Total distance: 38,651.78 km Number of activities: 2428x
Total duration: 146d 02:40:28 First activity: 15.04.2007
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Temp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRElev.EnergyRouteTRIMPVO2maxVO2maxEquipmentTE
01.01. Wed8 °CTDL16,3 km1:17:284:45/km83 %13 m1015 kcalKühkopf17351.40Mizuno Wave Precision 13 yellow
02.01. Thu8 °CDL16,0 km1:22:035:07/km74 %18 m857 kcalKühkopf12155.82Mizuno Wave Ultima 2
03.01. Fri0 °CIT10.000m1:00:006:00/km600 kcalLudwigshafen Trai...137Brooks Racer ST5
04.01. Sat0 °CRL16,4 km1:30:595:32/km70 %14 m846 kcalKühkopf/Erfelden11254.19Brooks Ghost 5
05.01. Sun7 °CLL31,0 km2:39:165:08/km72 %20 m1340 kcalGG-Nordwald/Mönch...21257.77Asics DS Trainer 17a
06.01. Mon
07.01. Tue0 °CDL16,4 km1:20:514:56/km75 %10 m907 kcalLeeheim/Wolfskehl...12856.37Mizuno Wave Rider 13a
08.01. Wed10 °CDL16,1 km1:22:435:08/km70 %9 m839 kcalKühkopf/Stockstad...10458.74Brooks Ghost 5
09.01. Thu
10.01. Fri0 °CDL16,4 km1:23:535:07/km70 %15 m876 kcalKühkopf/Stockstad...10659.31Mizuno Wave Precision 13 yellow
11.01. Sat0 °CTDL12,5 km58:514:42/km4 m740 kcalKühkopf/Erfelden106Mizuno Wave Ultima 2
12.01. Sun4 °CLL25,1 km2:03:034:54/km75 %20 m1279 kcalKühkopf/Königsins...19057.56Asics DS Trainer 17a
13.01. Mon
14.01. Tue6 °CDL15,4 km1:15:054:53/km77 %15 m863 kcalKühkopf/Stockstad...12855.66Asics Cumulus 15
15.01. Wed
16.01. Thu8 °CDL15,4 km1:16:074:58/km75 %9 m899 kcalLeeheim/Erfelden11856.50Asics DS Trainer 17b
17.01. Fri7 °CDL13,2 km1:05:214:58/km73 %14 m708 kcalKühkopf9159.13Asics Cumulus 15
18.01. Sat6 °CRL7,1 km41:115:47/km65 %8 m361 kcalKandel/Erfelden4155.44Asics DS Trainer 17b
19.01. Sun6 °CWK42,2 km3:08:454:28/km86 %65 m2588 kcalPulheim Marathon47352.56Asics DS Trainer 17b
20.01. Mon4 °CRL12,4 km1:06:075:19/km72 %10 m668 kcalKühkopf8855.29Asics Cumulus 15
21.01. Tue
22.01. Wed5 °CTDL16,0 km1:20:145:01/km79 %87 m892 kcalKühkopf/Erfelden15151.61Brooks Ghost 5
23.01. Thu
24.01. Fri4 °CRL13,0 km1:13:205:38/km65 %5 m535 kcalErfelden7157.75Mizuno Wave Precision 13 yellow
25.01. Sat4 °CWK9,0 km37:294:10/km91 %48 m388 kcalGrünstadt Cross11552.68Asics DS Trainer 17b
4 °CWA3,2 km21:086:31/km66 %16 m181 kcalGrünstadt/Stadion2247.55Asics DS Trainer 17b
26.01. Sun5 °CLL27,1 km2:21:305:14/km74 %15 m1301 kcalKühkopf/Erfelden/...21453.59Asics Cumulus 15
27.01. Mon
28.01. Tue5 °CDL14,1 km1:12:255:08/km74 %10 m759 kcalStockstadt/Kühkop...10755.48Mizuno Wave Rider 13 silver
29.01. Wed2 °CTDL14,6 km1:10:184:48/km79 %10 m834 kcalKühkopf/Stockstad...13354.43Asics Cumulus 15
30.01. Thu1 °CDL15,0 km1:20:455:22/km68 %10 m711 kcalKnoblochsaue/Erfe...8958.38Mizuno Wave Rider 13 silver
31.01. Fri0 °CIT10.700m1:06:486:15/km70 %592 kcalLudwigshafen Trai...8446.04Brooks Racer ST5
01.02. Sat0 °CRL11,0 km1:03:515:48/km65 %10 m550 kcalKühkopf6156.00Mizuno Wave Ultima 2
02.02. Sun7 °CLL34,0 km3:18:245:50/km63 %180 m1297 kcalGrünstadt/Asselhe...17657.51Asics Cumulus 15
03.02. Mon
04.02. Tue3 °CTDL16,7 km1:20:344:50/km80 %10 m912 kcalKühkopf/Erfelden15953.01Brooks Ghost 5
05.02. Wed4 °CDL13,0 km1:06:395:07/km73 %28 m650 kcalStockstadt/Kühkopf9356.66Asics Cumulus 15
06.02. Thu9 °CDL13,1 km1:10:155:23/km67 %10 m655 kcalKühkopf/Stockstad...7558.95Asics Noosa Tri 7
