Total distance: 37,818.63 km Number of activities: 2372x
Total duration: 142d 21:01:56 First activity: 15.04.2007
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Temp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRElev.EnergyRouteTRIMPVO2maxVO2maxEquipmentTE
01.01. Sun12 °CLL21,2 km1:55:525:28/km84 %10 m1558 kcalKühkopf28042.42Mizuno Wave Rider 14
02.01. Mon
03.01. Tue11 °CDL12,3 km1:05:265:20/km83 %10 m905 kcalStockstadt/Goddel...14944.96Mizuno Wave Rider 10
04.01. Wed6 °CRL12,0 km1:11:205:56/km73 %8 m873 kcalStockstadt/Erfelden10247.13Saucony Tangent 3
05.01. Thu6 °CDL12,3 km1:05:405:21/km80 %183 m901 kcalGoddelau/Wolfskeh...13147.83Saucony Ride 2
06.01. Fri5 °CBH16,3 km1:34:035:45/km82 %440 m1258 kcalAlsbach/Alsbacher...20143.57Mizuno Wave Rider 10
07.01. Sat6 °CDL13,2 km1:08:045:10/km80 %17 m970 kcalNeujahrsloch/Bens...13549.05Mizuno Wave Rider 13a
08.01. Sun8 °CLL25,2 km2:17:435:28/km79 %10 m1845 kcalGoddelau/Spittal/...26746.25Mizuno Wave Precision 11
09.01. Mon
10.01. Tue8 °CDL14,1 km1:10:405:02/km83 %11 m1041 kcalLeeheim/Wolfskehl...15848.31Asics DS Trainer 16
11.01. Wed
12.01. Thu7 °CDL11,3 km1:00:225:20/km77 %7 m830 kcalStockstadt/Erfelden10949.68Mizuno Wave Ultima 2
13.01. Fri5 °CDL12,1 km1:00:365:00/km85 %13 m895 kcalStockstadt/Erfelden15046.72Mizuno Wave Rider 13b
14.01. Sat5 °CDL15,8 km1:30:245:44/km75 %10 m1107 kcalKühkopf13946.87Mizuno Wave Rider 13b
15.01. Sun3 °CLL35,1 km3:13:415:31/km80 %14 m2567 kcalKühkopf/Königsins...38045.26Mizuno Wave Rider 14
16.01. Mon
17.01. Tue
18.01. Wed4 °CDL11,2 km57:495:10/km79 %7 m819 kcalStockstadt/Erfelden10750.07Mizuno Wave Rider 10
19.01. Thu9 °CDL11,2 km59:205:17/km80 %9 m823 kcalLeeheim/Erfelden11747.71Saucony Ride 2
20.01. Fri6 °CRL10,2 km1:03:056:13/km69 %44 m735 kcalDietzenbach7147.97Saucony Ride 2
21.01. Sat8 °CLL25,1 km2:12:085:16/km82 %10 m1844 kcalKühkopf/Stockstad...28046.60Mizuno Wave Rider 13 silver
22.01. Sun8 °CDL14,0 km1:16:275:27/km77 %10 m1035 kcalKühkopf13348.49Asics DS Trainer 16
23.01. Mon
24.01. Tue
25.01. Wed
26.01. Thu
27.01. Fri
28.01. Sat3 °CWK50,0 km4:20:385:13/km85 %357 m3704 kcalRodgau Dudenhofen62344.71Mizuno Wave Rider 13 silver
29.01. Sun
30.01. Mon
31.01. Tue
01.02. Wed
02.02. Thu
03.02. Fri
04.02. Sat
05.02. Sun
06.02. Mon
07.02. Tue
08.02. Wed
09.02. Thu
10.02. Fri
11.02. Sat
12.02. Sun-3 °CDL10,6 km52:254:58/km89 %10 m782 kcalKühkopf15743.70Mizuno Wave Rider 13a
13.02. Mon
14.02. Tue3 °CDL10,9 km53:474:56/km89 %13 m803 kcalStockstadt/Erfelden16543.83Mizuno Wave Rider 13a
15.02. Wed
16.02. Thu
17.02. Fri
18.02. Sat
19.02. Sun
20.02. Mon
21.02. Tue
22.02. Wed
23.02. Thu
24.02. Fri
25.02. Sat
26.02. Sun
27.02. Mon
28.02. Tue
29.02. Wed
01.03. Thu
02.03. Fri
03.03. Sat11 °CDL8,0 km43:205:25/km87 %10 m590 kcalKühkopf11840.90Mizuno Wave Ultima 2
