Activity data of Frank

Total distance:	39,779.32 km	Number of activities:	2500x
Total duration:	150d 11:11:28	First activity:	15.04.2007

All years
2019	23x	45 km/week 195 km/month	7 °C	340,2 km	1d 08:45:09	5:47/km	113 bpm	260 m	15296 kcal	1390	57.83
2018	128x	37 km/week 162 km/month	20 °C	1.939,2 km	7d 12:09:27	5:34/km	123 bpm	3.878 m	94022 kcal	12330	54.94
2017	112x	40 km/week 172 km/month	14 °C	2.058,0 km	7d 18:38:46	5:26/km	121 bpm	7.833 m	93715 kcal	13479	58.15
2016	199x	74 km/week 321 km/month	13 °C	3.854,6 km	14d 07:30:53	5:21/km	119 bpm	11.024 m	158583 kcal	22703	60.47
2015	212x	80 km/week 345 km/month	15 °C	4.142,2 km	15d 01:56:55	5:15/km	124 bpm	10.177 m	185900 kcal	27927	58.23
2014	250x	87 km/week 376 km/month	15 °C	4.507,8 km	16d 03:36:44	5:10/km	130 bpm	12.770 m	231649 kcal	35527	55.77
2013	250x	83 km/week 360 km/month	15 °C	4.317,0 km	14d 20:02:18	4:57/km	134 bpm	11.486 m	235291 kcal	35179	57.12
2012	209x	67 km/week 288 km/month	16 °C	3.461,7 km	12d 07:19:03	5:07/km	140 bpm	8.492 m	229244 kcal	34332	51.09
2011	142x	44 km/week 191 km/month	13 °C	2.290,0 km	8d 06:39:46	5:12/km	141 bpm	7.096 m	168674 kcal	23773	49.08
2010	200x	64 km/week 276 km/month	14 °C	3.311,0 km	11d 16:08:45	5:05/km	139 bpm	16.096 m	241790 kcal	31800	52.48
2009	244x	79 km/week 341 km/month	15 °C	4.092,1 km	14d 19:30:53	5:13/km	135 bpm	13.642 m	292172 kcal	36561	52.54
2008	218x	60 km/week 261 km/month	16 °C	3.134,1 km	11d 16:32:06	5:22/km	137 bpm	3.651 m	194229 kcal	29691	49.50
2007	78x	29 km/week 122 km/month	17 °C	1.097,3 km	3d 23:17:56	5:13/km	147 bpm		61994 kcal	12504	46.69

	2007	2008	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018
5,0 km	---	19:03 1x	18:36 1x	---	---	---	---	---	19:24 1x	---	---	---
10,0 km	40:04 5x	39:33 5x	39:27 3x	50:35 1x	---	39:46 1x	38:49 5x	40:51 3x	---	42:51 3x	---	---
21,1 km	1:32:06 5x	1:27:44 3x	1:25:30 2x	---	---	---	1:27:20 2x	1:26:53 5x	1:40:46 2x	---	---	---
42,2 km	3:24:56 1x	3:09:37 4x	2:59:40 8x	2:58:43 12x	3:03:14 7x	3:04:01 12x	2:54:19 15x	2:57:01 23x	2:57:31 24x	3:07:10 22x	3:18:10 15x	3:30:50 12x
50,0 km	---	---	3:46:31 3x	3:50:03 1x	3:44:21 1x	3:52:38 2x	3:43:32 2x	3:47:46 1x	3:42:38 3x	4:02:28 2x	---	---
100,0 km	---	---	---	---	---	---	8:30:58 1x	9:38:02 1x	9:26:09 1x	9:48:21 2x	---	---