07.02. Fri0 °CIT10.800m1:01:025:39/km600 kcalLudwigshafen Trai...139Brooks Racer ST5
08.02. Sat5 °CDL14,0 km1:12:275:10/km74 %16 m800 kcalKnoblochsaue/Erfe...10954.28Brooks Ghost 5
09.02. Sun7 °CWK20,0 km1:24:034:12/km88 %27 m1229 kcalRheinzabern 20km22555.25Asics DS Trainer 17b
10.02. Mon
11.02. Tue5 °CDL18,4 km1:30:084:53/km78 %6 m1087 kcalGoddelau/Wolfskeh...15854.69Asics Cumulus 15
12.02. Wed5 °CIT12,4 km1:00:394:53/km77 %10 m540 kcalKühkopf10455.54Mizuno Wave Precision 13 yellow
13.02. Thu5 °CRL13,0 km1:15:395:49/km64 %15 m563 kcalGoddelau/Stocksta...7156.21Brooks Ghost 5
14.02. Fri4 °CRL11,3 km1:05:205:46/km63 %10 m512 kcalKnoblochsaue/Erfe...5857.91Mizuno Wave Ultima 2
15.02. Sat
16.02. Sun9 °CWK21,1 km1:28:534:13/km86 %20 m1140 kcalMörfelden Halbmar...22356.90Asics DS Trainer 17b
9 °CWA6,4 km38:186:00/km64 %37 m334 kcalMörfelden3554.79Asics DS Trainer 17b
17.02. Mon
18.02. Tue7 °CDL16,1 km1:20:205:00/km73 %88 m703 kcalKühkopf/Erfelden11258.67Mizuno Wave Precision 13 yellow
19.02. Wed
20.02. Thu11 °CDL12,0 km1:02:515:14/km66 %8 m567 kcalLeeheim/Erfelden6661.51Brooks Racer ST5
21.02. Fri6 °CLL21,2 km1:53:375:21/km66 %12 m952 kcalKühkopf/Stockstad...11959.97Asics Cumulus 15
22.02. Sat8 °CRL11,1 km1:01:395:33/km64 %20 m473 kcalKühkopf/Stockstad...5859.80Brooks Ghost 5
23.02. Sun8 °CWA4,0 km23:175:48/km66 %8 m266 kcalOggersheim2454.87Brooks Racer ST5
10 °CWK21,1 km1:30:134:17/km85 %40 m1195 kcalOggersheim Halbma...22156.20Brooks Racer ST5
10 °CWA5,0 km29:405:55/km65 %8 m263 kcalOggersheim2953.83Brooks Racer ST5
24.02. Mon8 °CDL12,3 km1:05:375:19/km66 %16 m555 kcalModellflugplatz/B...6760.86Mizuno Wave Ultima 2
25.02. Tue11 °CDL18,3 km1:35:255:12/km73 %10 m813 kcalKühkopf/Erfelden13355.63Asics Cumulus 15
26.02. Wed
27.02. Thu11 °CRL11,0 km1:02:325:40/km61 %13 m415 kcalKnoblochsaue/Erfe...4961.52Mizuno Wave Precision 11
28.02. Fri
01.03. Sat
02.03. Sun
03.03. Mon
04.03. Tue
05.03. Wed
06.03. Thu
07.03. Fri
08.03. Sat
09.03. Sun
10.03. Mon
11.03. Tue
12.03. Wed
13.03. Thu
14.03. Fri
15.03. Sat
16.03. Sun16 °CDL16,3 km1:20:544:58/km78 %10 m967 kcalKühkopf/Erfelden14254.05Hoka Stinson Tarmac
17.03. Mon
18.03. Tue10 °CDL11,3 km1:00:175:22/km70 %10 m896 kcalNeujahrsloch/Erfe...7655.69Brooks Ghost 5
19.03. Wed
20.03. Thu
21.03. Fri
22.03. Sat
23.03. Sun11 °CWK42,2 km3:14:414:37/km86 %94 m2726 kcalRom Marathon48750.67Asics DS Trainer 17b
24.03. Mon
25.03. Tue
26.03. Wed
27.03. Thu11 °CDL10,1 km51:215:05/km74 %13 m530 kcalKühkopf/Stockstad...7656.08Asics DS Trainer 19
28.03. Fri
29.03. Sat
30.03. Sun21 °CWK42,2 km3:18:584:43/km86 %500 m2628 kcalWeinstraße Marathon49849.71Asics DS Trainer 17b
31.03. Mon
01.04. Tue19 °CDL12,1 km1:00:585:02/km77 %10 m661 kcalKühkopf/Erfelden10253.98Mizuno Wave Precision 13 yellow
02.04. Wed
03.04. Thu20 °CDL12,7 km1:01:424:51/km75 %18 m704 kcalKnoblochsaue/Erfe...9857.54Asics DS Trainer 19
04.04. Fri18 °CRL13,1 km1:14:095:41/km63 %13 m618 kcalMönchbruch/Mörfel...6659.28Brooks Ghost 5
05.04. Sat
06.04. Sun20 °CLL25,2 km2:04:314:56/km77 %22 m1403 kcalKühkopf/Königsinsel20855.34Hoka Stinson Tarmac
07.04. Mon
08.04. Tue13 °CTDL13,0 km1:02:574:50/km78 %8 m700 kcalKühkopf/Erfelden11355.15Asics DS Trainer 19