04.03. Sun13 °CDL10,2 km52:025:07/km92 %10 m754 kcalKühkopf17439.98Mizuno Wave Ultima 2
05.03. Mon
06.03. Tue11 °CDL10,2 km56:265:32/km80 %10 m748 kcalKühkopf11544.83Saucony Ride 2
07.03. Wed8 °CDL11,0 km57:305:13/km88 %7 m810 kcalStockstadt/Erfelden15742.12Saucony Ride 2
08.03. Thu
09.03. Fri
10.03. Sat10 °CDL11,7 km1:00:125:09/km87 %10 m863 kcalKühkopf16043.92Mizuno Wave Rider 14
11.03. Sun12 °CLL21,2 km1:55:325:27/km83 %58 m1571 kcalKühkopf26843.38Asics DS Trainer 16
12.03. Mon
13.03. Tue11 °CDL10,6 km54:135:08/km84 %10 m781 kcalKühkopf12846.24Mizuno Wave Ultima 2
14.03. Wed
15.03. Thu10 °CDL10,1 km52:265:11/km85 %10 m743 kcalKnoblochsaue12944.62Saucony Ride 2
16.03. Fri
17.03. Sat19 °CDL16,6 km1:26:225:12/km85 %10 m1227 kcalKühkopf21244.62Asics DS Trainer 16
18.03. Sun10 °CLL20,2 km1:39:374:56/km91 %15 m1498 kcalKühkopf30543.18Mizuno Wave Rider 14
19.03. Mon
20.03. Tue
21.03. Wed17 °CDL10,5 km1:03:216:01/km72 %10 m772 kcalKühkopf8846.99Mizuno Wave Rider 13b
22.03. Thu
23.03. Fri19 °CDL10,7 km1:00:015:37/km80 %10 m791 kcalKühkopf11644.52Mizuno Wave Ultima 2
24.03. Sat
25.03. Sun20 °CDL12,3 km1:04:485:16/km85 %49 m913 kcalKühkopf16043.47Mizuno Wave Rider 13a
26.03. Mon
27.03. Tue
28.03. Wed
29.03. Thu12 °CDL10,4 km55:185:20/km92 %10 m762 kcalKühkopf/Stockstadt18038.31Mizuno Wave Rider 14
30.03. Fri12 °CDL12,6 km1:06:595:19/km85 %46 m927 kcalKühkopf16443.41Mizuno Wave Precision 11
31.03. Sat
01.04. Sun8 °CLL26,1 km2:18:035:17/km85 %21 m1926 kcalKühkopf33343.71Mizuno Wave Rider 14
02.04. Mon
03.04. Tue14 °CDL11,0 km59:385:24/km79 %9 m809 kcalErfelden11347.35Mizuno Wave Rider 13b
04.04. Wed
05.04. Thu
06.04. Fri12 °CTDL11,3 km54:364:51/km91 %10 m835 kcalKühkopf17143.98Mizuno Wave Ultima 2
07.04. Sat11 °CDL10,6 km56:425:22/km79 %10 m781 kcalKühkopf10747.98Mizuno Wave Rider 11 Lady
08.04. Sun10 °CLL24,0 km2:06:245:16/km84 %15 m1763 kcalKnoblochsaue/Rada...30144.30Mizuno Wave Rider 14
09.04. Mon
10.04. Tue
11.04. Wed
12.04. Thu11 °CDL11,0 km56:165:06/km88 %7 m814 kcalStockstadt/Erfelden15643.26Asics DS Trainer 16
13.04. Fri
14.04. Sat
15.04. Sun10 °CWK42,2 km3:28:554:57/km93 %80 m3169 kcalWien70740.89Asics DS Trainer 16
16.04. Mon
17.04. Tue
18.04. Wed
19.04. Thu15 °CRL10,3 km1:00:125:52/km75 %10 m752 kcalKühkopf9646.01Mizuno Wave Rider 13b
20.04. Fri
21.04. Sat12 °CIT15,4 km1:15:014:53/km91 %9 m1139 kcalKühkopf23543.69Mizuno Wave Rider 14
22.04. Sun12 °CLL25,5 km2:13:465:14/km84 %28 m1891 kcalKühkopf31744.74Mizuno Wave Rider 13 silver
23.04. Mon
24.04. Tue13 °CRL10,2 km1:00:085:53/km72 %10 m741 kcalStockstadt/Kühkopf8248.68Mizuno Wave Ultima 2
25.04. Wed
26.04. Thu13 °CTDL11,7 km55:314:45/km88 %10 m863 kcalKühkopf/Stockstadt16646.95Brooks Adrenaline GTS12
27.04. Fri
28.04. Sat
29.04. Sun16 °CWK42,2 km3:14:124:36/km40 m3145 kcalDüsseldorf498Asics DS Trainer 16