In total	11x	14x	20x	15x	10x	16x	25x	37x	34x	32x	18x	12x

January, 2007, 01. week

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Show selection

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Route	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Equipment	TE
	01.01. Mon
	02.01. Tue
	03.01. Wed
	04.01. Thu
	05.01. Fri
	06.01. Sat
	07.01. Sun
	08.01. Mon
	09.01. Tue
	10.01. Wed
	11.01. Thu
	12.01. Fri
	13.01. Sat
	14.01. Sun
	15.01. Mon
	16.01. Tue
	17.01. Wed
	18.01. Thu
	19.01. Fri
	20.01. Sat
	21.01. Sun
	22.01. Mon
	23.01. Tue
	24.01. Wed
	25.01. Thu
	26.01. Fri
	27.01. Sat
	28.01. Sun
	29.01. Mon
	30.01. Tue
	31.01. Wed
	01.02. Thu
	02.02. Fri
	03.02. Sat
	04.02. Sun
	05.02. Mon
	06.02. Tue
	07.02. Wed
	08.02. Thu
	09.02. Fri
	10.02. Sat
	11.02. Sun
	12.02. Mon
	13.02. Tue
	14.02. Wed
	15.02. Thu
	16.02. Fri
	17.02. Sat
	18.02. Sun
	19.02. Mon
	20.02. Tue
	21.02. Wed
	22.02. Thu
	23.02. Fri
	24.02. Sat
	25.02. Sun
	26.02. Mon
	27.02. Tue
	28.02. Wed
	01.03. Thu
	02.03. Fri
	03.03. Sat
	04.03. Sun
	05.03. Mon
	06.03. Tue
	07.03. Wed
	08.03. Thu
	09.03. Fri
	10.03. Sat
	11.03. Sun
	12.03. Mon
	13.03. Tue
	14.03. Wed
	15.03. Thu
	16.03. Fri
	17.03. Sat
	18.03. Sun
	19.03. Mon
	20.03. Tue
	21.03. Wed
	22.03. Thu
	23.03. Fri
	24.03. Sat
	25.03. Sun
	26.03. Mon
	27.03. Tue
	28.03. Wed
	29.03. Thu
	30.03. Fri
	31.03. Sat
	01.04. Sun
	02.04. Mon
	03.04. Tue
	04.04. Wed
	05.04. Thu
	06.04. Fri
	07.04. Sat
	08.04. Sun
	09.04. Mon
	10.04. Tue
	11.04. Wed
	12.04. Thu
	13.04. Fri
	14.04. Sat
	15.04. Sun	27 °C	WK	21,1 km	1:43:55	4:55/km			1576 kcal	Griesheim HM	266			Asics DS Trainer 7
	16.04. Mon
	17.04. Tue		DL	8,0 km	43:12	5:24/km			596 kcal	Kühkopf	53			Asics DS Trainer 9
	18.04. Wed
	19.04. Thu
	20.04. Fri
	21.04. Sat		DL	15,0 km	1:15:54	5:04/km			1119 kcal	Kühkopf	93			Asics DS Trainer 9
	22.04. Sun
	23.04. Mon
	24.04. Tue		RL	19,0 km	2:02:22	6:26/km			1410 kcal	Knoblochsaue	115			Asics DS Trainer 9
	25.04. Wed
	26.04. Thu		DL	11,5 km	59:35	5:11/km			857 kcal	Kühkopf	73			Asics DS Trainer 9
	27.04. Fri
	28.04. Sat		TDL	8,0 km	37:43	4:43/km			597 kcal	Kühkopf	68			Asics DS Trainer 9
	29.04. Sun		TDL	11,5 km	55:20	4:49/km	164 bpm		874 kcal	Kühkopf	174		43.37	Asics DS Trainer 9
