:20/km

124 bpm

10 m

614 kcal

Stockstadt/Kühkop...

79

56.96

Saucony Mirage 3

20.11. Fri

21.11. Sat

4 °C

RL

11,6 km

1:05:12

5:37/km

110 bpm

465 kcal

Erfelden

54

61.90

Brooks Launch

22.11. Sun

5 °C

DL

18,3 km

1:33:17

5:07/km

130 bpm

10 m

791 kcal

Kühkopf/Erfelden

135

56.97

Mizuno Wave Sayonara

23.11. Mon

24.11. Tue

25.11. Wed

26.11. Thu

27.11. Fri

28.11. Sat

29.11. Sun

8 °C

WK

42,2 km

3:13:40

4:35/km

147 bpm

40 m

2333 kcal

Florenz

417

54.77

Mizuno Wave Rider 18

30.11. Mon

01.12. Tue

11 °C

DL

13,4 km

1:10:14

5:14/km

134 bpm

223 m

698 kcal

Leeheim/Erfelden

114

54.89

Brooks Launch

02.12. Wed

03.12. Thu

5 °C

DL

13,0 km

1:11:10

5:28/km

126 bpm

78 m

657 kcal

Echterdingen/Stet...

96

54.75

Brooks Launch

04.12. Fri

05.12. Sat

8 °C

LL

25,1 km

2:16:34

5:26/km

129 bpm

15 m

1156 kcal

Kühkopf/Erfelden

189

52.94

Asics DS Trainer 20

06.12. Sun

10 °C

DL

12,1 km

1:05:26

5:25/km

127 bpm

10 m

630 kcal

Kühkopf/Erfelden

86

54.54

Brooks Launch

07.12. Mon

08.12. Tue

09.12. Wed

5 °C

IT

16,8 km

1:25:29

5:05/km

131 bpm

787 kcal

Stockstadt/Erfelden

131

56.53

Brooks Racer ST5

10.12. Thu

3 °C

RL

13,6 km

1:16:04

5:36/km

115 bpm

5 m

588 kcal

Erfelden

72

58.91

Mizuno Wave Precision 13w

11.12. Fri

12.12. Sat

9 °C

RL

10,7 km

1:00:15

5:38/km

118 bpm

30 m

522 kcal

Kühkopf

63

56.91

Brooks Ghost 6

13.12. Sun

6 °C

WK

42,2 km

3:37:49

5:10/km

138 bpm

796 m

1988 kcal

Aegidienberg

389

52.42

Mizuno Wave Precision 13w

14.12. Mon

7 °C

DL

11,4 km

1:00:41

5:19/km

125 bpm

5 m

527 kcal

Modelflugplatz/Be...

78

56.55

Brooks Ghost 5

15.12. Tue

16.12. Wed

10 °C

TDL

13,5 km

1:06:21

4:55/km

141 bpm

10 m

694 kcal

Stockstadt/Kühkop...

133

53.42

Brooks Racer ST5

17.12. Thu

11 °C

DL

13,3 km

1:11:09

5:20/km

121 bpm

10 m

618 kcal

Kühkopf/Stockstad...

81

58.87

Mizuno Wave Precision 13 black

18.12. Fri

11 °C

DL

13,1 km

1:10:49

5:24/km

118 bpm

10 m

595 kcal

Goddelau/Wolfskeh...

75

60.23

Asics DS Trainer 19

19.12. Sat

12 °C

DL

18,4 km

1:41:27

5:30/km

117 bpm

10 m

800 kcal

Kühkopf/Erfelden

102

59.13

Hoka Stinson Tarmac

20.12. Sun

7 °C

DL

13,4 km

1:12:01

5:23/km

114 bpm

56 m

643 kcal

Wolfskehlen/Godde...

68

62.79

Hoka Stinson Tarmac

21.12. Mon

22.12. Tue

14 °C

IT

18,2 km

1:31:55

5:03/km

132 bpm

10 m

904 kcal

Kühkopf/Erfelden

144

56.52

Mizuno Wave Precision 13w pink

23.12. Wed

11 °C

RL

16,4 km

1:35:45

5:50/km

109 bpm

10 m

671 kcal

Kühkopf/Erfelden

77

59.49

Brooks Ghost 6

24.12. Thu

12 °C

DL

17,3 km

1:25:50

4:58/km

130 bpm

10 m

891 kcal

Leeheim/Radar/Neu...

121

59.23

Saucony Mirage 3

25.12. Fri

12 °C

LL

21,2 km

1:51:10

5:15/km

123 bpm

20 m

979 kcal

Kühkopf/Königsins...

134

59.14

Mizuno Wave Precision 13w

26.12. Sat

8 °C

DL

16,3 km

1:26:55

5:20/km

116 bpm

10 m

765 kcal

Golfplatz/Wolfske...

86

62.11

Brooks Launch

27.12. Sun

12 °C

TDL

17,7 km

1:25:58

4:52/km

136 bpm

10 m

848 kcal

Kühkopf/Erfelden

150

56.50

Mizuno Wave Sayonara

28.12. Mon

3 °C

DL

9,2 km

47:18

5:07/km

116 bpm

5 m

412 kcal

Kandel/Erfelden

48

65.06

Brooks Ghost 6

29.12. Tue

5 °C

LL

20,1 km

1:50:22

5:30/km

108 bpm

5 m

705 kcal

Wolfskehlen/Godde...

87

64.80

Mizuno Wave Precision 12

30.12. Wed

5 °C

RL

14,7 km

1:25:34

5:50/km

106 bpm

10 m

555 kcal

Kühkopf/Stockstad...

63

61.21

Brooks Launch

31.12. Thu

3 °C

WK

21,1 km

1:40:46

4:47/km

132 bpm

290 m

1092 kcal

Gießen

154

60.95

Mizuno Wave Precision 13w pink

Total distance:	39,979.57 km	Number of activities:	2512x
Total duration:	151d 06:34:08	First activity:	15.04.2007

Activity data of Frank

January, 2015, 01. week