09.04. Wed14 °CDL13,2 km1:05:524:59/km74 %24 m760 kcalKühkopf/Stockstad...9956.87Mizuno Wave Precision 13 yellow
10.04. Thu
11.04. Fri18 °CDL12,2 km1:01:565:06/km69 %20 m633 kcalKühkopf/Stockstad...7460.46Asics DS Trainer 17b
12.04. Sat
13.04. Sun17 °CWK42,2 km3:06:424:25/km87 %60 m2741 kcalLeipzig Marathon48952.39Mizuno Wave Precision 13 yellow
14.04. Mon
15.04. Tue12 °CDL17,1 km1:27:585:09/km74 %19 m876 kcalKühkopf/Erfelden/...13354.45Hoka Stinson Tarmac
16.04. Wed13 °CDL16,4 km1:20:034:53/km78 %10 m931 kcalKühkopf14454.47Asics Cumulus 15
17.04. Thu13 °CRL11,1 km1:02:515:39/km65 %37 m524 kcalKühkopf/Stockstad...6257.22Hoka Stinson Tarmac
18.04. Fri13 °CLL20,4 km1:45:135:10/km69 %22 m872 kcalKühkopf12360.25Hoka Stinson Tarmac
19.04. Sat16 °CDL13,2 km1:06:285:02/km75 %10 m812 kcalKühkopf/Erfelden10355.70Brooks Ghost 5
20.04. Sun20 °CDL16,3 km1:20:304:56/km75 %10 m877 kcalKühkopf12856.54Asics DS Trainer 17b
21.04. Mon19 °CIT12,3 km1:00:084:54/km76 %10 m615 kcalKühkopf9856.46Asics DS Trainer 19
22.04. Tue
23.04. Wed
24.04. Thu25 °CDL11,1 km57:085:10/km73 %12 m545 kcalNeujahrsloch/TV H...8255.34Asics DS Trainer 17b
25.04. Fri19 °CRL12,4 km1:10:135:39/km63 %10 m517 kcalKühkopf/Stockstad...6060.14Mizuno Wave Precision 13 yellow
26.04. Sat
27.04. Sun13 °CWK42,2 km3:02:584:20/km87 %40 m2629 kcalDüsseldorf Marathon46954.27Mizuno Wave Precision 13 yellow
28.04. Mon15 °CRL13,6 km1:16:295:37/km64 %20 m601 kcalKühkopf7258.78Mizuno Wave Ultima 2
29.04. Tue17 °CDL11,4 km55:414:53/km75 %19 m669 kcalKühkopf/Stockstad...8657.77Brooks Racer ST5
30.04. Wed19 °CIT12,7 km1:00:374:46/km80 %12 m755 kcalKühkopf11754.63Asics DS Trainer 19
01.05. Thu16 °CRL13,4 km1:15:385:38/km62 %20 m530 kcalKühkopf6361.08Brooks Ghost 5
02.05. Fri
03.05. Sat
04.05. Sun9 °CWK42,2 km2:58:114:13/km88 %54 m2588 kcalHamburg Marathon47854.81Mizuno Wave Precision 13 yellow
05.05. Mon
06.05. Tue
07.05. Wed17 °CDL12,5 km1:05:065:13/km71 %18 m652 kcalKühkopf/Stockstad...8457.00Asics Cumulus 15
08.05. Thu
09.05. Fri18 °CDL16,2 km1:22:455:06/km72 %73 m856 kcalKühkopf11357.72Brooks Ghost 6
10.05. Sat
11.05. Sun13 °CWK42,2 km3:19:094:43/km79 %341 m2352 kcalHeilbronn Marathon37555.94Mizuno Wave Precision 13 yellow
12.05. Mon
13.05. Tue15 °CLL20,6 km1:45:305:08/km79 %13 m1255 kcalKühkopf19450.68Asics Cumulus 15
14.05. Wed16 °CIT13,5 km1:06:234:55/km76 %12 m619 kcalKühkopf10856.28Brooks Racer ST5
15.05. Thu15 °CRL4,1 km22:395:31/km66 %4 m210 kcalKandel/TV Halle2358.02Asics DS Trainer 17b
16.05. Fri19 °CDL13,8 km1:10:425:07/km73 %15 m593 kcalMönchbruch9956.92Asics DS Trainer 19
17.05. Sat
18.05. Sun21 °CWK42,2 km3:08:524:29/km88 %2684 kcalDarmstadt Knastma...51850.76Mizuno Wave Precision 13 yellow
19.05. Mon
20.05. Tue26 °CDL12,7 km1:01:524:52/km79 %10 m731 kcalKühkopf/Stockstad...11753.52Hoka Stinson Tarmac
21.05. Wed27 °CDL18,3 km1:35:095:13/km77 %10 m1017 kcalModellflugplatz/K...15951.64Brooks Ghost 6
22.05. Thu18 °CDL12,2 km1:00:364:58/km75 %11 m686 kcalGoddelau/Spittal/...9456.44Asics DS Trainer 19
23.05. Fri22 °CDL17,3 km1:25:404:57/km75 %130 m1004 kcalKoberstädter Wald13656.91Hoka Stinson Tarmac
24.05. Sat19 °CLL27,1 km2:13:464:56/km74 %10 m1305 kcalLeeheim/Dornheim/...19758.10Asics Cumulus 15
25.05. Sun23 °CRL16,3 km1:31:085:35/km68 %10 m649 kcalKühkopf10355.38Brooks Ghost 6