	30.04. Mon		DL	11,5 km	59:25	5:10/km	145 bpm		607 kcal	Kühkopf	120		48.06	Asics DS Trainer 9
	01.05. Tue
	02.05. Wed		DL	17,0 km	1:29:00	5:14/km	155 bpm		1010 kcal	Kühkopf	228		42.77	Asics DS Trainer 9
	03.05. Thu
	04.05. Fri		DL	17,0 km	1:25:35	5:02/km	156 bpm		959 kcal	Kühkopf	224		44.45	Asics DS Trainer 9
	05.05. Sat
	06.05. Sun		DL	17,0 km	1:24:04	4:57/km	164 bpm		1030 kcal	Kühkopf	264		41.93	Asics DS Trainer 9
	07.05. Mon
	08.05. Tue
	09.05. Wed		DL	4,0 km	21:55	5:29/km	143 bpm		213 kcal	Kühkopf	42		45.61	Asics DS Trainer 9
	10.05. Thu
	11.05. Fri		RL	11,5 km	1:07:45	5:53/km	132 bpm		574 kcal	Kühkopf	100		46.57	Asics DS Trainer 9
	12.05. Sat
	13.05. Sun		LL	28,5 km	2:43:05	5:43/km	143 bpm		1581 kcal	Kühkopf	315		43.23	Asics DS Trainer 9
	14.05. Mon
	15.05. Tue
	16.05. Wed
	17.05. Thu		DL	17,0 km	1:31:35	5:23/km	151 bpm		974 kcal	Kühkopf	214		42.98	Asics DS Trainer 9
	18.05. Fri		DL	17,0 km	1:26:45	5:06/km	154 bpm		946 kcal	Kühkopf	217		44.59	Asics DS Trainer 9
	19.05. Sat
	20.05. Sun		DL	17,0 km	1:39:25	5:51/km	136 bpm		885 kcal	Kühkopf	162		45.15	Asics DS Trainer 9
	21.05. Mon		TDL	8,0 km	37:55	4:44/km	164 bpm		469 kcal	Kühkopf	119		44.18	Asics DS Trainer 9
	22.05. Tue
	23.05. Wed		DL	13,5 km	1:11:00	5:16/km	143 bpm		687 kcal	Kühkopf	137		47.97	Asics DS Trainer 9
	24.05. Thu
	25.05. Fri	29 °C	WK	10,0 km	45:41	4:34/km	178 bpm		659 kcal	Wolfskehlen	199		40.18	Asics DS Trainer 9
	26.05. Sat		TDL	11,5 km	54:55	4:47/km	162 bpm		659 kcal	Kühkopf	165		44.66	Asics DS Trainer 9
	27.05. Sun
	28.05. Mon
	29.05. Tue
	30.05. Wed		TDL	17,0 km	1:22:25	4:51/km	159 bpm		958 kcal	Kühkopf	231		45.18	Asics DS Trainer 9
	31.05. Thu
	01.06. Fri
	02.06. Sat		LL	34,0 km	2:59:20	5:16/km	154 bpm		1972 kcal	Kühkopf	449		42.81	Asics DS Trainer 9
	03.06. Sun
	04.06. Mon		DL	17,0 km	1:29:25	5:16/km	149 bpm		938 kcal	Kühkopf	199		45.17	Asics DS Trainer 9
	05.06. Tue		DL	11,5 km	1:03:35	5:32/km	137 bpm		576 kcal	Kühkopf	106		47.90	Asics DS Trainer 9
	06.06. Wed
	07.06. Thu
	08.06. Fri		DL	17,0 km	1:31:40	5:24/km	141 bpm		874 kcal	Kühkopf	169		47.46	Asics DS Trainer 12
	09.06. Sat		DL	17,0 km	1:27:05	5:07/km	144 bpm		858 kcal	Kühkopf	172		49.07	Asics DS Trainer 12
	10.06. Sun
	11.06. Mon
	12.06. Tue
	13.06. Wed		DL	5,6 km	28:16	5:03/km	154 bpm		418 kcal	Frankfurt	71		45.20	Asics DS Trainer 12