30.04. Mon26 °CDL11,2 km1:01:025:28/km79 %10 m820 kcalKühkopf11946.80Brooks Adrenaline GTS12
01.05. Tue24 °CDL11,2 km1:00:035:22/km80 %10 m830 kcalKühkopf11946.96Mizuno Wave Rider 13b
02.05. Wed23 °CDL11,1 km57:185:11/km79 %10 m817 kcalKühkopf/Stockstadt11049.61Saucony Tangent 3
03.05. Thu20 °CRL10,5 km1:02:115:54/km70 %10 m772 kcalKühkopf7950.04Mizuno Wave Rider 13b
04.05. Fri25 °CDL12,3 km1:02:065:03/km82 %10 m911 kcalKühkopf13449.22Mizuno Wave Nirvana 3
05.05. Sat
06.05. Sun15 °CLL25,2 km2:09:235:08/km85 %10 m1859 kcalKnoblochsaue/Schu...31145.28Mizuno Wave Rider 14
07.05. Mon
08.05. Tue23 °CIT15,5 km1:17:134:59/km84 %22 m1139 kcalKühkopf20047.72Asics DS Trainer 16
09.05. Wed20 °CRL10,1 km1:00:115:59/km69 %10 m735 kcalStockstadt/Kühkopf7250.17Mizuno Wave Ultima 2
10.05. Thu27 °CTDL11,1 km51:244:37/km91 %6 m822 kcalStockstadt/Erfelden16646.14Saucony Mirage 2
11.05. Fri23 °CRL7,1 km40:525:46/km70 %10 m517 kcalErfelden/Kühkopf5151.46Mizuno Wave Rider 10
12.05. Sat16 °CLL23,1 km2:03:195:20/km75 %20 m1707 kcalKühkopf19651.34Mizuno Wave Rider 13b
13.05. Sun16 °CTDL16,2 km1:17:194:46/km86 %10 m1199 kcalKühkopf20348.74Mizuno Wave Precision 11
14.05. Mon
15.05. Tue16 °CTDL12,5 km1:00:054:48/km84 %9 m929 kcalStockstadt/Erfelden14449.62Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
16.05. Wed
17.05. Thu18 °CRL12,6 km1:13:025:48/km74 %10 m919 kcalKühkopf10947.71Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
18.05. Fri
19.05. Sat25 °CWK42,2 km3:17:164:40/km500 m3174 kcalLuxembourg505Asics DS Trainer 16
20.05. Sun
21.05. Mon
22.05. Tue17 °CDL11,2 km1:00:195:24/km75 %7 m816 kcalStockstadt/Erfelden9650.28Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
23.05. Wed27 °CDL12,1 km1:00:144:58/km83 %10 m903 kcalKühkopf14048.61Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
24.05. Thu
25.05. Fri24 °CTDL17,1 km1:20:434:43/km87 %12 m1262 kcalKnoblochsaue/Rada...21448.64Mizuno Wave Rider 14
26.05. Sat22 °CRL10,5 km1:00:195:46/km68 %23 m761 kcalKühkopf/Stockstadt6753.60Mizuno Wave Rider 13b
27.05. Sun25 °CLL23,2 km2:01:155:14/km79 %20 m1710 kcalKühkopf/Königsins...23448.82Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
28.05. Mon
29.05. Tue27 °CDL11,8 km1:02:265:18/km75 %10 m869 kcalKühkopf/Erfelden10251.76Mizuno Wave Rider 13b
30.05. Wed26 °CRL10,2 km1:00:555:58/km68 %10 m754 kcalKühkopf7050.83Saucony Ride 2
31.05. Thu
01.06. Fri
02.06. Sat20 °CWK42,2 km3:17:234:40/km100 m3118 kcalOberwesel - Koblenz506Asics DS Trainer 16
03.06. Sun18 °CRL10,7 km55:305:11/km79 %10 m797 kcalKühkopf10550.02Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
04.06. Mon
05.06. Tue
06.06. Wed20 °CTDL14,1 km1:08:524:53/km83 %10 m1043 kcalStockstadt/Kühkop...16149.75Mizuno Wave Rider 11 Lady
07.06. Thu21 °CTDL10,5 km50:374:48/km84 %10 m787 kcalKühkopf12349.64Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