26.05. Mon
27.05. Tue18 °CIT13,1 km1:03:084:49/km75 %12 m705 kcalNeujahrsloch/Erfe...10057.96Brooks Racer ST5
28.05. Wed19 °CRL12,5 km1:06:175:18/km66 %90 m553 kcalKoberstädter Wald6761.87Brooks Ghost 6
29.05. Thu17 °CRL14,2 km1:20:225:39/km63 %55 m641 kcalKühkopf/Erfelden7159.55Asics DS Trainer 17b
30.05. Fri
31.05. Sat19 °CWK42,2 km3:07:394:27/km85 %550 m2630 kcalLuxembourg Marathon45953.93Mizuno Wave Precision 13 yellow
01.06. Sun21 °CDL18,3 km1:30:224:56/km71 %21 m903 kcalKühkopf11761.17Hoka Stinson Tarmac
02.06. Mon22 °CDL14,4 km1:10:024:52/km72 %15 m690 kcalKühkopf/Stockstad...9361.65Mizuno Wave Rider 17
03.06. Tue20 °CRL17,3 km1:31:345:18/km67 %18 m771 kcalErfelden/Radar/Le...9859.95Brooks Ghost 6
04.06. Wed18 °CDL14,1 km1:09:194:55/km69 %27 m729 kcalMönchbruch/Tierhe...8363.64Mizuno Wave Rider 17
05.06. Thu21 °CLL22,2 km1:54:585:11/km69 %151 m1072 kcalKoberstädter Wald13460.40Brooks Ghost 6
06.06. Fri27 °CRL14,5 km1:20:275:33/km61 %6 m552 kcalKühkopf/Stockstad...6562.56Asics DS Trainer 19
07.06. Sat
08.06. Sun30 °CWK19,6 km1:30:094:36/km86 %470 m1325 kcalMelibokuslauf22653.48Asics DS Trainer 17b
09.06. Mon34 °CLL26,4 km2:15:055:07/km73 %22 m1173 kcalKühkopf18956.63Hoka Stinson Tarmac
10.06. Tue31 °CIT14,4 km1:10:294:53/km76 %13 m725 kcalKühkopf/Erfelden11556.59Brooks Racer ST5
11.06. Wed27 °CLL23,2 km2:11:265:40/km61 %35 m881 kcalGG-Nordwald/Mönch...10761.31Brooks Ghost 6
12.06. Thu18 °CRL10,0 km56:355:39/km59 %14 m336 kcalKühkopf4163.98Asics DS Trainer 19
13.06. Fri21 °CWA1,6 km10:016:11/km61 %7 m79 kcalMichelstadt854.95Brooks Racer ST5
21 °CWK10,0 km40:514:05/km89 %80 m612 kcalMichelstadt 10km ...11556.19Brooks Racer ST5
14.06. Sat
15.06. Sun0 °CWA2,1 km12:516:07/km69 %6 m85 kcalPhilippsburg1548.58Asics DS Trainer 19
20 °CWK21,1 km1:27:554:10/km89 %10 m1298 kcalPhilippsburg Halb...24754.64Asics DS Trainer 19
22 °CWA2,0 km12:056:03/km65 %4 m115 kcalPhilippsburg1252.97Asics DS Trainer 19
16.06. Mon18 °CRL13,5 km1:16:465:40/km60 %10 m511 kcalKühkopf/Stockstad...5762.95Mizuno Wave Ultima 2
17.06. Tue21 °CDL17,3 km1:30:505:15/km65 %18 m719 kcalKühkopf9062.59Hoka Stinson Tarmac
18.06. Wed23 °CDL16,2 km1:24:595:15/km64 %20 m623 kcalMönchbruch/Walldorf8064.13Brooks Ghost 6
19.06. Thu23 °CDL17,4 km1:30:095:10/km63 %16 m669 kcalKühkopf/Erfelden7867.26Brooks Ghost 6
20.06. Fri
21.06. Sat20 °CWK42,2 km3:23:444:50/km79 %930 m2174 kcalBiggesee Marathon38455.31Brooks Ghost 6
22.06. Sun24 °CLL24,6 km2:10:205:18/km65 %13 m881 kcalKühkopf/Erfelden12961.91Hoka Stinson Tarmac
23.06. Mon20 °CRL11,3 km1:05:365:48/km61 %8 m370 kcalKühkopf/Stockstad...5359.30Asics DS Trainer 19
24.06. Tue
25.06. Wed21 °CWK10,0 km47:114:43/km88 %260 m590 kcalStettbachtal 10km12749.59Brooks Ghost 6
26.06. Thu24 °CRL10,4 km1:00:045:46/km66 %9 m339 kcalKühkopf6155.19Brooks Ghost 6
27.06. Fri21 °CRL10,3 km1:00:345:51/km59 %21 m341 kcalKühkopf4261.89Asics Cumulus 15
28.06. Sat15 °CRL14,1 km1:21:425:47/km59 %10 m495 kcalErfelden/Knobloch...5961.92Mizuno Wave Rider 13a
20 °CWA2,0 km11:325:39/km61 %3 m86 kcalAltheim961.72Brooks Racer ST5
20 °CWK21,1 km1:26:534:07/km90 %30 m1217 kcalAltheim Halbmarat...25554.73Brooks Racer ST5
20 °CWA2,7 km16:336:08/km61 %7 m154 kcalAltheim1355.44Brooks Racer ST5