	14.06. Thu
	15.06. Fri
	16.06. Sat		TDL	11,5 km	52:50	4:36/km	157 bpm		603 kcal	Kühkopf	142		49.25	Asics DS Trainer 12
	17.06. Sun
	18.06. Mon
	19.06. Tue
	20.06. Wed
	21.06. Thu
	22.06. Fri
	23.06. Sat
	24.06. Sun		DL	17,0 km	1:30:10	5:18/km	143 bpm		882 kcal	Kühkopf	174		47.48	Asics DS Trainer 12
	25.06. Mon
	26.06. Tue
	27.06. Wed		TDL	11,5 km	53:35	4:40/km	160 bpm		631 kcal	Kühkopf	154		46.97	Asics DS Trainer 12
	28.06. Thu
	29.06. Fri
	30.06. Sat
	01.07. Sun		LL	20,0 km	1:48:00	5:24/km	149 bpm		1121 kcal	Kühkopf	241		43.72	Asics DS Trainer 12
	02.07. Mon
	03.07. Tue
	04.07. Wed		DL	13,5 km	1:07:00	4:58/km	148 bpm		691 kcal	Kühkopf	146		49.01	Asics DS Trainer 12
	05.07. Thu		TDL	13,5 km	1:03:00	4:40/km	159 bpm		734 kcal	Kühkopf	177		47.35	Asics DS Trainer 12
	06.07. Fri
	07.07. Sat	23 °C	WK	10,0 km	44:33	4:27/km	177 bpm		634 kcal	Dieburg	189		41.86	Asics DS Trainer 9
	08.07. Sun
	09.07. Mon
	10.07. Tue
	11.07. Wed
	12.07. Thu		DL	17,0 km	1:26:05	5:04/km	144 bpm		846 kcal	Kühkopf	170		49.77	Asics DS Trainer 12
	13.07. Fri
	14.07. Sat	31 °C	WK	10,0 km	44:07	4:25/km	177 bpm		624 kcal	Mörfelden	187		42.37	Asics DS Trainer 9
	15.07. Sun
	16.07. Mon
	17.07. Tue		TDL	11,5 km	54:45	4:46/km	147 bpm		562 kcal	Kühkopf	116		52.11	Asics DS Trainer 12
	18.07. Wed		RL	17,5 km	1:44:10	5:57/km	123 bpm		784 kcal	Kühkopf	121		50.32	Asics DS Trainer 12
	19.07. Thu		TDL	11,5 km	53:40	4:40/km	154 bpm		590 kcal	Kühkopf	134		49.79	Asics DS Trainer 12
	20.07. Fri
	21.07. Sat
	22.07. Sun		TDL	17,0 km	1:18:40	4:38/km	154 bpm		871 kcal	Kühkopf	197		50.31	Asics DS Trainer 12
	23.07. Mon
	24.07. Tue
	25.07. Wed		LL	21,6 km	1:56:30	5:24/km	133 bpm		1001 kcal	Kühkopf	176		51.41	Asics DS Trainer 12
	26.07. Thu		DL	12,0 km	58:45	4:54/km	140 bpm		551 kcal	Kühkopf	105		54.00	Asics DS Trainer 12
	27.07. Fri
	28.07. Sat
	29.07. Sun	20 °C	WK	21,1 km	1:36:44	4:35/km	160 bpm		1146 kcal	Hausen	286		47.92	Asics DS Trainer 9
	30.07. Mon
	31.07. Tue		TDL	13,5 km	58:30	4:20/km	162 bpm		710 kcal	Kühkopf	176		50.35	Asics DS Trainer 12
	01.08. Wed		DL	11,5 km	59:45	5:12/km	131 bpm		497 kcal	Kühkopf	86		54.92	Asics DS Trainer 12
	02.08. Thu
	03.08. Fri
	04.08. Sat	26 °C	WK	10,0 km	43:09	4:19/km	172 bpm		584 kcal	Gernsheim	164		45.79	Asics DS Trainer 9
	05.08. Sun