08.06. Fri
09.06. Sat22 °CTDL13,4 km1:04:144:49/km83 %12 m985 kcalKnoblochsaue/Bens...14550.96Mizuno Wave Rider 14
10.06. Sun22 °CLL27,5 km2:20:135:06/km77 %10 m2034 kcalGoddelau/Spittal/...24052.97Mizuno Wave Rider 14
11.06. Mon18 °CDL12,1 km1:03:155:15/km74 %14 m882 kcalStockstadt/Erfelden9753.23Mizuno Wave Precision 11
12.06. Tue22 °CDL15,4 km1:16:434:58/km80 %10 m1148 kcalKühkopf15651.69Mizuno Wave Rider 14
13.06. Wed16 °CRL8,0 km46:155:47/km70 %10 m585 kcalStockstadt/Kühkop...5850.82Mizuno Wave Rider 14
14.06. Thu18 °CDL5,6 km27:294:54/km23 m431 kcalFrankfurt34Mizuno Wave Rider 13b
15.06. Fri24 °CIT22,7 km1:49:544:51/km84 %10 m1663 kcalKnoblochsaue/Rada...26749.00Mizuno Wave Precision 11
16.06. Sat20 °CRL11,4 km1:04:425:41/km72 %10 m844 kcalKühkopf/Erfelden8850.92Mizuno Wave Rider 13 silver
17.06. Sun24 °CLL28,1 km2:24:425:10/km79 %10 m2069 kcalKnoblochsaue/Schu...28349.76Mizuno Wave Rider 14
18.06. Mon
19.06. Tue23 °CTDL13,4 km1:05:214:52/km82 %10 m996 kcalKühkopf/Erfelden13851.47Asics DS Trainer 16
20.06. Wed22 °CIT9,0 km42:184:41/km82 %10 m664 kcalKühkopf9553.56Saucony Tangent 3
21.06. Thu26 °CRL10,3 km1:00:145:50/km68 %20 m752 kcalKühkopf/Stockstadt6652.85Mizuno Wave Ultima 2
22.06. Fri
23.06. Sat
24.06. Sun25 °CWK42,2 km3:12:554:34/km137 m3103 kcalFürth494Asics DS Trainer 16
25.06. Mon22 °CTDL13,6 km1:05:024:48/km79 %26 m1002 kcalKühkopf/Stockstad...12554.92Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
26.06. Tue25 °CDL16,4 km1:25:135:11/km75 %10 m1213 kcalKühkopf13253.72Mizuno Wave Rider 13b
27.06. Wed
28.06. Thu
29.06. Fri24 °CWK42,2 km3:18:014:42/km50 m3153 kcalMarburg507Asics DS Trainer 16
30.06. Sat29 °CDL12,3 km1:11:525:50/km70 %10 m894 kcalKühkopf/Stockstadt8950.64Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
01.07. Sun21 °CDL10,5 km1:00:395:48/km70 %10 m765 kcalKühkopf7750.64Mizuno Wave Rider 14
02.07. Mon
03.07. Tue26 °CDL16,1 km1:20:094:58/km80 %10 m1196 kcalKühkopf16351.18Mizuno Wave Inspire 8 Osaka
04.07. Wed28 °CDL20,0 km1:42:505:09/km77 %120 m1422 kcalKoberstädter Wald6652.54Mizuno Wave Rider 14
05.07. Thu
06.07. Fri22 °CBH20,5 km1:52:565:30/km75 %560 m1557 kcalAlsbach/Alsbacher...19051.43Mizuno Wave Rider 13b
07.07. Sat28 °CDL15,7 km1:20:495:10/km78 %10 m1151 kcalKühkopf14451.26Mizuno Wave Rider 14
08.07. Sun26 °CLL24,1 km2:00:154:59/km78 %10 m1792 kcalKühkopf/Königsinsel21553.62Saucony Ride 2
09.07. Mon
10.07. Tue26 °CRL10,5 km1:02:395:58/km66 %10 m769 kcalKühkopf6453.01Mizuno Wave Rider 11 Lady
11.07. Wed
12.07. Thu20 °CRL11,0 km1:03:525:47/km65 %10 m801 kcalKühkopf6256.27Saucony Tangent 3
13.07. Fri20 °CDL12,2 km1:02:415:09/km74 %14 m895 kcalStockstadt/Erfelden9754.42Mizuno Wave Rider 14
14.07. Sat22 °CDL16,3 km1:20:064:54/km80 %10 m1214 kcalKühkopf15752.64Mizuno Wave Ultima 2