29.06. Sun19 °CLL30,3 km2:42:095:21/km66 %25 m1267 kcalKühkopf17060.02Brooks Ghost 6
21 °CDL15,5 km1:21:225:15/km65 %9 m682 kcalKnoblochsaue/Erfe...8162.56Asics Cumulus 15
30.06. Mon20 °CRL10,9 km1:03:245:48/km59 %6 m400 kcalKühkopf4661.80Mizuno Wave Rider 13a
01.07. Tue
02.07. Wed25 °CLL24,4 km2:16:575:37/km63 %50 m722 kcalMönchbruch/Tierhe...11860.90Asics Cumulus 15
03.07. Thu15 °CRL11,1 km1:02:135:38/km59 %13 m410 kcalKühkopf4564.24Hoka Stinson Tarmac
04.07. Fri24 °CWK42,2 km3:34:305:05/km71 %35 m1977 kcalMarburg Marathon27858.85Brooks Ghost 6
05.07. Sat21 °CRL13,2 km1:15:275:43/km71 %15 m407 kcalKühkopf9850.95Asics DS Trainer 17b
06.07. Sun29 °CRL13,3 km1:15:335:40/km58 %15 m431 kcalKühkopf5065.78Hoka Stinson Tarmac
07.07. Mon
08.07. Tue
09.07. Wed14 °CRL10,4 km1:01:415:55/km56 %46 m334 kcalKühkopf3863.68Mizuno Wave Precision 13 yellow
10.07. Thu
11.07. Fri
12.07. Sat22 °CWK185,3 km1d 00:00:007:46/km66 %5 m12932 kcalBerlin 24 Stunden146538.06Brooks Ghost 6
13.07. Sun
14.07. Mon
15.07. Tue24 °CRL11,3 km1:07:135:57/km65 %42 m561 kcalKühkopf6753.78Hoka Stinson Tarmac
16.07. Wed
17.07. Thu29 °CDL12,3 km1:05:435:20/km69 %10 m638 kcalErfelden/Bensheim...7957.10Hoka Stinson Tarmac
18.07. Fri
19.07. Sat34 °CDL18,1 km1:30:114:59/km79 %14 m1161 kcalKühkopf17051.97Brooks Launch
20.07. Sun27 °CLL30,3 km2:41:365:20/km69 %101 m1346 kcalKühkopf18857.94Brooks Launch
21.07. Mon
22.07. Tue29 °CDL18,2 km1:35:485:16/km70 %15 m932 kcalKühkopf11857.58Asics Cumulus 15
23.07. Wed28 °CDL14,2 km1:15:415:21/km66 %10 m691 kcalKühkopf/Stockstad...7959.99Mizuno Wave Rider 13a
24.07. Thu
25.07. Fri24 °CBH16,1 km1:31:485:43/km70 %365 m833 kcalMelibokus11653.86Brooks Launch
26.07. Sat28 °CRL15,1 km1:25:175:38/km63 %17 m579 kcalKühkopf7360.29Asics DS Trainer 19
27.07. Sun25 °CWA2,0 km11:405:47/km67 %3 m114 kcalWeiher1353.80Asics DS Trainer 19
27 °CWK21,1 km1:34:404:29/km84 %20 m1253 kcalWeiher Halbmarathon22154.04Asics DS Trainer 19
28 °CWA4,2 km24:455:57/km68 %4 m254 kcalWeiher2751.33Asics DS Trainer 19
28.07. Mon
29.07. Tue21 °CDL13,8 km1:10:495:09/km71 %6 m578 kcalErfelden9257.80Asics Cumulus 15
30.07. Wed22 °CDL14,0 km1:16:025:25/km67 %10 m718 kcalNeujahrsloch/Erfe...8258.33Mizuno Wave Precision 13 yellow
31.07. Thu25 °CDL12,2 km1:06:105:25/km66 %13 m615 kcalKühkopf6959.11Brooks Launch
01.08. Fri
02.08. Sat26 °CWK42,2 km3:19:544:44/km81 %59 m2390 kcalRostock Marathon40553.59Mizuno Wave Precision 13 yellow
03.08. Sun
04.08. Mon22 °CDL11,4 km1:00:255:17/km68 %18 m558 kcalKühkopf/Erfelden6759.49Asics Cumulus 15
05.08. Tue23 °CDL15,3 km1:20:545:17/km65 %18 m653 kcalKühkopf/Stockstad...8062.10Mizuno Wave Rider 13a
06.08. Wed25 °CRL18,1 km1:42:315:40/km61 %25 m646 kcalMönchbruch/Mörfel...8361.16Asics Cumulus 15
07.08. Thu25 °CRL10,5 km1:00:425:49/km60 %22 m413 kcalKühkopf4660.69Hoka Stinson Tarmac
08.08. Fri27 °CTDL15,1 km1:12:324:48/km77 %17 m1064 kcalErfelden/Bensheim...12157.11Asics DS Trainer 19
09.08. Sat26 °CLL22,0 km1:49:284:58/km72 %16 m1126 kcalKühkopf14959.52Brooks Ghost 6
10.08. Sun21 °CRL11,0 km1:02:005:38/km61 %29 m439 kcalKühkopf/Stockstad...4962.29Asics DS Trainer 17b
11.08. Mon
12.08. Tue23 °CDL7,7 km41:455:27/km66 %29 m372 kcalKühkopf4259.27Brooks Launch
13.08. Wed