	06.08. Mon		LL	21,0 km	1:53:00	5:23/km	135 bpm		1003 kcal	Kühkopf	179		50.54	Asics DS Trainer 12
	07.08. Tue
	08.08. Wed			13,5 km	1:03:30	4:42/km	150 bpm		668 kcal	Kühkopf	145		51.33	Asics DS Trainer 12
	09.08. Thu
	10.08. Fri
	11.08. Sat	24 °C	WK	21,1 km	1:37:40	4:38/km	171 bpm		1303 kcal	Güttersbach	358		42.41	Asics DS Trainer 9
	12.08. Sun
	13.08. Mon
	14.08. Tue		LL	22,0 km	2:04:20	5:39/km	131 bpm		1058 kcal	Koberstädter Wald	178		49.52	Asics DS Trainer 12
	15.08. Wed		DL	16,0 km	1:19:55	5:00/km	146 bpm		809 kcal	Koberstädter Wald	166		49.62	Asics DS Trainer 12
	16.08. Thu
	17.08. Fri
	18.08. Sat	23 °C	WK	10,0 km	40:04	4:00/km	171 bpm		534 kcal	Rossdorf	148		50.67	Asics DS Trainer 9
	19.08. Sun
	20.08. Mon
	21.08. Tue		LL	21,5 km	1:52:05	5:13/km	137 bpm		1013 kcal	Koberstädter Wald	187		51.51	Asics DS Trainer 12
	22.08. Wed		DL	14,0 km	1:19:50	5:42/km	127 bpm		634 kcal	Koberstädter Wald	103		50.98	Asics DS Trainer 12
	23.08. Thu
	24.08. Fri
	25.08. Sat		RL	4,8 km	33:40	7:01/km	115 bpm		221 kcal	Kühkopf	32		44.53	Asics DS Trainer 12
	26.08. Sun	27 °C	WK	42,2 km	3:24:56	4:51/km	152 bpm		2768 kcal	Koberstädter Wald...	632		48.36	Asics DS Trainer 9
	27.08. Mon		TDL	12,0 km	54:45	4:34/km	156 bpm		720 kcal	Kühkopf	144		50.18	Asics DS Trainer 12
	28.08. Tue
	29.08. Wed		RL	17,0 km	1:39:34	5:51/km	126 bpm		1100 kcal	Koberstädter Wald	126		49.82	Asics DS Trainer 12
	30.08. Thu		RL	13,0 km	1:18:09	6:01/km	123 bpm		800 kcal	Koberstädter Wald	91		49.71	Asics DS Trainer 12
	31.08. Fri
	01.09. Sat		DL	17,0 km	1:27:45	5:10/km	138 bpm		1100 kcal	Kühkopf	150		51.62	Asics DS Trainer 12
	02.09. Sun		TDL	8,0 km	33:54	4:14/km	168 bpm		500 kcal	Kühkopf	116		48.74	Asics DS Trainer 12
	03.09. Mon
	04.09. Tue
	05.09. Wed
	06.09. Thu
	07.09. Fri		DL	13,0 km	1:08:30	5:16/km	138 bpm		628 kcal	Kühkopf	117		50.32	Asics DS Trainer 12
	08.09. Sat		RL	4,8 km	31:40	6:36/km	118 bpm		220 kcal	Kühkopf	32		46.61	Asics DS Trainer 12
	09.09. Sun	20 °C	WK	21,1 km	1:32:06	4:22/km	170 bpm		1219 kcal	Worms	335		46.05	Asics DS Trainer 9
	10.09. Mon
	11.09. Tue		RL	1,0 km	6:50	6:50/km	118 bpm		41 kcal	Kühkopf	7		44.63	Asics DS Trainer 12
	12.09. Wed
	13.09. Thu		RL	13,5 km	1:18:50	5:50/km	121 bpm		571 kcal	Kühkopf	87		52.57	Asics DS Trainer 12
	14.09. Fri
	15.09. Sat