15.07. Sun19 °CLL22,2 km2:00:195:26/km71 %10 m1632 kcalKühkopf15654.45Mizuno Wave Rider 14
16.07. Mon
17.07. Tue20 °CDL7,6 km40:265:18/km72 %10 m561 kcalStockstadt/Kühkopf5654.98Asics Noosa Tri 7
18.07. Wed26 °CRL10,7 km1:07:166:19/km63 %10 m789 kcalKühkopf6152.01Mizuno Wave Rider 13b
19.07. Thu
20.07. Fri20 °CDL12,3 km1:00:104:54/km78 %10 m911 kcalStockstadt/Kühkopf10654.57Asics DS Trainer 16
21.07. Sat
22.07. Sun18 °CWK42,2 km3:10:224:31/km510 m3065 kcalBühlertal Hundsec...488Asics DS Trainer 16
23.07. Mon
24.07. Tue29 °CRL10,5 km1:00:205:44/km69 %10 m777 kcalKühkopf7352.42Mizuno Wave Rider 14
25.07. Wed33 °CDL12,4 km1:02:215:03/km80 %10 m916 kcalKühkopf12550.32Asics Noosa Tri 7
26.07. Thu
27.07. Fri35 °CTDL15,4 km1:15:234:54/km83 %10 m1146 kcalKühkopf17250.16Mizuno Wave Rider 14
28.07. Sat26 °CTDL12,4 km58:434:45/km82 %36 m913 kcalKühkopf12752.96Asics Noosa Tri 7
29.07. Sun23 °CLL25,1 km2:04:124:57/km80 %15 m1849 kcalKnoblochsaue/Schu...22351.15Mizuno Wave Rider 10
30.07. Mon
31.07. Tue24 °CRL11,1 km1:06:536:02/km62 %10 m811 kcalKühkopf5656.05Mizuno Wave Ultima 2
01.08. Wed30 °CRL11,3 km1:06:135:51/km68 %10 m831 kcalKühkopf7652.28Mizuno Wave Rider 13 silver
02.08. Thu
03.08. Fri27 °CRL12,2 km1:11:205:51/km64 %52 m890 kcalKühkopf6656.49Mizuno Wave Rider 14
04.08. Sat
05.08. Sun
06.08. Mon
07.08. Tue23 °CRL11,7 km1:10:145:59/km65 %10 m858 kcalKnoblochsaue7153.10Asics Noosa Tri 7
08.08. Wed
09.08. Thu24 °CDL13,4 km1:11:085:18/km72 %10 m992 kcalKühkopf9655.36Mizuno Wave Rider 14
10.08. Fri
11.08. Sat24 °CTDL16,2 km1:16:284:43/km84 %12 m1198 kcalKühkopf19151.03Mizuno Wave Rider 10
12.08. Sun26 °CLL28,5 km2:32:025:21/km74 %15 m2105 kcalKühkopf23252.72Mizuno Wave Rider 14
13.08. Mon
14.08. Tue28 °CTDL16,2 km1:17:234:47/km84 %10 m1195 kcalKnoblochsaue/Bens...18450.32Asics Noosa Tri 7
15.08. Wed30 °CDL12,1 km1:06:205:30/km69 %17 m881 kcalStockstadt/Erfelden8055.06Mizuno Wave Rider 10
16.08. Thu
17.08. Fri
18.08. Sat33 °CLL22,1 km2:01:085:29/km75 %10 m1629 kcalKühkopf/Erfelden19649.48Mizuno Wave Rider 14
19.08. Sun36 °CLL23,1 km2:05:255:26/km77 %10 m1702 kcalKühkopf21249.14Mizuno Wave Ultima 2
20.08. Mon
21.08. Tue31 °CTDL13,0 km1:01:154:44/km83 %17 m804 kcalKnoblochsaue13251.57Mizuno Wave Rider 13 silver
22.08. Wed25 °CDL10,4 km53:545:12/km69 %516 kcalKühkopf6459.57Mizuno Wave Ultima 2
23.08. Thu24 °CTDL10,4 km47:164:33/km84 %628 kcalKühkopf10853.42Mizuno Wave Rider 14
24.08. Fri24 °CDL10,4 km55:185:20/km72 %564 kcalKühkopf7354.89Asics DS Trainer 16
25.08. Sat
26.08. Sun18 °CWK42,2 km3:13:324:35/km86 %297 m2665 kcalKoberstädter Wald48450.87Asics DS Trainer 16
27.08. Mon24 °CRL15,7 km1:29:305:42/km66 %10 m803 kcalKühkopf9155.82Mizuno Wave Rider 14
28.08. Tue
29.08. Wed23 °CTDL11,0 km50:264:34/km85 %10 m688 kcalStockstadt/Erfelden12152.15Mizuno Wave Rider 11 Lady