14.08. Thu20 °CDL8,0 km42:075:15/km69 %11 m433 kcalKühkopf4959.08Brooks Launch
15.08. Fri
16.08. Sat19 °CWK100,0 km9:38:025:47/km74 %150 m4872 kcalLeipzig Auensee 1...85047.88Asics DS Trainer 17b
17.08. Sun20 °CRL10,4 km1:00:335:49/km65 %18 m491 kcalKühkopf/Stockstad...5855.73Asics Cumulus 15
18.08. Mon
19.08. Tue18 °CTDL16,5 km1:20:494:53/km73 %10 m793 kcalKühkopf/Erfelden11659.45Asics Cumulus 15
20.08. Wed19 °CDL14,1 km1:10:034:59/km75 %14 m794 kcalKühkopf/Erfelden10856.53Hoka Stinson Tarmac
21.08. Thu18 °CDL16,3 km1:20:544:58/km73 %12 m899 kcalGoddelau/Wolfskeh...11358.76Mizuno Wave Ultima 2
22.08. Fri20 °CDL10,0 km51:475:10/km69 %31 m481 kcalKühkopf/Erfelden6259.46Asics Cumulus 15
23.08. Sat17 °CRL12,4 km1:07:195:25/km62 %23 m528 kcalNeujahrsloch/Erfe...5663.87Brooks Launch
24.08. Sun15 °CLL21,4 km1:47:375:02/km72 %22 m1124 kcalLeeheim/Radar/Kno...14359.05Hoka Stinson Tarmac
25.08. Mon
26.08. Tue17 °CDL13,7 km1:10:395:10/km74 %7 m831 kcalErfelden/Goddelau...10454.86Brooks Ghost 6
27.08. Wed19 °CTDL11,0 km48:114:24/km84 %7 m663 kcalStockstadt/Erfelden11055.76Saucony Mirage 3
28.08. Thu19 °CDL13,8 km1:10:055:05/km72 %27 m748 kcalKühkopf/Stockstad...9358.26Asics DS Trainer 19
29.08. Fri17 °CRL10,1 km55:285:31/km65 %15 m511 kcalKühkopf5359.60Asics DS Trainer 17b
30.08. Sat
31.08. Sun17 °CWK42,2 km3:13:204:35/km84 %297 m2583 kcalKoberstädter Wald...46353.48Asics DS Trainer 19
01.09. Mon17 °CRL10,7 km1:01:195:44/km64 %7 m436 kcalErfelden/Modellfl...5757.05Brooks Launch
02.09. Tue19 °CDL13,4 km1:05:584:56/km72 %15 m545 kcalStockstadt/Kühkop...9360.55Saucony Mirage 3
03.09. Wed
04.09. Thu19 °CDL16,4 km1:21:054:58/km75 %12 m879 kcalKühkopf/Erfelden12856.72Mizuno Wave Rider 13a
05.09. Fri16 °CDL14,0 km1:13:205:14/km68 %9 m707 kcalStockstadt/Kühkop...8260.38Asics Cumulus 15
06.09. Sat25 °CWA2,3 km13:065:48/km65 %6 m129 kcalSemd1355.69Saucony Mirage 3
25 °CWK10,0 km41:204:08/km94 %140 m687 kcalSemd Maru Lauf15050.14Saucony Mirage 3
23 °CWA4,0 km22:175:33/km69 %8 m196 kcalSemd2854.23Saucony Mirage 3
07.09. Sun25 °CLL22,1 km2:02:015:31/km63 %20 m764 kcalKühkopf/Erfelden10662.02Hoka Stinson Tarmac
08.09. Mon
09.09. Tue20 °CTDL16,2 km1:18:184:51/km76 %10 m834 kcalKühkopf/Erfelden13857.21Mizuno Wave Precision 13 yellow
10.09. Wed16 °CIT11,5 km56:044:52/km78 %6 m649 kcalLeeheim/Erfelden9554.42Brooks Racer ST5
11.09. Thu
12.09. Fri
13.09. Sat
14.09. Sun17 °CWK42,2 km2:58:494:14/km92 %52 m2672 kcalMünster Marathon57450.89Mizuno Wave Precision 13 yellow
15.09. Mon20 °CRL11,1 km1:03:035:41/km63 %10 m440 kcalKühkopf/Stockstad...5759.13Brooks Ghost 6
16.09. Tue
17.09. Wed20 °CIT16,0 km1:20:205:01/km77 %20 m777 kcalMönchbruch/Mörfel...14754.38Asics Cumulus 15
18.09. Thu21 °CRL13,2 km1:15:545:46/km64 %10 m583 kcalKnoblochsaue/Bens...7356.85Brooks Ghost 5
19.09. Fri
20.09. Sat
21.09. Sun17 °CWK42,2 km3:18:304:42/km83 %88 m2415 kcalKarlsruhe Marathon44151.98Mizuno Wave Precision 13 yellow
22.09. Mon
23.09. Tue
24.09. Wed15 °CDL11,2 km1:00:065:22/km69 %10 m520 kcalKühkopf/Stockstad...7357.44Hoka Stinson Tarmac
25.09. Thu
26.09. Fri19 °CDL12,0 km1:00:065:00/km75 %16 m692 kcalKühkopf9855.68Asics Cumulus 15
27.09. Sat21 °CDL16,2 km1:20:204:57/km74 %15 m894 kcalKühkopf/Erfelden12657.38Brooks Launch