	16.09. Sun
	17.09. Mon
	18.09. Tue
	19.09. Wed
	20.09. Thu		DL	10,0 km	58:00	5:48/km	133 bpm		497 kcal	Knoblochsaue	88		47.00	Asics DS Trainer 12
	21.09. Fri		TDL	13,5 km	1:04:25	4:46/km	153 bpm		706 kcal	Kühkopf	158		48.93	Asics GT2120W
	22.09. Sat
	23.09. Sun	25 °C	WK	21,1 km	1:32:16	4:22/km	175 bpm		1284 kcal	Bensheim	371		43.70	Asics GT2120W
	24.09. Mon
	25.09. Tue
	26.09. Wed
	27.09. Thu
	28.09. Fri
	29.09. Sat		RL	8,0 km	46:45	5:51/km	135 bpm		415 kcal	Kühkopf	74		45.64	Asics DS Trainer 12
	30.09. Sun
	01.10. Mon
	02.10. Tue
	03.10. Wed
	04.10. Thu
	05.10. Fri
	06.10. Sat
	07.10. Sun
	08.10. Mon
	09.10. Tue
	10.10. Wed
	11.10. Thu
	12.10. Fri
	13.10. Sat
	14.10. Sun
	15.10. Mon
	16.10. Tue
	17.10. Wed
	18.10. Thu
	19.10. Fri
	20.10. Sat
	21.10. Sun
	22.10. Mon
	23.10. Tue		RL	8,0 km	55:00	6:53/km	133 bpm		472 kcal	Kühkopf	83		38.09	Asics GT2120W
	24.10. Wed
	25.10. Thu
	26.10. Fri
	27.10. Sat		RL	8,0 km	51:55	6:29/km	135 bpm		459 kcal	Kühkopf	82		40.10	Asics GT2120W
	28.10. Sun
	29.10. Mon
	30.10. Tue
	31.10. Wed
	01.11. Thu
	02.11. Fri
	03.11. Sat
	04.11. Sun
	05.11. Mon
	06.11. Tue
	07.11. Wed
	08.11. Thu
	09.11. Fri
	10.11. Sat
	11.11. Sun
	12.11. Mon
	13.11. Tue
	14.11. Wed
	15.11. Thu
	16.11. Fri
	17.11. Sat
	18.11. Sun
	19.11. Mon
	20.11. Tue
	21.11. Wed
	22.11. Thu
	23.11. Fri
	24.11. Sat
	25.11. Sun
	26.11. Mon
	27.11. Tue
	28.11. Wed
	29.11. Thu
	30.11. Fri
	01.12. Sat
	02.12. Sun
	03.12. Mon
	04.12. Tue
	05.12. Wed
	06.12. Thu
	07.12. Fri
	08.12. Sat
	09.12. Sun
	10.12. Mon
	11.12. Tue
	12.12. Wed
	13.12. Thu
	14.12. Fri
	15.12. Sat
	16.12. Sun
	17.12. Mon
	18.12. Tue
	19.12. Wed
	20.12. Thu
	21.12. Fri
	22.12. Sat	-5 °C	RL	4,6 km	34:37	7:32/km	140 bpm		321 kcal	Kühkopf	62		31.72	Asics GT2120W
	23.12. Sun	-3 °C	RL	4,6 km	34:50	7:34/km	128 bpm		282 kcal	Kühkopf	46		35.54	Asics GT2120W
	24.12. Mon
	25.12. Tue
	26.12. Wed	-2 °C	RL	8,0 km	52:40	6:35/km	141 bpm		500 kcal	Kühkopf	97		37.08	Asics GT2120W
	27.12. Thu
	28.12. Fri
	29.12. Sat	1 °C	RL	8,6 km	57:15	6:39/km	138 bpm		521 kcal	Kühkopf	98		37.70	Asics GT2120W
	30.12. Sun
	31.12. Mon	4 °C	RL	11,5 km	1:17:20	6:43/km	136 bpm		689 kcal	Kühkopf	126		37.98	Asics DS Trainer 12
78x Laufen		17 °C		1.097,3 km	3d 23:17:56	5:13/km	147 bpm		61994 kcal		12504		46.69