30.08. Thu21 °CRL10,9 km1:01:035:35/km66 %10 m540 kcalStockstadt/Kühkopf6257.17Mizuno Wave Rider 13b
31.08. Fri
01.09. Sat20 °CDL15,7 km1:15:594:50/km78 %10 m884 kcalKühkopf13355.34Mizuno Wave Rider 14
02.09. Sun24 °CLL23,4 km1:54:534:54/km77 %10 m1327 kcalKnoblochsaue/Rada...19655.02Mizuno Wave Rider 14
03.09. Mon
04.09. Tue22 °CDL12,5 km1:03:395:05/km73 %666 kcalKühkopf8956.93Mizuno Wave Rider 13b
05.09. Wed20 °CDL11,0 km53:484:52/km76 %8 m519 kcalStockstadt/Erfelden9056.59Mizuno Wave Rider 14
06.09. Thu16 °CDL8,0 km38:154:46/km79 %10 m179 kcalStockstadt/Kühkopf7055.54Asics Noosa Tri 7
07.09. Fri18 °CRL10,2 km57:125:35/km65 %10 m506 kcalKühkopf5758.12Asics DS Trainer 16
08.09. Sat
09.09. Sun28 °CWK42,2 km3:11:584:33/km91 %60 m2700 kcalMünster58946.95Asics DS Trainer 16
10.09. Mon29 °CDL11,7 km1:00:445:13/km70 %10 m633 kcalKühkopf7957.81Asics Noosa Tri 7
11.09. Tue
12.09. Wed16 °CRL11,1 km1:01:205:32/km66 %23 m579 kcalKühkopf/Stockstad...6657.57Mizuno Wave Precision 11
13.09. Thu
14.09. Fri
15.09. Sat19 °CDL11,6 km58:535:05/km75 %10 m712 kcalKühkopf9655.06Asics Noosa Tri 7
16.09. Sun22 °CLL25,1 km2:10:435:13/km73 %10 m1319 kcalKnoblochsaue/Schu...18954.74Mizuno Wave Rider 14
17.09. Mon21 °CTDL12,3 km57:494:43/km81 %10 m765 kcalKühkopf/Stockstadt12154.03Mizuno Wave Precision 11
18.09. Tue
19.09. Wed
20.09. Thu
21.09. Fri17 °CDL16,2 km1:22:275:05/km73 %10 m797 kcalKühkopf11857.18Asics Noosa Tri 7
22.09. Sat
23.09. Sun
24.09. Mon
25.09. Tue16 °CDL11,1 km1:00:165:25/km69 %8 m607 kcalStockstadt/Erfelden7456.61Asics Noosa Tri 7
26.09. Wed
27.09. Thu14 °CRL10,7 km1:02:025:47/km65 %10 m525 kcalKühkopf6156.22Mizuno Wave Rider 13b
28.09. Fri18 °CRL10,7 km1:02:005:47/km64 %13 m206 kcalKühkopf2157.26Mizuno Wave Rider 14
29.09. Sat
30.09. Sun17 °CWK42,2 km3:05:484:24/km91 %40 m2859 kcalBerlin56449.56Asics DS Trainer 16
01.10. Mon
02.10. Tue19 °CRL11,3 km1:03:015:35/km67 %47 m537 kcalKühkopf6856.44Mizuno Wave Rider 14
03.10. Wed18 °CLL20,9 km1:47:255:09/km77 %20 m1142 kcalKühkopf18152.49Mizuno Wave Precision 11
04.10. Thu
05.10. Fri
06.10. Sat20 °CDL15,5 km1:18:445:06/km83 %15 m1038 kcalKühkopf18147.22Asics Noosa Tri 7
07.10. Sun16 °CLL25,1 km2:08:425:08/km77 %15 m1318 kcalKnoblochsaue/Schu...22152.67Mizuno Wave Precision 11
08.10. Mon
09.10. Tue12 °CDL13,2 km1:06:075:02/km74 %9 m707 kcalStockstadt/Erfelden10256.11Saucony Ride 2
10.10. Wed10 °CDL13,3 km1:07:275:05/km74 %58 m708 kcalKühkopf/Stockstadt10456.29Asics DS Trainer 17a
11.10. Thu
12.10. Fri14 °CRL11,6 km1:04:205:34/km68 %60 m628 kcalKühkopf7555.58Asics DS Trainer 16
13.10. Sat
14.10. Sun11 °CWK42,2 km3:06:434:25/km91 %40 m2877 kcalKöln57549.31Asics DS Trainer 16
15.10. Mon11 °CRL11,0 km1:00:095:27/km70 %10 m575 kcalKühkopf7954.60Asics DS Trainer 17a
16.10. Tue