28.09. Sun22 °CLL26,2 km2:08:244:54/km74 %20 m1305 kcalKühkopf/Königsins...19957.91Asics DS Trainer 19
29.09. Mon21 °CRL11,8 km1:06:015:37/km63 %9 m491 kcalNeujahrsloch/Erfe...5860.47Asics Cumulus 15
30.09. Tue
01.10. Wed19 °CIT12,2 km1:00:414:58/km76 %10 m655 kcalKühkopf11055.59Mizuno Wave Precision 13 yellow
02.10. Thu
03.10. Fri18 °CRL10,4 km1:00:015:47/km64 %10 m426 kcalKühkopf/Erfelden5557.42Hoka Stinson Tarmac
04.10. Sat
05.10. Sun19 °CWK42,2 km3:03:244:21/km89 %50 m2635 kcalBregenz 3 Länder ...52151.78Mizuno Wave Precision 13 yellow
06.10. Mon
07.10. Tue17 °CDL11,3 km1:00:265:22/km68 %10 m556 kcalKühkopf/Erfelden7058.07Hoka Stinson Tarmac
08.10. Wed
09.10. Thu
10.10. Fri18 °CDL11,2 km59:595:22/km69 %7 m602 kcalGoddelau/Stocksta...7656.73Asics DS Trainer 19
11.10. Sat
12.10. Sun16 °CWK42,2 km3:11:024:32/km84 %289 m2461 kcalMetz Marathon44554.09Mizuno Wave Precision 13 yellow
13.10. Mon17 °CDL13,1 km1:05:515:03/km70 %10 m642 kcalKühkopf/Erfelden8660.18Hoka Stinson Tarmac
14.10. Tue
15.10. Wed16 °CIT13,3 km1:05:054:55/km77 %10 m663 kcalStockstadt/Erfelden11954.89Brooks Racer ST5
16.10. Thu
17.10. Fri
18.10. Sat
19.10. Sun21 °CWK42,2 km3:06:124:25/km86 %40 m2572 kcalDresden Marathon47153.52Mizuno Wave Precision 13 yellow
20.10. Mon16 °CRL13,5 km1:16:185:38/km63 %13 m550 kcalKühkopf/Erfelden6959.76Asics Cumulus 15
21.10. Tue
22.10. Wed8 °CIT13,2 km1:03:134:48/km77 %10 m648 kcalLeeheim/Erfelden11456.50Saucony Mirage 3
23.10. Thu
24.10. Fri9 °CRL14,7 km1:20:375:30/km66 %10 m656 kcalLeeheim/Wolfskehl...8458.43Asics Cumulus 15
25.10. Sat
26.10. Sun13 °CWK42,2 km2:58:244:14/km91 %50 m2684 kcalFrankfurt Marathon55351.57Mizuno Wave Precision 13 yellow
27.10. Mon12 °CRL16,2 km1:27:165:23/km65 %10 m520 kcalKühkopf8661.40Hoka Stinson Tarmac
28.10. Tue8 °CDL12,1 km1:00:014:57/km71 %10 m413 kcalErfelden/Leeheim8160.81Mizuno Wave Sayonara
29.10. Wed9 °CIT12,2 km1:00:465:00/km74 %10 m615 kcalErfelden/Stockstadt9857.16Asics DS Trainer 19
30.10. Thu
31.10. Fri
01.11. Sat8 °CRL11,1 km1:02:095:37/km63 %10 m527 kcalKühkopf5560.65Asics DS Trainer 19
02.11. Sun15 °CWK50,0 km3:47:464:33/km83 %80 m3053 kcalBottrop Ultra 50km52354.14Mizuno Wave Precision 13 yellow
03.11. Mon14 °CDL11,4 km1:00:115:18/km69 %10 m507 kcalKühkopf/Erfelden7058.41Mizuno Wave Sayonara
04.11. Tue
05.11. Wed9 °CTDL13,0 km1:01:574:45/km80 %5 m607 kcalStockstadt/Erfelden13753.81Saucony Mirage 3
06.11. Thu
07.11. Fri8 °CRL17,3 km1:35:575:33/km66 %10 m720 kcalKühkopf/Stockstad...9957.90Asics Cumulus 15
08.11. Sat
09.11. Sun9 °CWK42,2 km3:17:254:41/km81 %570 m2343 kcalEinruhr / Rursee41355.35Asics DS Trainer 19
10.11. Mon10 °CDL12,3 km1:04:395:15/km65 %10 m530 kcalKühkopf/Erfelden6662.72Hoka Stinson Tarmac
11.11. Tue
12.11. Wed8 °CDL12,2 km1:03:545:13/km67 %5 m562 kcalErfelden7160.98Brooks Launch
13.11. Thu11 °CTDL13,3 km1:00:384:35/km80 %5 m681 kcalLeeheim/Erfelden12756.43Mizuno Wave Sayonara
14.11. Fri11 °CBH18,1 km1:46:585:54/km69 %400 m856 kcalAuerbach/Elmshaus...13952.18Asics Cumulus 15
15.11. Sat12 °CDL12,3 km1:02:155:03/km69 %4 m541 kcalStockstadt/Erfelden7661.06Mizuno Wave Precision 13w
16.11. Sun10 °CLL31,2 km2:45:285:18/km65 %10 m1260 kcalGoddelau/Wolfskeh...16961.77Hoka Stinson Tarmac
17.11. Mon