17.10. Wed14 °CDL12,0 km1:02:545:14/km73 %12 m673 kcalStockstadt/Kühkopf9255.11Mizuno Wave Rider 14
18.10. Thu
19.10. Fri21 °CBH17,6 km1:37:595:33/km75 %433 m912 kcalAlsbach/Melibokus...16950.70Mizuno Wave Rider 14
20.10. Sat22 °CDL11,3 km56:395:00/km77 %15 m617 kcalKühkopf10253.94Asics Noosa Tri 7
21.10. Sun19 °CLL22,1 km1:47:414:53/km80 %15 m1238 kcalLeeheim/Radar/Sch...21452.67Asics DS Trainer 17a
22.10. Mon
23.10. Tue12 °CRL12,6 km1:11:165:40/km65 %10 m589 kcalKühkopf/Erfelden7257.13Mizuno Wave Rider 14
24.10. Wed10 °CDL11,6 km1:00:295:12/km71 %8 m626 kcalStockstadt/Erfelden8157.16Asics DS Trainer 17a
25.10. Thu11 °CRL10,5 km1:00:095:45/km64 %6 m507 kcalErfelden5856.93Mizuno Wave Rider 13b
26.10. Fri
27.10. Sat
28.10. Sun3 °CWK42,2 km3:04:014:22/km88 %50 m2689 kcalFrankfurt51252.14Asics DS Trainer 16
29.10. Mon5 °CRL13,4 km1:14:025:31/km68 %20 m645 kcalKühkopf8656.14Asics DS Trainer 17a
30.10. Tue6 °CDL13,3 km1:10:315:18/km73 %15 m711 kcalKnoblochsaue/Erfe...10353.59Mizuno Wave Rider 14
31.10. Wed9 °CDL12,1 km1:01:155:05/km74 %15 m645 kcalStockstadt/Kühkop...9555.58Mizuno Wave Ultima 2
01.11. Thu
02.11. Fri
03.11. Sat12 °CDL15,2 km1:11:114:41/km82 %15 m969 kcalKühkopf/Stockstad...15953.48Mizuno Wave Rider 10
04.11. Sun10 °CLL21,2 km1:42:504:51/km80 %20 m1272 kcalKühkopf20553.18Asics DS Trainer 17a
05.11. Mon
06.11. Tue6 °CDL16,1 km1:20:224:59/km75 %10 m884 kcalKühkopf13355.87Mizuno Wave Precision 11
07.11. Wed9 °CDL16,1 km1:30:185:36/km68 %15 m781 kcalKühkopf10455.62Mizuno Wave Rider 14
08.11. Thu
09.11. Fri9 °CRL10,0 km53:425:21/km70 %13 m551 kcalKühkopf7056.09Asics DS Trainer 16
10.11. Sat12 °CDL6,9 km35:525:14/km70 %6 m392 kcalErfelden/Fretter4657.30Asics DS Trainer 17a
11.11. Sun9 °CWK50,0 km3:52:384:39/km85 %171 m2982 kcalBottrop57850.69Asics DS Trainer 17a
12.11. Mon
13.11. Tue6 °CDL12,1 km1:00:475:03/km73 %14 m658 kcalKühkopf/Stockstadt9057.23Mizuno Wave Rider 13b
14.11. Wed6 °CDL13,1 km1:06:055:02/km74 %15 m737 kcalStockstadt/Kühkop...10256.73Mizuno Wave Rider 14
15.11. Thu5 °CDL13,6 km1:15:055:32/km65 %12 m622 kcalGolfplatz/Leeheim...7558.50Mizuno Wave Rider 11 Lady
16.11. Fri6 °CBH14,5 km1:16:545:18/km74 %330 m788 kcalAlsbach/Alsbacher...12255.06Asics DS Trainer 17a
17.11. Sat
18.11. Sun11 °CLL22,5 km1:54:115:04/km75 %20 m1193 kcalKnoblochsaue/Schu...18154.99Asics Noosa Tri 7
19.11. Mon8 °CTDL14,6 km1:10:094:48/km77 %15 m853 kcalKühkopf/Stockstad...12557.23Mizuno Wave Precision 11
20.11. Tue6 °CDL13,1 km1:13:065:34/km66 %6 m630 kcalWolfskehlen/Godde...7657.41Mizuno Wave Precision 11
21.11. Wed
22.11. Thu5 °CDL13,1 km1:05:244:59/km73 %10 m753 kcalKnoblochsaue/Erfe...9757.98Mizuno Wave Rider 13b
23.11. Fri7 °CLL24,3 km2:08:075:16/km73 %150 m1287 kcalKoberstädter Wald18755.11Mizuno Wave Rider 14
24.11. Sat
25.11. Sun13 °CDL16,0 km1:22:055:07/km74 %15 m893 kcalKühkopf12955.07Asics DS Trainer 17a
26.11. Mon
27.11. Tue9 °CIT11,1 km52:564:47/km81 %7 m694 kcalStockstadt/Erfelden11752.97Asics Noosa Tri 7
28.11. Wed
29.11. Thu
30.11. Fri
01.12. Sat
02.12. Sun1 °CDL17,3 km1:25:434:58/km78 %10 m986 kcalKühkopf16253.33Mizuno Wave Rider 13 silver
03.12. Mon
04.12. Tue4 °CRL13,1 km1:16:435:50/km64 %10 m519 kcalKühkopf/Stockstadt7156.66Mizuno Wave Rider 14
05.12. Wed5 °CDL14,2 km1:12:345:07/km72 %15 m739 kcalStockstadt/Kühkop...10057.92Mizuno Wave Rider 10
06.12. Thu-1 °CTDL14,2 km1:07:524:47/km76 %10 m809 kcalKühkopf/Stockstad...11458.08Asics DS Trainer 17a
07.12. Fri
08.12. Sat-2 °CDL10,4 km55:325:22/km71 %10 m603 kcalKühkopf7455.22Asics DS Trainer 16
09.12. Sun0 °CWK42,2 km3:17:294:41/km89 %739 m2893 kcalAegidienberg/Sieb...56948.23Asics DS Trainer 17a
10.12. Mon4 °CDL12,2 km1:04:255:16/km72 %9 m627 kcalStockstadt/Erfelden9055.21Mizuno Wave Rider 14
11.12. Tue-3 °CRL11,0 km1:01:245:35/km65 %15 m469 kcalKühkopf/Stockstad...6158.64Mizuno Wave Ultima 2
12.12. Wed
13.12. Thu-3 °CTDL12,6 km57:384:35/km87 %10 m784 kcalStockstadt/Kühkop...15850.49Mizuno Wave Rider 10
14.12. Fri3 °CDL16,2 km1:20:044:57/km76 %12 m862 kcalLeeheim/Wolfskehl...13755.57Mizuno Wave Rider 14
15.12. Sat
16.12. Sun9 °CLL30,3 km2:30:014:57/km78 %20 m1589 kcalKühkopf/Königsinsel26754.03Asics Noosa Tri 7
17.12. Mon7 °CDL12,6 km1:00:284:47/km75 %10 m721 kcalKühkopf/Stockstad...9759.20Mizuno Wave Rider 13b
18.12. Tue
19.12. Wed6 °CDL16,4 km1:26:055:15/km68 %10 m767 kcalKühkopf9560.40Mizuno Wave Precision 11
20.12. Thu
21.12. Fri4 °CLL22,4 km1:50:064:55/km78 %12 m1339 kcalKnoblochsaue/Rada...19654.42Mizuno Wave Rider 13 silver
22.12. Sat8 °CDL12,3 km1:05:065:17/km70 %10 m650 kcalKühkopf/Erfelden8157.37Mizuno Wave Rider 10
23.12. Sun13 °CLL30,8 km2:33:525:00/km80 %32 m1852 kcalKühkopf/Königsins...30451.22Asics Noosa Tri 7
24.12. Mon14 °CDL16,0 km1:24:295:16/km74 %15 m853 kcalKühkopf12653.69Mizuno Wave Rider 13b
25.12. Tue12 °CTDL17,2 km1:22:174:48/km75 %19 m927 kcalGernsheim Merck/K...13758.33Asics DS Trainer 17a
26.12. Wed9 °CTDL17,3 km1:20:204:39/km77 %11 m974 kcalKnoblochsaue/Rada...14358.66Mizuno Wave Precision 11
27.12. Thu7 °CDL11,5 km1:05:515:43/km64 %6 m516 kcalStockstadt/Erfelden6157.98Mizuno Wave Rider 14
28.12. Fri7 °CBH21,6 km2:01:045:36/km76 %580 m1269 kcalAlsbach/Melibokus...21749.48Mizuno Wave Rider 14
29.12. Sat10 °CRL10,4 km1:01:045:53/km64 %10 m443 kcalKühkopf/Erfelden5955.69Asics Noosa Tri 7
30.12. Sun9 °CWK10,0 km39:463:59/km92 %40 m582 kcalFrankfurt13354.60Asics Noosa Tri 7
31.12. Mon9 °CDL17,6 km1:30:115:07/km72 %15 m885 kcalKühkopf/Erfelden12457.89Mizuno Wave Rider 13b
209x Laufen16 °C3.461,7 km12d 07:19:035:07/km78 %8.492 m229244 kcal3433251.09
14x Gymnastik14:00:00880 kcal504

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