18.11. Tue9 °CDL13,3 km1:05:194:56/km70 %10 m664 kcalStockstadt/Kühkop...8362.46Mizuno Wave Precision 13w
19.11. Wed9 °CIT14,0 km1:07:004:47/km75 %7 m752 kcalLeeheim/Erfelden11458.52Brooks Racer ST5
20.11. Thu
21.11. Fri7 °CBH19,0 km1:52:235:54/km71 %500 m902 kcalAlsbach/Melibokus...15150.94Saucony Mirage 3
22.11. Sat5 °CRL13,1 km1:11:465:29/km72 %10 m575 kcalKühkopf/Erfelden9453.16Brooks Ghost 6
23.11. Sun7 °CLL25,2 km2:04:394:57/km69 %10 m1048 kcalKühkopf/Stockstad...15662.79Mizuno Wave Precision 13w
24.11. Mon7 °CRL13,3 km1:15:345:40/km60 %8 m486 kcalErfelden/Neujahrs...4662.15Asics DS Trainer 17b
25.11. Tue
26.11. Wed6 °CIT12,6 km1:02:164:57/km74 %6 m569 kcalLeeheim/Erfelden9757.86Mizuno Wave Precision 13 yellow
27.11. Thu
28.11. Fri5 °CRL11,0 km1:02:495:41/km64 %5 m491 kcalErfelden5857.67Asics DS Trainer 19
29.11. Sat
30.11. Sun15 °CWK42,2 km2:57:014:12/km87 %46 m2559 kcalFlorenz46955.73Mizuno Wave Precision 13 yellow
01.12. Mon4 °CRL11,3 km1:02:415:34/km60 %10 m390 kcalKühkopf/Stockstad...4664.39Asics Cumulus 15
02.12. Tue
03.12. Wed1 °CTDL13,3 km1:00:574:35/km78 %10 m633 kcalLeeheim/Erfelden11259.28Mizuno Wave Sayonara
04.12. Thu3 °CDL16,1 km1:20:285:00/km68 %10 m719 kcalKühkopf/Erfelden9064.12Brooks Launch
05.12. Fri4 °CBH17,1 km1:29:135:12/km74 %400 m814 kcalAlsbach/Melibokus...7656.01Asics DS Trainer 19
06.12. Sat4 °CTDL14,1 km1:05:264:38/km77 %10 m613 kcalKühkopf11759.26Mizuno Wave Precision 13w
07.12. Sun2 °CLL25,6 km2:16:025:19/km63 %10 m993 kcalGoddelau/Wolfskeh...11464.08Hoka Stinson Tarmac
08.12. Mon
09.12. Tue1 °CDL14,9 km1:16:055:06/km69 %15 m621 kcalKühkopf/Stockstad...8760.89Brooks Ghost 6
10.12. Wed2 °CIT13,3 km1:01:544:39/km75 %10 m676 kcalKühkopf/Erfelden10461.42Saucony Mirage 3
11.12. Thu
12.12. Fri9 °CBH11,1 km1:01:235:33/km66 %170 m510 kcalAuerbacher Schlos...6859.01Asics DS Trainer 19
13.12. Sat
14.12. Sun2 °CWK42,2 km3:13:074:35/km80 %796 m2096 kcalAegidienberg/Sieb...38957.55Asics Cumulus 15
15.12. Mon6 °CRL16,6 km1:31:095:29/km59 %10 m502 kcalKühkopf/Stockstad...6666.11Mizuno Wave Precision 13w
16.12. Tue
17.12. Wed6 °CTDL13,4 km1:01:454:36/km80 %6 m496 kcalLeeheim/Erfelden12156.53Mizuno Wave Sayonara
18.12. Thu13 °CRL11,3 km1:02:275:33/km61 %10 m398 kcalGoddelau/Stocksta...5062.52Hoka Stinson Tarmac
19.12. Fri12 °CDL12,3 km1:01:074:59/km69 %8 m430 kcalModellflugplaz/Be...27562.11Asics DS Trainer 19
20.12. Sat8 °CLL25,1 km2:04:024:57/km70 %79 m1001 kcalKühkopf17061.55Brooks Ghost 6
21.12. Sun4 °CDL13,8 km1:11:405:12/km67 %10 m621 kcalGoddelau/Stocksta...8161.57Brooks Launch
22.12. Mon
23.12. Tue
24.12. Wed4 °CWK42,2 km3:10:564:31/km80 %900 m2226 kcalHoppstädten-Weier...38559.24Asics Cumulus 15
25.12. Thu7 °CRL10,7 km58:315:28/km60 %10 m368 kcalKühkopf4565.37Hoka Stinson Tarmac
26.12. Fri
27.12. Sat
28.12. Sun
29.12. Mon1 °CDL13,1 km1:05:274:59/km67 %25 m530 kcalKühkopf/Stockstad...7464.73Brooks Ghost 6
30.12. Tue1 °CDL12,2 km1:05:515:24/km64 %10 m390 kcalGriesheim Silvest...3762.31Asics Cumulus 15
31.12. Wed2 °CDL13,3 km1:05:164:54/km71 %10 m614 kcalStockstadt/Erfelden8761.44Mizuno Wave Sayonara
250x Laufen15 °C4.507,8 km16d 03:36:445:10/km73 %12.770 m231649 kcal3552755.77
16x Gymnastik15:30:009140 kcal558

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